20 domande al Master Instructor Spinning® Mark Liu | Canada

Il Master Instructor Spinning® Mark Liu condivide le sue cose preferite e spiega perché per lui ogni giorno è un giorno perfetto.

1. Come fai a rimanere coinvolto e connesso al tuo ruolo di coach?

Ti piace Bon Jovi? Io lo adoro. Una delle mie canzoni preferite è “It’s My Life”. Mi piace moltissimo condividere le mie conoscenze, la mia esperienza e, soprattutto, la mia passione. Amo vedere che posso fare la differenza nella vita delle persone.

2. Quante volte insegni ogni settimana e dove?

Ora insegno sei lezioni di Spinning in tre palestre diverse ogni settimana.

3. Qual è l’arma segreta che fa tornare i tuoi rider?

Il mio cuore e la mia passione. Cerco sempre di far sentire loro che tutti i partecipanti alla mia lezione sono “uno”, così tutti hanno la stessa forza, la stessa fiducia, la stessa passione e, alla fine, lo stesso successo. Nessuno fallisce.

4. Qual è la tua parte preferita dell’essere istruttore Spinning?

Tutti gli occhi puntati su di me.

5. Come torni in carreggiata quando esageri o rimani indietro rispetto ai tuoi obiettivi?

Restare umile è qualcosa che ricordo a me stesso ogni giorno.

6. Cosa mangi a colazione?

Carboidrati come fiocchi d’avena e pane di frumento, frutta come mele, arance, banane e succo di frutta, e proteine come latte o uova.

7. Da dove trai ispirazione per i temi o i profili delle lezioni?

A volte dalle mie esperienze all’aperto, a volte dalla musica, a volte da storie sulla vita delle persone, oppure da libri e film.

8. Come ti motivi quando non hai voglia di salire in sella?

Dico a me stesso che i partecipanti che ti vogliono bene ti stanno aspettando.

9. Come hai dovuto modificare il tuo approccio e i tuoi metodi di coaching nel corso degli anni o per pubblici diversi?

Tecnicamente, ho piani di lezione diversi in base ai diversi gruppi di partecipanti, e il mio approccio all’insegnamento è per lo più diverso a seconda dei livelli principiante, intermedio, avanzato o professionale. Come coach, comprendo la personalità dei miei atleti, poi uso metodi molto diversi per allenarli individualmente. Ma il mio stile è il mio stile; credo che non sia cambiato troppo nel corso degli anni. Forse nelle diverse fasi della vita sono in qualche modo diverso, ma le persone riescono sempre a riconoscermi.

10. Qual è il tuo profilo di ride preferito?

Ho un profilo speciale che deriva dalla mia pratica “zen”. La pratica “zen” consiste nel fermare i nostri sei sensi, che sono sempre in contatto con il mondo esterno. Quindi questo profilo serve a fare un allenamento simile sulla bike. Per prima cosa ci si concentra su un solo senso e, alla fine, si fermano tutti i sensi.

11. Qual è il tuo pasto pre e post allenamento?

Prima dell’allenamento, un po’ di carboidrati. Dopo l’allenamento, proteine, verdure e frutta.

12. Qual è il tuo momento preferito della giornata per insegnare?

La mattina. Mi piace dare ai rider un buon inizio di giornata.

13. Come eviti la stanchezza?

Riposo e recupero; in altre parole, disciplina.

14. Attività fitness preferita oltre allo Spinning®?

Mi piacciono il calcio e il tennis.

15. Qual è il tuo lavoro a tempo pieno?

Ho lavorato come architetto per più di 12 anni prima di trasferirmi a Montreal, e ora sono uno studente a tempo pieno.

16. Come trovi ispirazione?

Quando sento qualcosa che mi commuove.

17. Sei coinvolto in ride di beneficenza?

Sì, ogni anno nella nostra palestra organizziamo una ride di raccolta fondi per i bambini.

18. Qual è un consiglio di allenamento o un mantra secondo cui vivi?

Dico ai miei atleti che se scegli di mollare, non hai bisogno di dire a nessuno il motivo, perché il motivo è piuttosto semplice: semplicemente non sei abbastanza forte.

19. Qual è per te una giornata perfetta?

Ogni giorno è perfetto. Viviamo la nostra mente, non è vero?

20. Condividi con noi un momento imbarazzante durante l’insegnamento di una lezione di Spinning.

Ho sognato di essere nudo durante una lezione, ma non è ancora successo.