Mejor memoria a través del ejercicio
El ejercicio cardiovascular constante no solo fortalece el corazón, los pulmones y los músculos esqueléticos, sino que también potencia la capacidad cerebral, aumentando la materia gris y mejorando...
Cómo respirar durante un entrenamiento de ciclismo indoor
Nadie tiene que decirte que respires; simplemente lo haces, ¿verdad? Respirar es un proceso fisiológico involuntario, que nos resulta muy útil cuando dormimos o nos concentramos intensamente en otr...
8 formas innovadoras de mejorar tu experiencia de spinning® en casa
ACTUALIZADO: 29 de septiembre de 2021Pocas cosas se comparan con la energía de un Spinning® lleno Clase con entrenamiento inspirador, música vigorizante y equipo unido. entorno. Sin embargo, con...
Por qué sus soluciones nutricionales no funcionan
Por Jennifer Ward, RD, LDN, CLC, CPTA. Como consumidores, nos bombardean constantemente con artículos, guías, estudios y productos que prometen una pérdida de peso fácil y resultados duraderos. Sin...
Mantenerse motivado mientras conduce
Se acabó el verano, los niños volvieron al cole, ¿será posible? ¡Tienes tiempo para dedicarte a ti misma! Luces con estilo tus shorts acolchados mientras te pavoneas en tu clase de Spinning® con un...
Los susurros de coraje que hacen del fitness y el deporte la tierra de los héroes cotidianos
Por Chere Lucett. Jackie Robinson pisó el campo de béisbol bajo un intenso racismo y odio, lo que afectó las relaciones raciales de muchas maneras significativas. Bethany Hamilton, surfista profesi...
Por Joey Adams. La búsqueda del fitness parece tener varias "reglas" con las que nos bombardean constantemente: haz esto, no hagas aquello, come esto, no aquello. ¿Qué gracia tiene seguir las regla...
Cómo crear unas vacaciones en casa con Spinning®
Por Kate Amos Todos soñamos con unas vacaciones de verano disfrutando de un mai tai en la playa. Pero con el trabajo y los compromisos familiares, muchos necesitamos quedarnos más cerca de casa. La...
5 destinos ciclistas imprescindibles
Por Kate Amos: «Es en bicicleta como mejor se aprenden los contornos de un país, ya que hay que sudar cuesta arriba y deslizarse cuesta abajo. Así, los recuerdas tal como son, mientras que en coche...
Existe una "fórmula mágica" secreta para estar más sano y en mejor forma física
Por Helen M. Ryan. Existe una fórmula mágica para perder peso y ponerse en forma. En términos semimatemáticos, la fórmula mágica consiste en esto: C+P+P=S (éxito). ¿Qué significa esto? Consistencia...