Mangiare meglio durante le festività con l'Ambassador Spinning® Nestor Salinas

Man mano che entriamo nel pieno delle festività, le nostre abitudini alimentari potrebbero prendere una brutta piega verso gli eccessi. Ma non disperare! Il Master Instructor Spinning® Nestor Salinas offre alcuni consigli per evitare di mangiare troppo questo dicembre.

Siamo ormai nel pieno delle festività e, prima che tu te ne accorga, sarà già Capodanno! Assicurati di goderti appieno tutti i festeggiamenti e approfitta di questo periodo per socializzare ed essere presente a tutte le meravigliose riunioni di famiglia, feste di lavoro e altri eventi sociali a cui partecipi. Ma in queste occasioni speciali è facile perdere di vista i nostri obiettivi di fitness e tornare a prendere un'altra fetta di torta o un altro drink. Nel bel mezzo delle festività, come possiamo assicurarci che questo non accada?

Ecco tre consigli che utilizzo e che possono aiutarti a restare in carreggiata durante la stagione delle feste:

Mangia prima: È un'ottima idea “mangiare prima” di arrivare a un ritrovo familiare o sociale. Consuma uno spuntino o un pasto ben bilanciato, preferibilmente qualcosa ricco di proteine e vitamine (come le verdure) che ti aiuti a stabilizzare la glicemia. Arriverai all'incontro per socializzare invece che per mangiare e potrai concentrarti su ciò che conta davvero: le persone che ami!

Alcol: Fai attenzione alle bevande delle feste. Le bevande dolci e zuccherate, soprattutto quelle alcoliche, sono piene di calorie. Evita di bere le tue calorie e conservale per le cose buone! Assicurati di avere un piano responsabile per tornare a casa alla fine della festa, così da non essere tentato di bere quel drink in più.

Routine: Non cambiare la tua dieta abituale. Se in generale hai buone abitudini alimentari, non lasciare che la stagione e tutti i tuoi impegni sociali cambino la tua normale routine. Mantienila! Anche se durante le feste ti concedi più dolci o contorni, attenerti alla tua dieta abituale e sana ti aiuterà a restare in carreggiata fino al nuovo anno!

E come consiglio extra, non avere paura di concederti qualche piccolo piacere! Ricorda che questa è una stagione da trascorrere con famiglia, amici e persone care. Non lasciare che il senso di colpa per esserti allontanato dalla dieta ti impedisca di goderti le festività!

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