5 consigli per insegnare con successo senza musica

“Quell’istruttore ha la musica migliore!” L’hai già sentita? Se fossi tu quell’istruttore, non preferiresti sentirti dire: “Quell’istruttore è il miglior coach”?Se devi fare affidamento sulla musica per fare colpo, potresti prepararti alla mediocrità. La musica è il riempitivo. Il tuo talento di coach e la tua sincera autenticità nell’ispirare i tuoi rider sono ciò che ti darà una vera capacità di durare nel tempo. Se la musica è la tua firma, allora tanto vale mettere una sagoma di cartone di te stesso davanti alla classe, premere play e andare a mangiarti un panino.Come reagirai quando lo stereo non funziona, il tuo iPod smette di andare, gli altoparlanti suonano malissimo, hai scaricato e usato ogni canzone del pianeta (compresi tutti i CD Spinning®) o la tua playlist Best of Britney Spears non è esattamente adatta al tuo pubblico? La risposta è semplice: consideralo un’opportunità per connetterti a un livello viscerale con i tuoi rider. Potresti scoprire che i tuoi allievi si apriranno al fatto di essere davvero allenati, non solo motivati a spingersi allo sfinimento in una sottomissione musicale.Insegnare senza musica è puro. È semplice. Ma attenzione: è solo per quegli istruttori disposti ad alzare il proprio livello di insegnamento, e che vogliono anche che i loro rider comprendano quanto la bike sia organica e potente come strumento di allenamento mentale e fisico.

Ecco 5 consigli chiave per insegnare con successo senza musica:

1. Piccoli passi: inizia pedalando senza musica per la durata di una canzone, e porta gradualmente i tuoi rider a periodi di silenzio più lunghi. Questo li abituerà con facilità. Presentalo come una sfida, puoi persino prevedere una ricompensa.
2. Lavoro sulle abilità: usa il tempo in silenzio per lavorare su un’abilità specifica (ad es., efficienza della pedalata, perfezionamento dei Jumps, risposta della frequenza cardiaca, respirazione e armonia mentale). Ricorda, all’aperto non possiamo sempre fare affidamento sulla musica per allenarci in modo più efficiente. È il coach che fornisce il contesto per un allenamento di successo.
3. Strada reale: fai percepire ai rider le sensazioni della strada organica all’aperto. Trovare il ritmo senza musica aiuterà i tuoi rider a scoprire la loro personale sensazione di guida su strada. Alcune persone faticano a trovare il ritmo con la musica. Il programma Spinning dovrebbe incoraggiare l’espressione e il ritmo individuali.
4. Lavoro e recupero: esegui intervalli. Il tempo è una componente fondamentale degli intervalli. Come istruttore, puoi articolare efficacemente struttura, intensità e durata degli intervalli senza l’aiuto delle melodie. Il silenzio ti permette di essere il coach. Indica l’inizio, la fine e il tempo di recupero della struttura degli intervalli. Niente musica = meno distrazioni.
5. Partecipazione del pubblico: aumenta il livello di partecipazione del pubblico sia verbalmente sia non verbalmente. Fai contare i Jumps ad alta voce agli allievi, fai prendere consapevolezza del loro respiro, ascoltare il ronzio della catena, fare un controllo della cadenza, oppure semplicemente chiudere gli occhi e pedalare affidandosi solo alla loro motivazione interiore. Ed ecco un’idea: insegna un movimento comune che diventa intenso e fai una mini-clinica (ad es., Jumps, Sprints).

Insegnare senza musica può essere divertente. La musica non dovrebbe essere il fattore decisivo. È la tua capacità di coaching a produrre l’impatto definitivo. Ti permette di interagire con i tuoi allievi e insegnare loro a un livello molto più personale.Risparmia tempo usando meno musica. Dedica il tempo extra a pensare a come allenare in modo più potente… o magari vai semplicemente a rilassarti, in silenzio ovviamente.“Un silenzio ben dosato ha più eloquenza della parola.” – Martin F. TupperPer altri consigli per insegnare le tue lezioni Spinning, iscriviti oggi stesso alla nostra newsletter!