Di Melanie Guadalupe
La vita ha un modo imprevedibile di scuotere la nostra esistenza, gettandoci in uno stato di disagio, e di questo possiamo essere grati. Grati, potresti chiederti?! Sì. Grati. Almeno questo è ciò che ho compreso dal 2016, quando il dolore cronico dovuto a una lesione spinale ha catapultato la mia vita nel caos. Fortunatamente -- e lo intendo davvero -- un percorso doloroso si è presentato come un’opportunità per coltivare una pratica della gratitudine.
Ma cos’è la gratitudine? È un’emozione, un comportamento, una virtù? Personalmente, la gratitudine non è uno stato naturale dell’esistenza. Sentirsi riconoscenti è una pratica quotidiana che richiede tempo e attenzione, e il mio infortunio me lo ha insegnato meglio di qualsiasi altra cosa.
Ecco i miei 3 raggi della gratitudine che vorrei condividere con te mentre ci avviciniamo alla festività del Ringraziamento:
1. Il programma Spinning®
Gli infortuni possono essere debilitanti, sia mentalmente che fisicamente. Per fortuna, la cultura del programma Spinning® ha offerto uno spazio sicuro e privo di giudizio per affrontare il mio percorso di guarigione. La natura non competitiva di Spinning®, e il fatto che sia profondamente radicato nella scienza dell’esercizio fisico, mi hanno dato fiducia nell’allenarmi. Sapere che potevo ancora allenarmi/insegnare e non sentirmi sotto pressione nel dover stare al passo con qualcuno è stato un dono. La possibilità di insegnare scendendo dalla bike senza sentirmi un fallimento significava che potevo ancora svolgere le mie lezioni. Fare coaching da terra ha offerto l’opportunità di coltivare un legame più personale con i miei rider. Proprio come un allenatore di football influenza la partita dalla linea laterale.
2. La Spinner® Bike
Alcuni aspetti della mia mobilità sono cambiati con il dolore cronico. La geometria della bike Spinner®️ e le sue semplici regolazioni offrivano opzioni che mi permettevano di pedalare anche nelle giornate difficili. Per esempio - alzare il manubrio quando avevo bisogno di una minore flessione in avanti.
A casa, mi allenavo nel mio seminterrato sulla mia Spinner® Chrono. Allenarmi con la potenza forniva metriche da registrare e analizzare. Sono riuscita a fissare obiettivi realistici, superarli e rivederli in base alla mia scala del dolore in continua evoluzione. La percezione dello sforzo (RPE) è diventata fondamentale. Nella maggior parte dei giorni, la gestione del dolore determinava i miei watt, il che ha sviluppato l’autoaccettazione e la consapevolezza che la potenza erogata riguarda il momento presente e può cambiare da una pedalata all’altra per tutti noi.
3. La community Spinning®
Uno studio di Algoe, Haidt & Gable del 2008 si è concentrato sul rendere le persone più attente alla premura degli altri. La chiamano teoria Find, Remind e Bind. Implica il trovare relazioni di qualità, che ci ricordano la bontà sociale, dando vita a relazioni che legano o a un legame a lungo termine.
Nel mio caso, trovare una community di appassionati con la stessa mentalità per consolidare relazioni di qualità è stata un’altra importante via d’accesso al sentirsi grati nonostante le avversità. La nostra community Spinning® è connessa, appassionata e globale. Questo è stato del tutto evidente durante la pandemia di COVID-19. Mi è stato ricordato, nei momenti di difficoltà, la bontà delle relazioni all’interno della famiglia Spinning® e come il nostro sostegno reciproco e la passione condivisa per il programma ci leghino in tutto il mondo. Ha fornito il collante sociale necessario per perseverare, e per questo, sono davvero grata.
In conclusione, ti invito ad agire. Ti incoraggio a pensare alle tue sfide personali e a come Spinning® possa averti aiutato a superare i momenti difficili. Prenditi il tempo per esprimere gratitudine ai membri della tua classe e della community più ampia, cosa che aiuterà a creare i legami duraturi che tutti cerchiamo.
Un modo che ho trovato per farlo è stato creare un profilo Spinning®. Il mio profilo “Freedom” è nato dalla mia gratitudine per Spinning®. È incentrato sulla libertà di pedalare in base a come ci si sente nel momento presente. Può cambiare ogni volta che qualcuno pedala seguendo il profilo. Ma mette anche in evidenza la bellezza di ciò che facciamo: libertà di movimento, progressione, cadenza, intensità, potenza erogata o terreno. Ognuno di noi è un individuo, valorizzato e non giudicato, sulla bike o giù dalla bike.
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