Por Kate Amos. Con el sudor corriéndole por la frente, un ciclista solitario hace una mueca mientras mira fijamente el manillar; cada pedalada lo acerca a la victoria por delante del grupo persegui...
Desmitificando el entrenamiento de umbral
Recuerda la última vez que tomaste una clase de Spinning® en las Zonas de Intervalos, Día de Carrera o Fuerza Energética™. Esas sesiones de actividad de alta intensidad y corta duración —que varían...
Guía para principiantes del Tour de Francia
Por Kate Amos. En francés se llama "La Grande Boucle" y en español, "El Gran Espectáculo", y el Tour de Francia sin duda hace honor a su apodo. Noventa y nueve de los mejores ciclistas profesionale...
Los placeres ocultos de estar en forma
Por Maggie Winzeler de Wellnesswinz.com. Los beneficios del ejercicio incluyen pérdida de peso, energía, salud y mucho más... ¡por supuesto! Pero ¿qué hay de esos momentos de alegría no tan evident...
5 maneras de aprovechar al máximo sus colinas
La forma más común de entrenar cuestas en una clase de Spinning® es simplemente "subir el ritmo". Comenzando con una subida sentada con una cadencia moderada y una resistencia ligera, les indicamos...
Dos mitos que alteran tu mentalidad (y tu cuerpo)
Por Chere Lucett La otra mañana, mientras tomábamos un café, mi amiga empezó a hablarme de este increíble ejercicio que "literalmente derrite la grasa de los abdominales". Casi me atraganto con mi ...
Recuperación y descanso activo
Enviado por Linda Freeman. Ya sea que tomes clases de spinning®, practiques ciclismo de montaña, ciclismo de carretera o incluso cross-country, debes incluir el descanso y la recuperación en tus pl...
Barreras y soluciones al ejercicio durante la temporada de alergias
Por Maggie Winzeler de Wellnesswinz.com. Si sufres de alergias estacionales, puede que te sientas deprimido durante el inicio de la primavera porque no puedes disfrutar plenamente del ejercicio al ...
10 herramientas para acelerar la recuperación después del entrenamiento
La primavera es la época del año en la que muchos atletas intensifican su entrenamiento para prepararse para las carreras. Sin embargo, a medida que los entrenamientos se hacen más largos y exigent...
7 maneras de inspirarte a montar a caballo siendo estudiante
Cómo dar un paso adelante con un breve descanso. ¿Has asistido a una clase de ciclismo indoor últimamente? No me refiero a que hayas liderado alguna, sino a que has dejado la bicicleta del instruct...