Come motivare i tuoi rider senza musica

Di Jennifer Tipton, istruttrice Spinning^® certificata | California, Stati Uniti

La musica è un fattore motivante. È incredibilmente gratificante quando uno studente si complimenta per la nostra selezione musicale dopo la lezione perché, per molti partecipanti, la musica guida davvero l’energia di una grande lezione di Spinning®. Come istruttori esperti, ci impegniamo a creare playlist eccellenti e a mantenere le nostre lezioni vive e sempre nuove. Dedichiamo ore a curare con attenzione la nostra selezione e teniamo sempre le orecchie aperte per scoprire la musica più entusiasmante.

Anche se pensiamo di avere un piano perfetto, a volte la vita può riservarci una svolta inaspettata. C’è sempre una lezione da imparare, anche per gli istruttori più esperti! Mi sono trovata di fronte a quello che avrebbe potuto essere il peggior incubo di un istruttore.

Sono entrata nella mia consueta lezione di Spinning del lunedì all’ora di pranzo con 15 minuti di anticipo, come al solito. Le bici erano occupate dal solito gruppo aziendale di triatleti determinati e rider dedicati. La sala vibrava del suono dei pedali in movimento e l’aria era carica di adrenalina. Avevo una nuova playlist ed ero impaziente di iniziare. Mi piace sempre far partire la musica il prima possibile, così ho collegato il mio dispositivo, ma gli altoparlanti sono rimasti muti. Ho armeggiato per un momento, accendendo e spegnendo gli interruttori, collegando e scollegando. Sorridevo e sembravo rilassata mentre parlavo con un partecipante, ma dentro di me ho iniziato a farmi prendere dal panico. Sono arrivata a una conclusione: la dock per iPod era rotta e non avevo con me un CD di riserva. Come coordinatrice del fitness di gruppo per una grande struttura aziendale, dico sempre ai miei istruttori di avere qualche opzione musicale nel caso in cui l’impianto si guasti. Ero delusa da me stessa per non aver seguito il mio stesso consiglio. Ho chiamato e lasciato un breve messaggio al mio staff di supporto, poi ho fatto un respiro profondo.

Dopo aver impiegato cinque preziosi minuti della lezione ad armeggiare con lo stereo, ho fatto un annuncio. “Okay, tutti quanti. Lo stereo non funziona correttamente, quindi pedaleremo senza musica. Facciamolo.” Metà della sala sembrava entusiasta della sfida. L’altra metà sembrava scoraggiata. Una donna è addirittura scesa dalla bici e ha iniziato ad armeggiare con lo stereo. Io ho continuato a stare in piedi davanti alla sala, con la mia bici alla mia destra. Un rider si è alzato e ha acceso la TV, come se questo potesse aiutare la situazione. Una partecipante in fondo alla sala le ha chiesto di spegnerla. Era quasi comico, e tutta la scena ha alleggerito l’atmosfera. Anche se tutti erano di buon umore, dovevo mantenere il controllo della lezione. Avevo bisogno di un piano e dovevo agire in fretta.

Ventuno rider mi fissavano in attesa, desiderosi di pedalare, con le ruote che giravano. Ho chiesto loro di chiudere gli occhi. Sapevo che era importante mantenere la mia presenza. La mia voce sarebbe stata il suono motivante della lezione. Le mie parole sarebbero diventate la musica.

Fortunatamente, la maggior parte della classe ha accolto la sfida. Una donna ha deciso di chiamare l’assistenza tecnica invece di partecipare all’inizio della pedalata. L’ho lasciata chiamare. Avevo una classe piena da guidare. Quando ha visto come tutti gli altri si stavano adattando all’idea di pedalare senza musica, alla fine si è seduta sulla bici. Sono stata felice di vedere che alla fine è rimasta per il resto della lezione.

Ho continuato a insegnare usando tecniche di visualizzazione, accompagnandoli nel silenzio. Ho ricordato loro che la mia voce era la guida e che la loro determinazione li avrebbe sostenuti. A metà della nostra pedalata ho pedalato con loro, esortandoli a usare i suoni dei loro pedali per mantenere alta l’energia. La lezione è passata rapidamente e si è rivelata un’esperienza straordinaria. Avevamo infatti creato una nuova aura di perseveranza nella sala. I suoni del respiro affannoso e delle ruote che giravano sono diventati la musica. Ho notato come i partecipanti riuscissero davvero a nutrirsi della forza gli uni degli altri. Ci siamo ritrovati in uno stato di concentrazione totale. Il silenzio è diventato estremamente potente.

Dopo la lezione, ho ricevuto ottimi feedback. “È stato davvero meraviglioso,” ha detto una studentessa, “hai fatto un lavoro fantastico e il silenzio mi ha davvero aiutata a concentrarmi.” In quel momento mi sono sentita soddisfatta, per essere riuscita a trarre il meglio da una situazione che avrebbe potuto trasformarsi in una lezione davvero imbarazzante. Dopo aver lasciato la mia lezione quel giorno, mi sono assicurata di mettere nella borsa della palestra un po’ di musica extra da usare in un lettore CD. Ho informato il resto degli istruttori della situazione, così non sarebbero stati colti spiacevolmente di sorpresa dal problema tecnico. Pedalare senza musica è davvero un’esperienza unica in una lezione di Spinning. Sulla strada all’aperto ci sono il rumore del traffico, le onde dell’oceano e la distrazione di dover seguire il percorso. All’interno di una sala chiusa, possiamo davvero personalizzare la pedalata e, come istruttori, creare il nostro ambiente. È sempre meglio essere preparati, ma è anche importante essere flessibili. Come istruttori che insegnano in strutture che non possediamo, possiamo imbatterci occasionalmente in sorprese. Se manteniamo una mente aperta e facciamo del nostro meglio per guidare una lezione di successo, allora saremo sempre pronti ad affrontare gli ostacoli che potrebbero presentarsi. Posso dire sinceramente che mi è piaciuta l’esperienza di insegnare senza musica, ma ora la mia auto è fornita di cinque CD Spinning extra, un iPod di riserva e un set di altoparlanti di backup… perché non si sa mai! Jennifer Tipton vive a San Diego, CA, ed è istruttrice Spinning certificata di Livello 3, insegnante di yoga certificata e personal trainer. Lavora nel settore della salute e del fitness da oltre 15 anni. Scopri di più su Jennifer su getzenwithjen.com Hai una storia interessante su come hai tratto il meglio da una difficoltà tecnica inaspettata? Unisciti alla nostra Spinning Community e condividi la tua storia scrivendo a info@spinning.com (scrivi “Community” nell’oggetto).