20 domande con la Master Instructor Spinning® Lena Georga | Grecia

Questo mese, mentre celebriamo i nostri coraggiosi master instructor, scopri cosa amano i tuoi MI preferiti e cosa considerano una giornata perfetta. Lena Georga condivide le sue cose preferite e i momenti imbarazzanti.

1. Come fai a restare coinvolta e connessa con il tuo ruolo di coach?

Con nuovi seminari, molte letture (e non solo nel mio campo) e nuove esperienze. Nutro la bambina curiosa che è in me e questo mantiene acceso il fuoco! Inoltre, quando vedo i miei clienti raggiungere l'obiettivo che abbiamo stabilito insieme, è magico, non solo perché vedono un cambiamento nel corpo, ma anche nella loro psicologia! Già questo è così gratificante per me, è la vera essenza del fitness! E sì, questa è la mia motivazione!

2. Quante volte insegni ogni settimana e dove?

Normalmente insegno 8-10 ore di lezioni di Spinning® a settimana in due strutture: Holmes Place e Athlesis. Ho anche sessioni extra di personal training e il mio allenamento, naturalmente!

3. Qual è un'arma segreta che fa tornare i tuoi rider?

L'attenzione personale e dare un ottimo esempio ai miei rider sono le mie “armi segrete”! Uso i miei punti di forza per farli tornare per averne ancora!

4. Qual è la tua parte preferita dell'essere un'istruttrice Spinning?

La musica, l'interazione umana e incontrare persone nuove e diverse ogni giorno! Allenarsi in modo sicuro e corretto con tanto divertimento! Cosa potrei chiedere di più?

5. Come torni in carreggiata quando esageri o rimani indietro con i tuoi obiettivi?

Di certo non mi spingo a tornare indietro. Mi concedo semplicemente il tempo che il mio corpo e la mia mente chiedono e di cui hanno bisogno. Questo cambierà quando arriverà il momento e sarò pronta per di più!

6. Cosa mangi a colazione?

La colazione! Il mio pasto preferito della giornata! Non riesco a muovermi senza concedermi una colazione adeguata che include: pane appena sfornato, marmellata fatta in casa, tè caldo e, quando ho bisogno di qualcosa di salato, mozzarelle, pomodoro e prosciutto! Sì, mangio tutte queste cose!

7. Dove trovi l'ispirazione per i temi e i profili delle lezioni?

Dai miei Spinning® Instructor Trainings, i nuovi studenti e gli Instructor mi hanno sempre dato grande ispirazione per nuove ride e nuovi profili, poiché le loro menti sono "tabula rasa”, pulite come lavagne bianche, piene di nuove idee e prospettive a cui non avevo mai pensato prima! Molte volte l'ispirazione arriva mentre insegno una lezione regolare, da qualcosa che qualcuno ha detto, da un sorriso, una battuta o semplicemente uno sguardo!

8. Come ti motivi quando non hai voglia di salire in sella?

In un mondo in cui siamo costantemente messi di fronte a citazioni come “sii felice” e “sii positivo” tutto il tempo, senza distinzioni, resto con l'umore non motivazionale e lo accetto perché sono semplicemente umana! Seguo il mio flusso e mi permetto di non essere motivata per un periodo di tempo e, con questa accettazione, lo scenario cambia abbastanza rapidamente! Provaci!

9. Come hai dovuto modificare il tuo approccio e i tuoi metodi di coaching nel corso degli anni o per pubblici diversi?

Dalle attività più semplici al cambiare il tono della voce fino ai cue più complessi, modificare i miei metodi di coaching e scegliere quelli più appropriati dipende ogni volta dalle esigenze della classe. Devo anche cambiare il mio linguaggio per non dire sempre le stesse parole, creare profili di coaching Spinning diversi ed esplorare nuovi generi musicali sconosciuti per soddisfare le esigenze di tutti i rider.

10. Qual è il tuo profilo di ride preferito?

Le ride di resistenza! Non posso farci niente, le adoro! È la base, è l'elemento più essenziale per iniziare a costruire una solida base di fitness ed è ciò che porterà la tua forma fisica a un altro livello, anche se sei un rider avanzato!

11. Qual è il tuo pasto prima e dopo l'allenamento?

Prima dell'allenamento di solito mangio barrette energetiche e mix di frutta secca per energia immediata. Dopo l'allenamento, a seconda del tempo e dell'energia spesa, di solito mangio una combinazione di carboidrati insieme a una buona fonte di carne.

12. Pedali all'aperto?

Sì! Vado in mountain bike il più possibile!

13. Momento della giornata preferito per insegnare?

La sera, così da poterlo combinare con un'uscita per un bicchiere di vino con la mia migliore amica!

14. Come eviti la fatica?

Cambiando il mio regime di fitness e il mio piano di lavoro quotidiano quando posso. Devo anche ringraziare il mio fisioterapista per gli ottimi massaggi che mi rilassano dopo molti allenamenti!

15. Attività fitness preferita oltre allo Spinning®?

Ultimamente ho provato il mio primo triathlon e devo dirti che sono super entusiasta e me ne sono innamorata! L'anno scorso ho anche scoperto il surf, durante le vacanze sull'isola di Ikaria. Quindi quest'anno ho intenzione di surfare qualche onda in più con la mia nuova tavola!

16. Quando non sei su una bike, quali sono gli altri tuoi hobby?

Mi piace creare mobili con pallet e altre cose come sandali fatti a mano e gioielli con conchiglie.

17. Come trovi ispirazione?

Nei posti più inaspettati con le persone più inaspettate. L'ispirazione può essere stimolata da quasi qualsiasi cosa se hai una fervida immaginazione!

18. Qual è un consiglio di allenamento o un mantra secondo cui vivi?

Non c'è un traguardo…

19. Qual è per te una giornata perfetta?

Svegliarmi alle 8:00 e fare colazione al sole con mia sorella. Allenarmi per la mia prossima gara di triathlon, tenere le mie lezioni e concludere la giornata bevendo un bicchiere di vino in centro città, vicino all'Acropoli, con la mia migliore amica e infine… baciare il mio ragazzo.

20. Condividi con noi un momento imbarazzante mentre insegnavi una lezione di Spinning.

Quando ho iniziato a insegnare nel 2003, nella mia prima struttura locale, indossavo pantaloni da running aderenti che avevano piccoli fori sul retro per la ventilazione. Con la luce normale andava tutto benissimo, ma la sala aveva luci nere e indossavo biancheria intima colorata che alla fine tutta la classe vide chiaramente, dato che lo specchio era dietro la schiena dell'Instructor! Quel giorno fecero un ottimo allenamento, e io dovetti ammetterlo e, dopo il primo imbarazzo, mi ritrovai a ridere davvero forte insieme ai miei studenti che mi prendevano in giro!