Riesgos de la rabdomiólisis (rabdo)
Una actitud arrogante hacia el ciclismo indoor (o cualquier ejercicio similar) puede tener graves consecuencias para los nuevos ciclistas. No van a ser atropellados ni a salir volando por encima de...
Cómo determinar el "mejor" calentamiento para usted
Por Chere Lucett Cuando vas al gimnasio, estudio o cualquier centro de entrenamiento, no quieres perder tiempo (ni energía) calentando. Prefieres entrar en frío y ponerte en marcha, ¿verdad? Te e...
Cuatro maneras de mantenerte motivado con tu rutina de ejercicios
Por Kate Amos Todos sabemos de la importancia del ejercicio para la salud física y mental, pero puede ser enormemente difícil lograr esos objetivos al andar en bicicleta o correr. Zapatos día t...
Por Kate Amos Cualquiera que haga ejercicio regularmente probablemente haya desarrollado una rutina pre-entrenamiento. Estos hábitos pueden ser una excelente manera de prepararte mental y física...
Por Maggie Winzeler de WellnessWinz.com Cuando se trata de viajar, planificar puede ser abrumador. Hoy en día, las opciones parecen infinitas. ¿Todo incluido o prepago? ¿Cuatro o cinco estrellas? ...
¿Tus suplementos están arruinando tu carrera?
Por Chere Lucett Sí, lo admito. Mi entrenamiento necesita un poco de empuje de vez en cuando. Mis recorridos son planos, al igual que mi inspiración, pero mis abdominales no. Pensé que un poco m...
Salud discreta en tu rutina de ejercicios
Por Jennifer Ward, RD, LDN, CLC, CPTI. Nunca olvidaré el segundo puesto en la sección de natación de un triatlón local y mi novio (ahora mi esposo) me preguntó qué había pasado. Aunque le dije que ...
“¿Escalar me está haciendo las piernas más voluminosas?”
Preguntas y respuestas sobre Spin Life | Respuestas fundamentadas a preguntas frecuentes P: "¿Escalar me está volviendo más voluminoso en las piernas?" Una pregunta muy común que me hacen mis alu...
Con la hidratación, el equilibrio es crucial
La botella de agua es el equipo más importante de cualquier clase de Spinning®, y la deshidratación, incluso leve, puede tener graves consecuencias para el rendimiento y la salud. Un estudio public...
Elimine las conjeturas sobre la intensidad
Por Linda Freeman, instructora certificada de Spinning® de Star3 Indiscutiblemente, el entrenamiento dentro de zonas específicas de intensidad proporciona las herramientas y mediciones con las q...