Contrazioni ventricolari premature

Di Linda Freeman

PVC non si riferisce sempre a quei tubi bianchi o ai pali di recinzione in plastica che spuntano dal terreno. Le PVC, altrimenti note come contrazioni ventricolari premature (o complessi), sono aritmie cardiache sorprendentemente comuni. In effetti, potresti aver sperimentato le PVC senza nemmeno accorgertene. Potresti aver avvertito un fremito nel petto o riconosciuto un ritmo irregolare come un singhiozzo quando sei sdraiato a letto di notte. In tal caso, potresti aver notato che più le identifichi, più cresce l’ansia e più diventano fastidiose. Ma ci sono buone notizie: in generale, le PVC sono di solito innocue. Come per qualsiasi condizione cardiaca, è importante consultare un medico per determinare la natura delle PVC che sperimenti. Un cardiologo può eseguire una serie di test come un elettrocardiogramma (test da sforzo), chiederti di indossare un monitor Holter per tracciare l’attività cardiaca per un periodo di tempo o suggerire farmaci. Ma cosa sono esattamente le PVC? Secondo la Mayo Clinic, le PVC sono definite come “battiti cardiaci extra e anomali che iniziano in una delle due camere inferiori di pompaggio del cuore (ventricoli). Questi battiti extra interrompono il normale ritmo cardiaco, causando talvolta la sensazione di un battito mancante o di un ‘flip-flop’ nel petto. Le contrazioni ventricolari premature sono molto comuni: si verificano nella maggior parte delle persone prima o poi.”Al primo segno di PVC, visita il tuo medico per determinare se i ritmi sono benigni o se potrebbero potenzialmente portare a ulteriori complicazioni di salute. Le PVC sono spesso stimolate dalla caffeina. Riduci il consumo di caffeina e vedi se le PVC si attenuano (alcuni operatori sanitari sconsigliano alcuni farmaci da banco per il raffreddore che potrebbero stimolare il battito cardiaco). Il tabacco da masticare è un’altra causa di PVC, così come il solito sospettato: lo STRESS. Ora ecco cosa è interessante e rilevante per gli istruttori Spinning®. È noto che ci sono due modi per aiutare a ridurre lo stress attraverso l’esercizio.

1. Fai una corsa impegnativa o un giro in bici veloce (o una lezione di Spinning® intensa di interval training come un’uscita Interval Energy Zone™), per scaricare lo stress e lasciarti senza fiato, ma rilassato perché non hai più energia per essere teso.
2. Un secondo metodo, generalmente preferito, è partecipare a un’attività che abbia un flusso di movimento continuo e costante, come una lunga camminata o un’uscita prolungata in REZ (Recovery Energy Zone) o in EEZ (Endurance Energy Zone). Il ritmo e l’inerzia calmano il corpo e inducono la tensione a trasformarsi in forza silenziosa ed energia calma. Corpo, mente e spirito si rinnovano e si rafforzano.

Ora, ecco la parte interessante: in alcuni casi, è stato dimostrato che l’esercizio può indurre PVC, ma i benefici dell’esercizio superano di gran lunga i rischi e l’esercizio costante può ridurre l’occorrenza di PVC. Questa è un’ottima notizia per i rider Spinning® o per il ciclista. Le informazioni su qualsiasi irregolarità cardiaca sono spesso confusionarie. A volte servono molteplici test ed esami medici per trovare la causa e il trattamento appropriato (se necessario) per problemi cardiaci individuali. Se tu o qualcuno che conosci potreste essere disturbati dalle PVC, prima di tutto consultate un esperto medico. Non autodiagnosticarti e non auto-curarti mai. Come sempre, la lezione di Spinning® può favorire una connessione mente-corpo per molti rider, che è un modo significativo per promuovere un partenariato tra esercizio e salute del cuore perché il corpo tende a seguire la mente.