Creare il discorso introduttivo perfetto

Di Jennifer Ward, RD, LDN, CLC, CPT

Si dice spesso che, come parte di un discorso introduttivo, un bravo istruttore Spinning® chieda ai propri rider se qualcuno in classe abbia esigenze particolari. Anche se inizialmente questo sembra un buon consiglio, quale rider vorrebbe ammettere davanti a tutta la classe di avere una patologia cardiaca, di essere in gravidanza, o magari semplicemente di essere terribilmente fuori forma e davvero nervoso all’idea di partecipare alla lezione?Quindi, invece di concentrarci sulla creazione di un discorso fantastico all’inizio della pedalata, cominciamo da come creare una grande esperienza Spinning:

1. Avere un sistema specifico per introdurre i nuovi partecipanti nel programma. Queste idee potrebbero includere l’offerta di pedalate introduttive programmate della durata di 30–45 minuti, con almeno metà del tempo dedicata alla regolazione della bici. Una seconda idea è offrire sessioni individuali ai membri che non possono partecipare alle pedalate introduttive e che potrebbero anche avere bisogno di migliorare la propria forma fisica. Dai loro la possibilità di fare più di una sessione individuale, se necessario. Una terza opzione è far sapere ai nuovi partecipanti che dovranno arrivare 15–20 minuti prima dell’inizio della lezione e assicurarsi che un istruttore sia sempre presente per aiutare chiunque arrivi in anticipo. Indipendentemente dall’opzione introduttiva scelta, tutte le strutture dovrebbero avere un sistema per registrare la regolazione di ogni rider. Potrebbe essere semplice come usare un portaschede in plastica per ricette e delle schede. Un runner con piedi taglia 6 non proverebbe mai a correre con scarpe da ginnastica taglia 10. Ottimizzare la regolazione della bici per ogni rider dovrebbe essere considerato altrettanto importante.
2. Imparare i nomi dei tuoi rider è altrettanto fondamentale, ed è un altro motivo per cui dovresti arrivare in classe almeno 20 minuti prima, così da poterti presentare, scoprire obiettivi ed eventuali esigenze particolari prima dell’inizio della lezione. Questo personalizzerà l’esperienza e ti darà un po’ più di tempo per decidere come integrare modifiche specifiche alla pedalata. Inoltre evita al rider la pressione di dover condividere con l’intera classe informazioni che potrebbe preferire non comunicare.
3. Prima dell’inizio della lezione, cammina nell’aula e dai un’occhiata alla regolazione di tutti. Assicurati che tutti abbiano una borraccia e che i lacci delle scarpe e le cinghie dei fermapiedi siano ben stretti. Anche i ciclisti super esperti devono essere controllati, poiché la regolazione corretta può variare leggermente da bici a bici.

Ora puoi pensare a creare un discorso introduttivo straordinario.

1. Presentati e condividi molto brevemente perché insegni lezioni Spinning o cosa ti piace di più dell’insegnamento. Creare un senso di attenzione verso i tuoi rider migliorerà l’esperienza. Ho partecipato a centinaia di lezioni di fitness e sono rimasta sorpresa da quanti istruttori entrino semplicemente un minuto prima della lezione e inizino subito a insegnare.
2. Che ti piaccia o no, se insegni sulla bici Spinner® devi affrontare le questioni relative a una bici a rapporto fisso e spiegare come l’uso del freno sia l’unico modo efficace e sicuro per fermarsi. Può essere allettante saltare questo passaggio, soprattutto quando sei con rider tutti esperti. Ma non farlo! Con la pratica della frenata d’emergenza, ti assicuri anche che tutte le bici funzionino correttamente.
3. Parla di ciò che hai programmato per la pedalata. Che l’attenzione sia rivolta al lavoro all’interno di una specifica Energy Zone™, alla tecnica di pedalata o a transizioni fluide, è utile che i tuoi rider conoscano il tuo piano. Porta il tutto a un livello superiore condividendo i benefici del seguire l’allenamento che hai progettato (cioè spiega cosa ci guadagnano loro).
4. Ricorda ai rider che hanno il controllo della propria pedalata, della resistenza e dell’intensità, e che hanno la libertà di modificare la pedalata secondo necessità, purché forma e sicurezza siano mantenute.
5. Chiedi loro di alzare la mano se si sentono a disagio o se hanno bisogno di modifiche alla regolazione della bici. Se succede, scendi dalla tua bici e aiuta.
6. Durante tutta la pedalata, utilizza le informazioni che hai appreso dai tuoi rider prima dell’inizio della lezione. Qualsiasi istruttore può dire: “Modificate la pedalata secondo le vostre necessità”, ma è molto più utile fornire modifiche specifiche che si rivolgano sia ai rider che vogliono lavorare in modo più anaerobico, sia a quelli che potrebbero aver bisogno di ridurre l’intensità.

La cosa speciale di partecipare a una lezione dal vivo con te invece di seguire un DVD di allenamento è che puoi interagire con i tuoi rider. Puoi dare loro feedback e complimenti. Puoi rispondere a ciò che vedi accadere davanti a te e modificare la pedalata per soddisfare le esigenze della tua classe. Puoi aiutarli a perfezionare la loro forma e a mettersi alla prova. Puoi celebrare i successi dei tuoi rider e aiutarli a superare gli ostacoli. Nulla di tutto questo potrebbe essere fatto senza di te. Tutto inizia da ciò che accade prima che la pedalata inizi davvero. Non dimenticarlo mai!Vuoi saperne di più su come creare un’introduzione memorabile per i tuoi rider? Per altri consigli per istruttori, iscriviti alla nostra newsletter!