Uno de los combustibles más importantes que necesitas para una clase de Spinning® es el agua. Hacer ejercicio en interiores disminuye la capacidad del cuerpo para enfriarse por convección (el aire ...
¿Por qué las mujeres NECESITAN entrenamiento con pesas?
Las investigaciones han demostrado repetidamente que las mujeres que mantienen un programa regular de entrenamiento de fuerza moderado disfrutan de una larga lista de beneficios para la salud. Algu...
El auge de la atracción Virtual Spinning®
Si bien estos tiempos de incertidumbre e inquietud probablemente han sido difíciles para todos en el planeta, nos inspiran nuestros Instructores y Maestros Instructores de Spinning®. Su energía y e...
Introducción a Personal Spinning® Threshold (PST)
Uno Una métrica excepcional para rastrear en su bicicleta Spinner® es cuánta potencia (en vatios) Estás generando energía en tiempo real durante todo el recorrido. ¿Por qué?, te preguntarás. te ...
Conduce con SPINPower®, conduce con ciencia
Creemos que una de las mejores maneras de llevar tu carrera de Spinning® al siguiente nivel es a través de los beneficios basados en métricas y objetivos del entrenamiento SPINPower®. Sin duda, e...
Entrenamiento básico para el programa Spinning®
Cuando los instructores de fitness y los miembros de los clubes descubrieron que fortalecer y estabilizar el core es un componente clave del fitness, el mundo del entrenamiento del core se disparó....
Cómo fortalecer un entrenamiento limpio
Hay muchos detalles en el gimnasio o estudio promedio que evocan... Un refugio repleto de gérmenes, virus y bacterias: maquinaria que se toca con frecuencia. y cuerpos sudorosos en estrecha proxi...
¿Falta de energía? ¡Encuentra la energía con estos 7 consejos para aumentarla!
A medida que cambian las estaciones y los días se acortan, podrías ser víctima de estos supresores de energía ocultos. ¡Descubre cómo recuperar esa energía diaria! ¿Has sentido que has perdido ene...
¿Escalar hace que mis piernas sean más grandes?
Respondemos a una de las preguntas más importantes del ciclismo indoor: ¿aumenta el tamaño de las piernas? Un instructor experto en Spinning® analiza la ciencia detrás de este mito. Una de las pre...
Prepárese para montar: Configuración de la bicicleta
¡Una configuración correcta de la bicicleta es fundamental! Para los ciclistas principiantes que se suben a la bicicleta, empiezan a pedalear y empiezan a sentir molestias en las rodillas, los tobi...