Creemos que una de las mejores maneras de llevar tu carrera de Spinning® al siguiente nivel es a través de las ganancias basadas en métricas y orientadas a objetivos del entrenamiento SPINPower® .
Sin duda, entrenar con potencia, en particular según el Umbral Personal de Spinning (PST), permite una carrera más inteligente y efectiva. Para más información sobre el PST, incluyendo cómo realizar la prueba a tus alumnos, te recomendamos leer esto .
Si necesitas más motivación para despegar con SPINPower® , aquí tienes un resumen de las inspiradoras historias de éxito de entrenamiento basado en la potencia que hemos compartido recientemente en nuestro blog. Son ejemplos impactantes de instructores de Spinning® que han implementado SPINPower® en sus vidas y en las de sus alumnos, para beneficio de todos.
Diane Macera
A través de nuestro concurso de Historias de Éxito Empresarial de Spinning® , conocimos a la instructora de la YMCA Diane Macera, quien transformó un programa de Spinning® sin motor en uno con 26 bicicletas Spinner® Chrono™ Power, con 16 instructores. Durante las dos primeras semanas de la implementación de SPINPower® , el equipo de Diane se centró en que los ciclistas asociaran su índice de esfuerzo percibido (RPE) con su potencia, para que pudieran familiarizarse con los rangos de entrenamiento. Posteriormente, implementaron la prueba de Umbral Personal de Spinning® (PST) durante dos semanas para que los ciclistas pudieran establecer sus zonas de entrenamiento personalizadas y precisas.
Diane recuerda lo que sucedió después: «Los miembros estaban ansiosos por dar el siguiente paso (con la prueba PST) para ver cómo les acercaba a sus zonas de trabajo reales y efectivas». Y añade: «Hoy me complace informar que casi todos nuestros miembros se han sometido a la prueba PST y les ENCANTA el uso de las zonas».
¿Cómo adoptaron y se adaptaron los miembros de las instalaciones de Diane a SPINPower ® y a las pruebas PST en particular?
Terry Hiltz, un ciclista de Nueva Inglaterra que practica Spinning en interiores durante los meses de invierno, señala: «Cada año, con la llegada de la primavera y el comienzo del ciclismo al aire libre, siempre dudo de cuánto de mi rutina de Spinning ha contribuido a mi fuerza y resistencia». Sin embargo, este año, gracias a la especificidad de las pruebas PST, Terry planeó llegar a la primavera con confianza, potencia y fuerza. Gracias al enfoque metódico de Diane para las pruebas PST, Terry pudo evaluar su umbral personal tres veces. Esa es la ventaja de la prueba PST. Diseñada específicamente para el programa de Spinning en una bicicleta Spin®, la prueba se puede replicar en las mismas condiciones para mostrar el progreso físico. Finalmente, con un entrenamiento constante en la zona SPINPower®, Terry pudo ver aumentar su PST y adquirió los conocimientos necesarios para entrenar (¡y recuperarse!) con confianza en las zonas adecuadas.
Otro veterano de la clase, Ted Spencer , también coincidió en que el programa de potencia de Diane fue una excelente opción. Menciona: «Para mí, enfocarme en mi PST y aprender el proceso con mucho más detalle me ha ayudado muchísimo a montar. En resumen, Diane ha revolucionado el Programa Spin®, ha enseñado a jinetes nuevos y experimentados a ser más eficientes y ha evitado el sobreentrenamiento».
LORI KAPLAN
Lori Kaplan, otra ganadora del Concurso de Historias de Éxito Empresarial , es una gran defensora del enfoque basado en métricas y orientado a objetivos que ofrece SPINPower®, específicamente a través de las pruebas PST.
Lori comenta: «Me di cuenta rápidamente de que los miembros buscaban algo más que un entrenamiento estándar. Querían algo por lo que esforzarse, registrar resultados y apoyarse mutuamente durante el proceso. Quería que tuviéramos un objetivo, que entrenáramos con intención y con un propósito, y que a la vez trabajáramos para alcanzarlo individualmente, pero juntos como equipo».
¿Qué tenían que decir los jinetes de Lori sobre el entrenamiento con potencia?
Ann Marie Smith decidió lanzarse a SPINPower ® cuando Lori estaba participando en un desafío de resistencia. "Al principio pensé en tomar la clase a mi propio ritmo y no preocuparme por el desafío... [Sin embargo, después de participar], no solo mis habilidades de Spin ® mejoraron drásticamente, ¡sino que completé el desafío con creces!"
Otra estudiante, Eileen Fossati , revela: «Nuestro reto actual es aprender sobre vatios, alcanzar y mantener nuestra potencia, así como mantener nuestra velocidad y comprensión. Muchas veces, al terminar la clase, nos miramos y decimos: "¿Ya terminó la clase?". Como clase, cada individuo se esfuerza por alcanzar y alcanzar sus propias metas. Con el conocimiento de Lori, [es evidente que quiere] que todos y cada uno de nosotros triunfemos».
Mmm, ¿crees que ya disfrutan de los beneficios del entrenamiento SPINPower® ? ¡Dicemos que es muy probable!
SABRINA FAIRCHILD
Y luego está Sabrina Fairchild. Como Instructora Maestra (IM) del programa Spinning® , profesora universitaria de Psicología del Deporte e instructora de Yoga, Entrenamiento con Pesas y Fitness en Grupo, Sabrina compartió la conmovedora historia de cómo usó SPINPower® para superar (y superar) la depresión, el insomnio y la menopausia.
SPINPower® fue un factor crucial en su trayectoria. Sabrina reflexiona: «Mientras presentaba en la WSSC en 2017, me inspiraron los talleres de SPINPower® y supe que ese era mi camino. En 2018, me invitaron a convertirme en una instructora de SPINPower®, así que compré mi propio Spinner® Chrono y entrené dos o tres veces por semana. Fue entonces cuando mi cuerpo y mi estado físico cambiaron de verdad».
Ya sea que desee impartir clases de SPINPower® u optimizar su propio entrenamiento, ¡esta certificación le brindará el conocimiento y los perfiles de conducción para usar en interiores o en la carretera abierta!
¿Qué puedes esperar con la Certificación Online SPINPower?
En la Certificación en Línea SPINPower®, aprenderá a:
1. Describa con confianza los beneficios del entrenamiento basado en la potencia para ciclistas de todos los niveles.
2. Explique por qué las bicicletas Spinner® miden la potencia real y el gasto calórico preciso, no el estimado.
3. Realice una prueba PST para identificar su umbral personal de spinning® (PST) (y el de sus ciclistas).
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