Mieux manger pendant les fêtes avec l’ambassadeur Spinning® Nestor Salinas

Alors que nous avançons plus profondément dans la période des fêtes, nos habitudes alimentaires peuvent prendre une mauvaise direction vers les excès. Mais ne désespérez pas ! L’instructeur Master Spinning® Nestor Salinas propose quelques conseils pour éviter de trop manger en décembre.

Nous sommes déjà bien avancés dans la période des fêtes et, avant même de vous en rendre compte, ce sera la nouvelle année ! Assurez-vous de profiter pleinement de toutes les célébrations et prenez ce temps pour socialiser et être présent lors de toutes les merveilleuses réunions de famille, fêtes de travail et autres événements sociaux auxquels vous participez. Mais lors de ces occasions spéciales, il est facile de perdre de vue nos objectifs de remise en forme et de reprendre une part de tarte ou un verre de plus. Au milieu de nos festivités, comment pouvons-nous nous assurer que cela n’arrive pas ?

Voici trois conseils que j’utilise et qui peuvent vous aider à rester sur la bonne voie pendant la saison des fêtes :

Mangez avant : C’est une excellente idée de « manger avant » d’arriver à une réunion familiale ou sociale. Prenez une collation ou un repas bien équilibré, de préférence quelque chose de riche en protéines et en vitamines (comme des légumes) qui vous aidera à stabiliser votre glycémie. Vous arriverez à la réunion pour socialiser plutôt que pour manger, et vous pourrez vous concentrer sur ce qui compte vraiment : vos proches !

Alcool : Soyez attentif aux boissons des fêtes. Les boissons sucrées, surtout alcoolisées, sont pleines de calories. Évitez de boire vos calories et gardez-les pour les bonnes choses ! Assurez-vous d’avoir un plan responsable pour rentrer chez vous à la fin de la fête afin de ne pas être tenté de prendre ce verre supplémentaire.

Routines : Ne changez pas votre alimentation habituelle. Si vous avez généralement de bonnes habitudes alimentaires, ne laissez pas la saison et tous vos engagements sociaux modifier votre routine normale. Tenez-vous-y ! Même si vous prenez davantage de gourmandises ou d’accompagnements lors de vos réunions de fêtes, le fait de conserver votre alimentation habituelle et saine vous aidera à rester sur la bonne voie jusqu’à la nouvelle année !

Et pour un conseil bonus, n’ayez pas peur de vous faire un peu plaisir ! N’oubliez pas que cette période consiste à être avec la famille, les amis et les proches. Ne laissez pas la culpabilité de vous écarter de votre régime vous empêcher de profiter de la période des fêtes !

Avez-vous des conseils pour maintenir de saines habitudes alimentaires pendant la période des fêtes ? Partagez-les dans les commentaires ou avec la communauté Spinning® sur Facebook et Instagram.