Comment motiver vos cyclistes sans musique

Par Jennifer Tipton, instructrice certifiée Spinning^® | Californie, États-Unis

La musique est un facteur de motivation. Il est incroyablement gratifiant qu’un élève complimente notre sélection musicale après le cours, car, pour de nombreux participants, la musique stimule vraiment l’énergie d’un excellent cours de Spinning® . En tant qu’instructeurs expérimentés, nous nous engageons à créer d’excellentes playlists et à garder nos cours vivants et renouvelés. Nous passons des heures à travailler soigneusement notre sélection et nous gardons toujours l’oreille ouverte pour trouver la musique la plus enthousiasmante.

Même si nous pensons avoir un plan parfait, la vie peut parfois nous réserver un rebondissement inattendu. Il y a toujours une leçon à apprendre, même pour les instructeurs les plus expérimentés ! J’ai vécu ce qui aurait pu être le pire cauchemar d’une instructrice.

Je suis entrée dans mon cours habituel de Spinning du lundi midi 15 minutes à l’avance, comme d’habitude. Les vélos étaient occupés par le groupe d’entreprise habituel de triathlètes déterminés et de cyclistes assidus. La salle bourdonnait du bruit des pédales en mouvement et l’air était chargé d’adrénaline. J’avais une nouvelle playlist et j’étais impatiente de commencer. J’aime toujours lancer la musique le plus tôt possible, alors j’ai branché mon appareil, mais les enceintes sont restées silencieuses. J’ai tâtonné un moment, allumant et éteignant des interrupteurs, branchant et débranchant. Je souriais et semblais détendue en discutant avec une participante, mais intérieurement, j’ai commencé à paniquer. J’ai fini par comprendre : la station d’accueil pour iPod était cassée et je n’avais pas de CD de secours avec moi. En tant que coordinatrice des cours collectifs pour un grand établissement d’entreprise, je dis toujours à mes instructeurs d’avoir quelques options musicales en cas de système défectueux. J’étais déçue de moi-même de ne pas avoir suivi mon propre conseil. J’ai appelé et laissé un bref message à mon équipe d’assistance, puis j’ai pris une grande inspiration.

Après avoir pris cinq précieuses minutes de cours à tâtonner avec la chaîne stéréo, j’ai fait une annonce. « D’accord, tout le monde. La chaîne stéréo ne fonctionne pas correctement, alors nous allons rouler sans musique. Allons-y. » La moitié de la salle semblait enthousiaste face au défi. L’autre moitié avait l’air consternée. Une femme est même descendue de son vélo et a commencé à manipuler la chaîne stéréo. J’ai continué à me tenir à l’avant de la salle, mon vélo à ma droite. Un participant s’est levé et a allumé la télévision comme si cela pouvait aider la situation. Une participante au fond de la salle lui a demandé de l’éteindre. C’était presque comique, et toute la scène a détendu l’atmosphère. Même si tout le monde était de bonne humeur, je devais garder le contrôle du cours. Il me fallait un plan et je devais agir vite.

Vingt et un cyclistes me regardaient avec attente, impatients de rouler, leurs roues tournant. Je leur ai demandé de fermer les yeux. Je savais qu’il était important pour moi de maintenir ma présence. Ma voix allait être le son motivant du cours. Mes mots allaient devenir la musique.

Heureusement, la majorité du cours a adhéré au défi. Une femme a décidé d’appeler l’assistance technique au lieu de participer au début de la sortie. Je l’ai laissée appeler. J’avais un cours complet à diriger. Lorsqu’elle a vu comment tous les autres s’adaptaient au concept de rouler sans musique, elle a fini par s’asseoir sur son vélo. J’étais heureuse de voir qu’elle est finalement restée jusqu’à la fin du cours.

J’ai continué à enseigner le cours en utilisant des techniques de visualisation, les poussant à travers le silence. Je leur ai rappelé que ma voix était le guide, et que leur détermination les porterait jusqu’au bout. À mi-parcours, j’ai roulé avec eux, les encourageant à utiliser les sons de leurs pédales afin de maintenir l’énergie. Le cours est passé rapidement et s’est révélé être une expérience incroyable. Nous avions, en fait, créé une nouvelle aura de persévérance dans la salle. Les sons des respirations fortes et des roues qui tournaient sont devenus la musique. J’ai remarqué à quel point les participants pouvaient vraiment se nourrir des forces les uns des autres. Nous nous sommes retrouvés dans un état de concentration totale. Le silence est devenu extrêmement puissant.

Après le cours, j’ai reçu d’excellents retours. « C’était vraiment merveilleux », a dit une élève, « vous avez fait un travail fantastique, et le silence m’a vraiment aidée à me concentrer. » Je me suis sentie accomplie à ce moment-là, ayant tiré le meilleur parti d’une situation qui aurait pu se transformer en cours vraiment gênant. Après avoir quitté mon cours ce jour-là, j’ai veillé à garnir mon sac de sport de musique supplémentaire pouvant être utilisée dans un lecteur CD. J’ai informé les autres instructeurs de la situation afin qu’ils ne soient pas désagréablement surpris par le problème technique. Rouler sans musique est vraiment une expérience unique dans un cours de Spinning. Sur la route, il y a le bruit de la circulation, les vagues de l’océan et la distraction de devoir suivre l’itinéraire. Dans une salle fermée, nous pouvons vraiment personnaliser la sortie et, en tant qu’instructeurs, nous créons notre propre environnement. Il est toujours préférable d’être préparé, mais il est également important d’être flexible. En tant qu’instructeurs qui enseignent dans des établissements qui ne nous appartiennent pas, nous pouvons parfois rencontrer des surprises. Si nous gardons l’esprit ouvert et faisons de notre mieux pour mener un cours réussi, alors nous serons toujours prêts à affronter les obstacles qui pourraient se présenter. Je peux honnêtement dire que j’ai apprécié l’expérience d’enseigner sans musique, mais ma voiture contient désormais cinq CD Spinning supplémentaires, un iPod de rechange et un jeu d’enceintes de secours… parce qu’on ne sait jamais ! Jennifer Tipton vit à San Diego, en Californie, et est instructrice certifiée Spinning de niveau 3, instructrice de yoga certifiée et coach personnel. Elle travaille dans le secteur de la santé et du fitness depuis plus de 15 ans. Pour en savoir plus sur Jennifer, rendez-vous sur getzenwithjen.comAvez-vous une histoire intéressante sur la façon dont vous avez tiré le meilleur parti d’une difficulté technique inattendue ? Rejoignez notre communauté Spinning et partagez votre histoire à info@spinning.com (écrivez « Community » dans l’objet).