Comprender la cadencia en interiores y exteriores
Ahora que el verano ya está aquí, queremos ayudar a los ciclistas a comprender la diferencia entre sus clases en interiores y sus recorridos al aire libre, comenzando con el concepto de cadencia. ...
Cómo potenciar tu desintoxicación con clases de spinning®
Independientemente de lo bien que comas o en qué parte del mundo vivas, los estudios demuestran que siempre tendrás algún nivel de exposición a toxinas. En los últimos 50 años, se han creado más de...
11 consejos para ayudarte a mantenerte en forma este verano
¡Llegó el verano! Es hora de salir y disfrutar del sol. Ya sea que disfrutes de tus entrenamientos al aire libre o de un relajante día en la playa, querrás lucir lo mejor posible. Con eso en mente,...
El efecto postcombustión: comprensión de la ciencia del EPOC
La mayoría de los instructores y ciclistas son conscientes de la alta quema de calorías que se produce durante el entrenamiento cardiovascular de alta intensidad, como una clase de Spinning®. Sin e...
Pedal Power: Use zapatillas de ciclismo para las clases de spinning®
Wendy Moltrup, MS, CHES Agotador Los zapatos específicos para ciclismo para la clase de Spinning® promueven un movimiento eficiente durante todo el recorrido del pedal: le permiten utilizar los c...
Electrolitos: potencia tu entrenamiento y rendimiento
Por John Cargill, Instructor Maestro de Spinning® | Illinois, Estados Unidos Quizás hayas oído hablar de los electrolitos, y la mayoría de los atletas de resistencia serios deben controlar su co...
Entrenamiento de frecuencia cardíaca para bajar de peso
Por Stephen Black Incorporar el ejercicio a tu vida es el paso más importante para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Pero para que tus entrenamientos sean realmente efectivos, debes prest...
Fortalecer los grupos musculares opuestos para prevenir lesiones y tener un mejor rendimiento
2 de junio de 2022: Una manera fácil de incorporar el entrenamiento de fuerza a tu rutina de fitness es con equipos funcionales portátiles que puedes usar en casa o incluso en ese próximo viaje de ...
Por qué es importante el entrenamiento metabólico en spinning®
Por Chere Lucett El método de entrenamiento constante tiene sus ventajas. De hecho, es mucho más complejo. El entrenamiento metabólico no es solo un mito ni una moda comercial del fitness. Los i...
Hidratación: esencial para el rendimiento y la salud
Por Wendy Moltrup, MS, CHES La hidratación afecta el funcionamiento del cuerpo, incluida la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal central, la circulación y la capacidad de los músculos para...