Der Nachbrenneffekt: Die Wissenschaft hinter EPOC verstehen
Die meisten Trainer und Teilnehmenden sind sich des hohen Kalorienverbrauchs bewusst, der während hochintensiven kardiovaskulären Trainings wie einem Spinning® Kurs stattfindet. Weniger bekannt ist...
Herzfrequenztraining zum Abnehmen
Von Stephen Black Bewegung zu einem Teil deines Lebens zu machen, ist der wichtigste Schritt auf dem Weg zum Erreichen von Abnehmzielen. Damit dein Training aber wirklich effektiv ist, musst du au...
Gegenspielende Muskelgruppen stärken, um Verletzungen vorzubeugen und besser zu performen
2. Juni 2022: Eine einfache Möglichkeit, Krafttraining in deine Fitnessroutine zu integrieren, ist tragbares funktionelles Equipment, das du zu Hause oder sogar auf der bevorstehenden Sommerreise n...
Warum metabolisches Training beim Spinning® wichtig ist
Von Chere Lucett An der Go-Stop-Go-Methode des Trainings ist etwas dran. Tatsächlich steckt eine Menge dahinter. Metabolisches Training ist weder nur ein Mythos noch kommerzieller Fitness-Hype. ...
Hydration: Unverzichtbar für Leistung & Gesundheit
Von Wendy Moltrup, MS, CHES Hydration beeinflusst, wie Ihr Körper funktioniert, einschließlich Ihrer Herzfrequenz, Ihrer Körperkerntemperatur, der Durchblutung und der Fähigkeit Ihrer Muskeln, sich...
So messen Sie Trittfrequenzbereiche beim Spinning®
Maximieren Sie Ihr Training, indem Sie Ihre Trittfrequenz beim Radfahren messen und überwachen Die Trittfrequenz beim Radfahren, also die Pedalgeschwindigkeit, wird in Pedalumdrehungen pro Minute ...
Stabsunteroffizier John Stone hilft Mitveteranen und Ersthelfern mit Spinning®
Erfahren Sie die unglaubliche Geschichte von Stabsunteroffizier John „Sarge“ Stone, einem Veteranen der Streitkräfte und Ersthelfer, der mithilfe von Spinning® und Fitness ein Trauma überwindet. ...
Wir haben vielleicht alle Werkzeuge, um eine unglaubliche Spinning® Class zu gestalten – aber wir müssen dieses Erlebnis auch an unsere Teilnehmenden vermitteln. Lerne das Wie, Wann und Was der Kom...
Randall Kaver Chacón ist Master Instructor für das Spinning® Programm und Power Specialist Master Instructor für das SPINPower® Programm. Er ist außerdem Professor im Fachbereich Sport und Bewegung...
Von: Luciana Marcial-Vincion, M.A. Mach das Quiz > Hast du dich schon einmal gefragt, warum sich dieselbe Einstellung an einem Spinner® Bike auf zwei verschiedenen Bikes desselben Modell...