Le glossaire des cyclistes : partie 1

Par Kate Amos

De « mashing » et « hammering » à « bonking » dans la « pain cave », il semble que le cyclisme possède un langage bien à lui. Chez Spinning®, nous souhaitons vous donner les définitions de certains de nos termes préférés afin que vous parliez comme un véritable expert du vélo en un rien de temps !

Exploser (verbe)

Exploser dans un cours de Spinning ne vous fera pas inscrire sur la liste d’interdiction de vol : c’est ce qui arrive lorsque vous vous poussez jusqu’à vos limites. Les cyclistes explosent lorsqu’ils ne peuvent plus maintenir la haute intensité à laquelle ils roulaient.

Coup de fringale (verbe, nom)

Aussi appelé « se prendre le mur », le coup de fringale est redouté par les cyclistes du monde entier. Les symptômes comprennent une perte d’énergie, une fatigue soudaine, des étourdissements et l’envie de se recroqueviller et de gémir par terre. Bien au-delà d’une simple fatigue, les cyclistes ont un coup de fringale lorsqu’ils épuisent le glycogène de leurs muscles et de leur foie. Heureusement, le coup de fringale s’évite facilement en consommant le carburant adéquat pour votre mode de vie, notamment beaucoup de liquides et suffisamment de glucides au moins deux heures avant tout entraînement.

Peau de chamois (nom)

Un joli mot français pour désigner le rembourrage de votre cuissard de vélo. En anglais, cela se prononce un peu comme « shammy » et vous pourrez parfois aussi entendre « ShamWow ».

Automatique (adjectif)

Le cours commence, vous montez sur votre vélo Spinner^®, puis vous enclenchez vos chaussures dans vos pédales automatiques. Déroutant, n’est-ce pas ? Appelés ainsi parce qu’ils n’ont pas le cale-pied que l’on trouve sur de nombreuses pédales de vélo traditionnelles, les systèmes de pédales automatiques permettent aux cyclistes de verrouiller leurs chaussures directement dans leurs pédales, offrant ainsi plus de confort et d’efficacité.

Envoyer fort (verbe)

Donner tout ce qu’on a. Les cyclistes « mettent le marteau » lorsqu’ils tentent de distancer leurs amis, de gagner une course ou d’établir un nouveau record personnel.

Écraser les pédales (verbe)

Pas seulement pour les pommes de terre : ceux qui écrasent les pédales poussent lentement un gros braquet, ce qui signifie une résistance élevée et une faible cadence. Bien que cela puisse parfois être approprié pour grimper une côte, écrasez les pédales avec modération, car le couple accru peut solliciter les genoux.

Caverne de la douleur (nom)

Aller puiser au plus profond de soi lors d’une séance d’entraînement ou d’une course : vous reconnaîtrez la caverne de la douleur lorsque vous y serez.

Pédaler en souplesse (verbe)

Tourner les pédales légèrement avec peu ou pas de résistance. Cette technique est incroyablement utile pour garder les jambes au chaud pendant l’échauffement, le retour au calme ou le repos entre les intervalles.

Puissance en watts (nom)

La puissance produite lorsque l’on roule à vélo. Mesurer et suivre la puissance en watts peut être un outil utile pour rendre l’entraînement et la course plus efficaces et plus performants.