Un cours de méditation qui a inspiré une idée pour Spinning®

Robin Degtjarewsky, VP of Content and Program Operations for MDA, est récemment devenue professeure de méditation certifiée. Elle a été surprise par toutes les façons dont son parcours lui a inspiré une idée pour Spinning®.

J’ai récemment terminé une formation de professeur de méditation de 100 heures, et cela a été l’une des plus belles expériences de ma vie. Je me suis inscrite parce que j’ai pour projet de faire du bénévolat afin de guider des méditations dans un établissement de soins pour personnes âgées. Cela n’avait rien à voir avec ma carrière ni avec Spinning®, mais, mon Dieu, cela m’a donné matière à réflexion ! Même si les sujets sont complètement différents, j’ai commencé à voir tous ces parallèles et toutes ces raisons pour lesquelles la communauté Spinning® pourrait elle aussi adopter une formation plus longue et plus immersive.

Maintenant, si vous m’aviez demandé il y a un an, ou à n’importe quel moment de ma carrière dans le secteur du fitness, si je pensais qu’une formation de professeur de 100 heures — ou même de 50 heures — était une bonne idée pour les instructeurs de cycling en salle, j’aurais répondu non. Mais tout au long de mon parcours de formation de professeur de méditation, les inspirations n’ont cessé de me venir… toutes les raisons pour lesquelles cela pourrait être une excellente idée.

Qu’est-ce qu’une formation de professeur de 100 heures ?

En yoga, en méditation et en Pilates, il est courant que les formations de professeurs comprennent 100 heures, 200 heures, voire plus. Il existe aussi des formations fondamentales plus courtes de 50 heures. Ces heures se composent de cours animés par un formateur, de devoirs, de pratique personnelle, de pratique de l’enseignement et de cours suivis auprès d’autres instructeurs.

Pour les instructeurs de fitness, la norme est une formation d’un ou deux jours et une certification qui peut être terminée en un week-end. Ce format sert bien notre secteur du fitness depuis les années 1980, et la plupart des instructeurs prolongent largement leur formation au-delà du premier week-end grâce à la formation continue, au mentorat et à des années de progression en tant que professionnels.

En ce qui concerne spécifiquement le programme Spinning®, il existe une riche bibliothèque de cours de formation continue (en ligne comme en présentiel), des certifications spécialisées, des niveaux de réussite, des conférences et une bibliothèque d’articles en constante expansion. L’éducation est donc là. Nous ne manquons pas d’occasions de nous former. Mais est-il temps d’imaginer une autre option ? À quoi cela ressemblerait-il de proposer une formation d’instructeur Spinning® de 100 heures, voire de 50 heures, en particulier à une époque où les gens aspirent à davantage de connexion ?

Que gagneraient les élèves avec une formation prolongée ?

Tout au long de la formation de professeur de méditation à laquelle j’ai participé, je n’ai pas pu m’empêcher de voir à quel point toute l’expérience était applicable à Spinning®. Bien sûr, le contenu était complètement différent, mais je vois vraiment comment une personne qui aime Spinning® pourrait vivre une expérience profondément enrichissante dans un cursus prolongé.

La joie d’apprendre : Tout d’abord, c’est un vrai plaisir d’être simplement immergé dans l’activité d’apprentissage. À une époque où nous pouvons demander à Siri et à Google la réponse à presque n’importe quelle question, et lancer une vidéo pour apprendre à fabriquer, réparer, cuisiner ou construire n’importe quoi, passer du temps de qualité avec des enseignants, d’autres élèves et des devoirs donne l’impression de nourrir l’âme.

Descendre du vélo et entrer dans le monde : Le premier jour de ma formation, l’enseignante a dit que le but d’une pratique de la méditation n’était pas simplement d’atteindre un état de béatitude. Cela m’a prise au dépourvu un instant. Parce qu’en fait, oui, j’aime ressentir cette béatitude dans ma pratique. Mais ensuite, j’ai compris ce qu’elle voulait dire. La méditation a le pouvoir de changer des vies. Ceux d’entre nous qui suivaient cette formation le savaient de première main ; c’est pour cela que nous étions là. Le but est de l’emporter hors du coussin et dans le monde — d’apporter aux autres les bienfaits de votre pratique. Et il en va de même pour le fitness et Spinning®. Les gens deviennent instructeurs Spinning® parce qu’ils veulent aider d’autres personnes à transformer leur vie lorsqu’elles font face à des problèmes de santé, au stress, à une prise de poids, etc.

Approfondir sa pratique : J’avais déjà entendu cette expression. Elle est courante dans le yoga. Les personnes qui pratiquent le yoga suivent souvent des formations de professeur de yoga même si elles ne veulent pas devenir enseignantes ; elles veulent simplement approfondir leur pratique. Pour moi, c’est devenu plus qu’un simple cliché. Je ne m’y attendais pas et je n’avais pas pour objectif d’approfondir ma pratique de la méditation, mais c’est exactement ce qui s’est produit en m’asseyant chaque jour sur un coussin. C’était en partie parce que la formation nous demandait de pratiquer quotidiennement, en progressant graduellement jusqu’à une heure d’assise. Nous avons compris que nous ne pouvions pas enseigner efficacement la méditation aux autres si nous n’avions pas une pratique quotidienne et régulière nous permettant d’atteindre un niveau plus profond. Et… vous voyez où je veux en venir… je vois à quel point cela s’applique aussi à Spinning®. J’imagine des élèves qui accomplissent des heures obligatoires sur le vélo, en suivant un plan pour améliorer leurs propres compétences de cycliste et approfondir leur appréciation du voyage qu’offre le programme Spinning® — un voyage sur un vélo qui ne bouge pas.

Ce n’est pas de la physique quantique, MAIS… À première vue, on pourrait penser qu’il n’y a tout simplement pas grand-chose à apprendre sur la méditation. Rester assis, être silencieux, respirer. N’est-ce pas ? Certaines personnes pourraient penser la même chose de Spinning®. Monter sur le vélo et pédaler. Mais en réalité, il y a tellement de choses à apprendre, et tellement de types d’experts différents auprès desquels apprendre. Parce que j’aime la méditation, j’ai absorbé avec enthousiasme l’histoire, les différents styles et philosophies de méditation, les bienfaits et les neurosciences qui expliquent pourquoi cela fonctionne. Et parce que j’aime aussi Spinning®, et que j’ai eu l’occasion unique d’être entourée des meilleurs experts du programme, je vois la possibilité de tisser ensemble un large éventail de sujets dans une formation prolongée d’instructeur Spinning®. Dans nos offres de formation existantes, il existe une grande profondeur d’apprentissage à exploiter : nous avons des Master Instructors capables de parler des racines athlétiques qui ont donné naissance au programme ; des cyclistes de compétition dont les leçons sur le coup de pédale et la technique de conduite font même réaliser aux cyclistes chevronnés (hum, moi) qu’il y a toujours une marge de progression ; des entraîneurs cyclistes professionnels qui apportent la mesure et le suivi de la performance dans l’environnement du cours ; des experts en psychologie positive pour les consignes motivationnelles ; et même une expertise en mixage musical pour créer des playlists extraordinaires.

Les petits pas : Une partie de la formation à la méditation consistait à se mettre en binôme avec un partenaire pour s’entraîner à enseigner, d’abord avec un script de 2 minutes qui nous était fourni, afin que nous puissions nous concentrer uniquement sur l’énoncé des premières consignes de posture. Cela a évolué vers des scripts plus longs, puis des groupes de pratique plus grands, puis l’élaboration de nos propres scripts, l’enseignement à des amis et à la famille… vous voyez l’idée. De petits pas. Et des heures obligatoires. Nous consignions nos séances de pratique jusqu’à avoir effectué les 5 heures requises d’entraînement à l’enseignement. Les formations de certification Spinning® incluent également une pratique de l’enseignement, mais comme la formation est beaucoup plus courte, il n’y a pas le même temps pour progresser jusqu’à l’enseignement d’un cours complet et recevoir beaucoup de retours en cours de route.

Le revers de la médaille

Je n’aborde pas cette idée avec des œillères. Je sais qu’il y a au moins deux grandes objections à prendre en compte.

C’est beaucoup de temps — les gens sont trop occupés. Oui, c’est vrai. Ce type de formation demanderait beaucoup de temps, et d’une certaine manière, en 2022, nous semblons tous plus occupés que jamais, même si nous faisons tant de choses virtuellement sans avoir besoin de nous déplacer. Et oui, lorsque je décidais si j’allais m’inscrire à la formation de méditation, ma crainte était de devoir sacrifier mes week-ends pendant 6 semaines ! Mais j’ai fini par aimer tellement la formation qu’à aucun moment je n’ai eu l’impression d’être trop occupée pour y aller. J’ai trouvé le moyen de le faire parce que c’était inspirant et énergisant. À mi-parcours, j’ai ressenti de la tristesse en réalisant que cela se terminerait bientôt. Récupérer mes week-ends ne semblait plus être l’objectif.

Si ce n’est pas cassé… C’est vrai, nous certifions des instructeurs Spinning® avec des formations de week-end depuis des décennies, et cela fonctionne bien. Mais je ne suggère pas de bouleverser complètement la façon dont nous formons et certifions les instructeurs ; je suggère plutôt que les deux options puissent exister. Et entre-temps, Spinning® propose déjà trois formations de certification qui couvrent cumulativement un large éventail de sujets et de compétences : Certification d’instructeur Spinning®, Certification SPINPower® et Certification d’instructeur Rockstar Spinning® — ces trois formations totalisent 24 heures. Ajoutez des heures obligatoires de pratique personnelle, de participation à des cours, de pratique de l’enseignement et de devoirs, et nous obtenons une formation d’instructeur de 50 heures immersive, approfondie et enrichissante.

À vous de jouer

Je me suis lancée pour obtenir une certification afin d’enseigner des cours de méditation, en pensant que cela n’avait rien à voir avec Spinning® ni avec ma carrière. Mais ce qui m’est apparu clairement, c’est que, pour toutes les raisons qui rendent ces formations plus longues pertinentes dans les mondes de la méditation, du yoga et du Pilates, elles pourraient l’être tout autant pour le programme Spinning®. J’aimerais beaucoup connaître votre avis à ce sujet. Commentez ci-dessous ou envoyez-moi un e-mail pour partager votre expérience et vos idées.