Par Melanie Guadalupe
La vie a une façon imprévisible de bouleverser notre existence, de nous plonger dans un état d’inconfort, et, pour cela, nous pouvons être reconnaissants. Reconnaissants, vous demandez-vous ? Oui. Reconnaissants. C’est du moins ce que j’ai fini par comprendre depuis 2016, lorsque des douleurs chroniques dues à une blessure à la colonne vertébrale ont plongé ma vie dans le désarroi. Heureusement — et je le pense vraiment — un parcours douloureux s’est présenté comme une occasion de cultiver une pratique de la gratitude.
Mais qu’est-ce que la gratitude ? Est-ce une émotion, un comportement, une vertu ? Personnellement, la gratitude n’est pas un état naturel de l’existence. Se sentir reconnaissant est une pratique quotidienne qui demande du temps et de l’attention, et ma blessure me l’a appris mieux que tout autre chose.
Voici mes 3 rayons de la gratitude que j’aimerais partager avec vous à l’approche de la fête de Thanksgiving :
1. Le programme Spinning®
Les blessures peuvent être invalidantes, tant sur le plan mental que physique. Heureusement, la culture du programme Spinning® m’a offert un espace sûr et sans jugement pour avancer sur mon chemin de guérison. La nature non compétitive du Spinning®, ainsi que son profond ancrage dans la science de l’exercice, m’ont donné la confiance nécessaire pour faire de l’exercice. Savoir que je pouvais encore m’entraîner/enseigner sans me sentir obligée de suivre le rythme de qui que ce soit était un cadeau. La possibilité d’enseigner hors du vélo sans me sentir en échec signifiait que je pouvais encore donner mes cours. Coacher depuis le sol m’a offert l’occasion de cultiver un lien plus personnel avec mes participants. Tout comme un entraîneur de football exerce son influence depuis le bord du terrain.
2. Le vélo Spinner®
Certains aspects de ma mobilité ont changé avec la douleur chronique. La géométrie du vélo Spinner®️ et ses réglages simples offraient des options qui me permettaient de continuer à rouler les jours difficiles. Par exemple : relever le guidon lorsque j’avais besoin de moins me pencher vers l’avant.
À la maison, je m’entraînais dans mon sous-sol sur mon Spinner® Chrono. L’entraînement avec la puissance fournissait des indicateurs à consigner et à analyser. J’ai pu fixer des objectifs réalistes, les dépasser et les réviser en fonction de mon échelle de douleur en constante évolution. L’évaluation de l’effort perçu (RPE) est devenue primordiale. La plupart du temps, la gestion de la douleur dictait ma puissance en watts, ce qui a développé l’acceptation de soi et la reconnaissance du fait que la puissance produite dépend du moment présent et peut changer d’une séance à l’autre pour chacun de nous.
3. La communauté Spinning®
Une étude menée par Algoe, Haidt & Gable en 2008 s’est concentrée sur le fait d’amener les personnes à percevoir la prévenance des autres. Ils l’appellent la théorie Find, Remind and Bind. Elle consiste à trouver des relations de qualité, ce qui nous rappelle la bonté sociale, et aboutit à lier les relations ou à créer un lien à long terme.
Dans mon cas, trouver une communauté de passionnés partageant les mêmes idées pour cimenter des relations de qualité a été une autre voie majeure vers la gratitude malgré l’adversité. Notre communauté Spinning® est connectée, passionnée et mondiale. Cela a été tout à fait évident pendant la pandémie de COVID-19. Il m’a été rappelé, dans les moments difficiles, la bonté des relations au sein de la famille Spinning® et la façon dont notre soutien mutuel et notre passion commune pour le programme nous lient à travers le monde. Cela a fourni le ciment social nécessaire pour persévérer, et pour cela, je suis vraiment reconnaissante.
En conclusion, je vous invite à passer à l’action. Je vous encourage à réfléchir à vos propres défis et à la manière dont Spinning® a pu vous aider à traverser des moments difficiles. Prenez le temps d’exprimer votre gratitude aux membres de votre cours et de la communauté au sens large, ce qui contribuera à créer les liens durables que nous recherchons tous.
L’une des façons que j’ai trouvées pour le faire a été de créer un profil Spinning®. Mon profil « Freedom » est né de ma gratitude envers Spinning®. Il est centré sur la liberté de rouler en fonction de ce que l’on ressent dans le moment présent. Il peut changer chaque fois que quelqu’un suit ce profil. Mais il met aussi en lumière la beauté de ce que nous faisons : la liberté de mouvement, de progression, de cadence, d’intensité, de puissance produite ou de terrain. Chacun de nous est un individu, valorisé et non jugé, sur le vélo comme en dehors.
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