Un corso di meditazione che ha ispirato un’idea per Spinning®

Robin Degtjarewsky, Vicepresidente dei contenuti e delle operazioni di programma per MDA, è recentemente diventata un’insegnante di meditazione certificata. È rimasta sorpresa da tutti i modi in cui il suo percorso ha ispirato un’idea per Spinning®.

Di recente ho completato un corso di formazione per insegnanti di meditazione di 100 ore, ed è stata una delle migliori esperienze della mia vita. Mi sono iscritta perché ho il desiderio di fare volontariato guidando meditazioni in una struttura di assistenza per anziani. Non aveva nulla a che fare con la mia carriera o con Spinning®, ma, ragazzi, mi ha dato davvero molto su cui riflettere! Sebbene gli argomenti siano completamente diversi, ho iniziato a vedere tutti questi parallelismi e le ragioni per cui anche la community Spinning® potrebbe accogliere un corso più lungo e più immersivo.

Ora, se me lo aveste chiesto un anno fa, o in qualsiasi momento della mia carriera nel settore del fitness, se pensassi che un corso di formazione per insegnanti di 100 ORE — o persino un corso di 50 ORE — fosse una buona idea per gli istruttori di indoor cycling, avrei detto di no. Ma durante il mio percorso MTT le ispirazioni continuavano ad arrivare… tutti i motivi per cui questa potrebbe essere una grande idea.

Che cos’è un corso di formazione per insegnanti di 100 ore?

Con yoga, meditazione e Pilates, è comune che i corsi di formazione per insegnanti prevedano 100 ore, 200 ore e oltre. Esistono anche alcuni corsi fondamentali più brevi da 50 ore. Le ore sono composte da lezioni guidate da istruttori, compiti a casa, pratica personale, pratica di insegnamento e lezioni seguite con altri istruttori.

Per gli istruttori di fitness, la norma è un corso di 1 o 2 giorni e una certificazione che può essere completata in un weekend. Questo formato ha servito bene il nostro settore del fitness fin dagli anni ’80, e la maggior parte degli istruttori prosegue la propria formazione ben oltre il primo weekend con formazione continua, mentoring e anni di crescita professionale.

Quando si parla nello specifico del programma Spinning®, esiste una ricca libreria di corsi di formazione continua (online così come in presenza), certificazioni di specialità, livelli di conseguimento, conferenze e una libreria di articoli in continua crescita. Quindi, la formazione c’è. Non ci mancano le opportunità formative. Ma è il momento di immaginare un’altra opzione? Come sarebbe offrire un corso di formazione per istruttori Spinning® di 100 ore, o persino di 50 ore, soprattutto in un momento in cui le persone desiderano più connessione?

Che cosa otterrebbero gli studenti da un corso esteso?

Durante il corso di formazione per insegnanti di meditazione che ho frequentato, non potevo fare a meno di notare quanto l’intera esperienza fosse applicabile a Spinning®. Naturalmente, la materia era completamente diversa, ma riesco davvero a vedere come qualcuno che ama Spinning® potrebbe vivere un’esperienza profondamente gratificante in un corso con un curriculum esteso.

La gioia di imparare: Per prima cosa, è un piacere essere semplicemente immersi nell’attività dell’apprendimento. In un’epoca in cui possiamo chiedere a Siri e a Google la risposta a praticamente qualsiasi domanda, e aprire un video per imparare a fare, riparare, cucinare o costruire qualsiasi cosa, trascorrere tempo di qualità con insegnanti, compagni di corso e compiti sembra nutrire l’anima.

Fuori dalla bike e nel mondo: Il primo giorno della mia formazione, l’insegnante disse che lo scopo di avere una pratica di meditazione non è semplicemente quello di andare in estasi. Per un momento mi colse di sorpresa. Perché in realtà, sì, adoro andare in estasi nella mia pratica. Ma poi ho capito cosa intendeva. La meditazione ha il potere di cambiare le vite. Quelli di noi che erano in quel corso lo sapevano per esperienza diretta; era per questo che eravamo lì. Il punto è portarla fuori dal cuscino e nel mondo: portare i benefici della propria pratica agli altri. E lo stesso vale per il fitness e per Spinning®. Le persone diventano istruttori Spinning® perché vogliono aiutare altre persone a trasformare la propria vita quando stanno affrontando problemi di salute, stress, aumento di peso, ecc.

Approfondire la propria pratica: Avevo già sentito questo termine. È comune nello yoga. Le persone che praticano yoga spesso seguono corsi di formazione per insegnanti di yoga anche se non vogliono diventare insegnanti; vogliono semplicemente approfondire la propria pratica. Per me è diventato più di un semplice cliché. Non me lo aspettavo e non mi ero posta l’obiettivo di approfondire la mia pratica di meditazione, ma è esattamente ciò che è successo sedendomi su un cuscino ogni giorno. In parte perché il corso ci richiedeva di praticare quotidianamente, arrivando gradualmente a un’ora di seduta. Abbiamo capito che non potevamo insegnare efficacemente la meditazione agli altri se non avevamo una pratica quotidiana e costante per raggiungere un livello più profondo. E… sapete dove voglio arrivare… vedo quanto questo sia applicabile anche a Spinning®. Immagino studenti che completano ore richieste sulla bike, seguendo un piano per migliorare le proprie abilità di pedalata e approfondire il loro apprezzamento del viaggio che il programma Spinning® offre: un viaggio su una bike che non si muove.

Non è scienza missilistica, MA… In superficie, si potrebbe pensare che non ci sia poi molto da imparare sulla meditazione. Siediti fermo, resta in silenzio, respira. Giusto? Alcune persone potrebbero pensare la stessa cosa di Spinning®. Sali sulla bike e pedala. Ma in realtà c’è così tanto da imparare, e così tanti tipi diversi di esperti da cui imparare. Poiché amo la meditazione, ho assorbito con entusiasmo la storia, i vari stili e filosofie di meditazione, i benefici e la neuroscienza che spiega perché funziona. E poiché amo anche Spinning®, e ho avuto l’opportunità unica di essere circondata dai massimi esperti del programma, vedo la possibilità di intrecciare un’ampia gamma di argomenti in un corso esteso di formazione per istruttori Spinning®. All’interno della nostra offerta formativa esistente, c’è una ricca profondità di apprendimento a cui attingere: abbiamo Master Instructor che possono parlare delle radici atletiche che hanno dato vita al programma; ciclisti agonisti le cui lezioni sulla pedalata e sulla tecnica di guida fanno capire persino al rider veterano (ehm, me) che c’è sempre spazio per migliorare; coach professionisti di ciclismo che portano la misurazione e il monitoraggio della performance nell’ambiente della lezione; esperti di psicologia positiva per cue motivazionali; e persino competenze di mixaggio musicale per creare playlist straordinarie.

Piccoli passi: Parte della formazione sulla meditazione prevedeva di lavorare in coppia con un partner per esercitarsi nell’insegnamento, prima con uno script di 2 minuti che ci veniva dato, così da poterci concentrare solo sul dire i cue iniziali relativi alla postura. Questo è progredito verso script più lunghi, poi gruppi di pratica più numerosi, poi lo sviluppo dei nostri script, l’insegnamento ad amici e familiari… avete capito l’idea. Piccoli passi. E ore richieste. Abbiamo registrato le nostre sessioni di pratica fino a completare le 5 ore richieste di pratica di insegnamento. Anche i corsi di certificazione Spinning® prevedono pratica di insegnamento, ma poiché il corso è molto più breve, non c’è la stessa quantità di tempo per arrivare a insegnare una lezione completa e ricevere molti feedback lungo il percorso.

L’altra faccia della medaglia

Non sto affrontando questa idea con i paraocchi. Mi rendo conto che ci sono almeno due grandi obiezioni da considerare.

È molto tempo – le persone sono troppo impegnate. Sì, è vero. Questo tipo di corso richiederebbe molto tempo, e in qualche modo nel 2022 sembriamo tutti più impegnati che mai, anche se facciamo tantissime cose virtualmente senza doverci spostare. E sì, quando stavo decidendo se iscrivermi al corso di meditazione, la mia preoccupazione era che avrei rinunciato ai miei weekend per 6 settimane! Ma alla fine ho amato così tanto il corso che nemmeno una volta ho sentito di essere troppo impegnata per andarci. Ho trovato il modo perché era stimolante ed energizzante. A metà del corso, mi sono sentita triste nel rendermi conto che sarebbe finito presto. Riavere i miei weekend non sembrava più l’obiettivo.

Se non è rotto… È vero, certifichiamo istruttori Spinning® con corsi nel weekend da decenni, e funziona bene. Ma non sto suggerendo di stravolgere completamente il modo in cui formiamo e certifichiamo gli istruttori, bensì che entrambe le opzioni potrebbero esistere. E nel frattempo, Spinning® offre già tre corsi di certificazione che, cumulativamente, coprono una profondità di argomenti e competenze: Certificazione Istruttore Spinning®, Certificazione SPINPower® e Certificazione Istruttore Rockstar Spinning®: questi tre corsi sommano 24 ore. Aggiungete le ore richieste per la pratica personale, la partecipazione alle lezioni, la pratica di insegnamento e i compiti a casa, ed ecco un corso di formazione per istruttori di 50 ore che è immersivo, profondo e gratificante.

Tocca a voi

Mi sono proposta di ottenere la certificazione per insegnare lezioni di meditazione, pensando che non avesse nulla a che fare con Spinning® e con la mia carriera. Ma ciò che mi è diventato chiaro è che, per tutti i motivi per cui questi corsi di formazione più lunghi sono significativi nei mondi della meditazione, dello yoga e del Pilates, potrebbero esserlo anche per il programma Spinning®. Mi piacerebbe conoscere la vostra opinione su questo. Commentate qui sotto oppure scrivetemi via email per condividere la vostra esperienza e le vostre idee.