8 formas innovadoras de mejorar tu experiencia de spinning® en casa

ACTUALIZADO: 29 de septiembre de 2021

Pocas cosas se comparan con la energía de un Spinning® lleno Clase con entrenamiento inspirador, música vigorizante y equipo unido. entorno. Sin embargo, con la evolución de las experiencias de fitness en casa, particularmente Durante la pandemia, cada vez más personas están descubriendo los beneficios únicos de Spinning® en la comodidad de sus hogares. ¡Y les encanta! Desde mitigar tiempo y dinero gastados en viajar para crear un Spinning® personalizado Medio ambiente, las razones para combinar los viajes en casa con las sesiones en el estudio son abundante.

Conozca estos ocho atractivos beneficios del trabajo en casa Experiencia Spinning®:

1. Construye un Santuario Spinning®

Tu espacio de entrenamiento en tu casa es tu Spinning® Santuario: tómate el tiempo para configurarlo exactamente como lo deseas. Primero, si quieres proteger tus pisos, prueba nuestra alfombra para bicicletas Spinning® , que también reduce el ruido y la vibración.

También puedes invertir en Buenos altavoces para música y un ventilador para refrescarse. Luego, deshazte del desorden, Quitar la alfombra, pintar las paredes, lo que sea necesario para tener un espacio que no desearías. No solo es un lugar que te enorgullece mostrar a tus amigos, sino que también te invita a regresar. Otro viaje.

2. Obtener Marcado

Una vez que hayas establecido tu espacio Spinning®, es hora de conectarte con nuestro aplicaciones que te mantendrán conectado, motivado y encaminado a alcanzar tus metas. Y cuando se trata de Aplicaciones Spinning®, tienes opciones:

Spinning® Connect™ proporciona Métricas en tiempo real, historial de entrenamiento y más cuando estás en una bicicleta Spinner® o Cabalgando por la carretera.

Spinning® Digital ofrece Vídeos a pedido con instructores motivadores para que puedas subirte a tu bicicleta y viajar 24 horas al día, 7 días a la semana.

Spinning® Digital Plus conecta tus datos a los videos para que puedas ver métricas, zonas y datos personalizados en tiempo real. calorías quemadas, así como tu historial de entrenamiento.

Explora qué aplicación es adecuada para ti .

3. Apunta a una experiencia de fitness para todo el cuerpo

Spinning® es un compañero perfecto para muchos otros ejercicios Y ahí es donde entra nuestra colección Spinning Digital®, Beyond the Bike . Esta colección de videos a pedido incorpora entrenamiento de resistencia, tonificación y trabajo de core para complementar tu tiempo en el sillín. Los beneficios del core El entrenamiento incluso se extiende a tu recorrido, fortaleciendo y estabilizando tu núcleo. Músculos, te convertirás en una potencia en la bicicleta.

Con dos categorías en la colección: SPIN® Core y SPIN® Flex: encontrarás entrenamientos eficientes que combinan cardio en la bicicleta con entrenamiento de resistencia fuera de la bicicleta, ¡en una hora o menos! Para algunos entrenamientos, Todo lo que necesitas es una colchoneta, mientras que otros utilizan equipos divertidos y fáciles de usar en casa como tubos de resistencia o pelotas Ugi® y Resist-A-Balls®.

Los entrenamientos Off Bike son cortos e independientes. Rutinas que puedes añadir a cualquier recorrido. También puedes mezclar y combinar, combinando dos o más juntos para crear un entrenamiento completo.

4. Desafía a tus amigos en las redes sociales

Desafía a otros ciclistas a entrenar contigo. Usa tu Plataforma favorita para transmitir en vivo tu viaje a toda la comunidad o FaceTime con un amigo que también ha descubierto los poderosos beneficios del Spinning® en Inicio. Apuesta por tus retos y comparte tu pasión con tus amigos. Otros. ¡No olviden etiquetarnos también! (FB: @spinning e IG: @spinninghq)

5. Entrena para un próximo evento

Entrena con más frecuencia para una carrera ciclista u otra actividad atlética. Evento que se aproxima. La rápida disponibilidad de una bicicleta Spinner® para el hogar. Las ofertas son uno de sus beneficios más destacados. Desde atletas de élite hasta principiantes. Jinetes de nivel, cualquiera puede beneficiarse de poder entrenar para eventos deportivos. con más frecuencia. Después de todo, no hay excusas (¡ni siquiera el clima!) cuando Cada entrenamiento está a unos pasos de donde descansas la cabeza por la noche.

También puedes conectar tu bicicleta Spinner® en casa con la app Zwift para disfrutar de una experiencia ciclista virtual. Descubre más sobre Spinning® con Zwift aquí.

Recuerda que andar en casa no significa que debas perderte de nada. clases en tu estudio de Spinning® favorito, ya que ambas experiencias tienen su Beneficios únicos. Asegúrate de combinarlos según lo permita la seguridad entre los dos. Tarifa que se adapta a tus preferencias personales y estilo de vida.

6. Disfruta de maratones de series sin culpa

Si necesitas un verdadero descanso de la realidad, coloca tu bicicleta Spinner® frente a tu Smart TV o computadora para disfrutar de tu serie favorita. Puedes elegir el género perfecto para tu rutina. Tu serie de acción favorita podría acelerar tu ritmo cardíaco al ritmo de una sesión de entrenamiento de resistencia constante a una intensidad moderada y sostenida. ¡También te permite ver televisión mientras haces algo físicamente activo y productivo!

7. Sal al aire libre

También puedes variar de vez en cuando y sacar tu bicicleta Spinner® al aire libre. Si el tiempo lo permite, el cambio de aires desde tu terraza, porche o entrada podría ser justo lo que buscas. Claro, tendrás a tus vecinos hablando, ¡pero mucho mejor si compartes tu pasión!

8. Prepárate para tu próximo viaje

Después de cada paseo, prepárate para el siguiente mientras te refrescas, limpiando tu bicicleta con una toalla seca y limpiando el sudor del suelo. Además, lava y rellena tu botella de agua Spinning® y guárdala en el refrigerador para tenerla a mano cuando vuelvas a montar.

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ARTÍCULO CONTRIBUIDO ORIGINALMENTE POR SPINNING® INSTRUCTORA PRINCIPAL, CORI PARKS.