Reprenez le vélo avec Trent David

Nous comprenons parfaitement. Peut-être avez-vous fait une pause avec Spinning®. Peut-être vous êtes-vous récemment remis(e) d’une maladie ou d’une blessure. Eh bien, nous savons qu’il arrive parfois de faire une pause avec le vélo, ou que l’on ait simplement besoin de relancer son entraînement. Si vous avez laissé de côté votre routine Spinning®, Trent est là pour vous aider à vous remettre en selle aussi facilement que possible.

C’est pourquoi nous avons créé une nouvelle collection Spinning® Digital intitulée Back to the Bike : une série de 4 séances conçue pour aider les cyclistes à reprendre leur routine fitness grâce à une progression progressive et ciblée, qui réintroduira les bases et les accompagnera dans la définition de leurs objectifs de forme.

Écoutez Trent David, l’instructeur Spinning® Digital qui vous guidera avec brio tout au long de cette collection de séances à la demande : « Nous avons tous connu des arrêts et des reprises dans notre routine de cyclisme. Parfois, on fait une pause, puis on a envie de s’y remettre, mais on a besoin d’un petit coup de pouce. C’est pour cela que j’ai créé cette série. Je vous invite à me rejoindre si vous vous êtes éloigné(e) de votre parcours et souhaitez revenir. Venez rouler avec moi ! »

Voici un aperçu des séances :

Session 1

Back to the Bike Session 1, c’est 30 minutes de coaching simple et encourageant, avec le style enjoué et léger de Trent que notre communauté Spinning® Digital adore. Reprenez doucement, retrouvez votre connexion avec le vélo et souvenez-vous à quel point il est agréable de rouler dans cette Zone 2 modérée et aérobie. Pas de pression, pas de grands défis dans cette séance. Profitez simplement de plats assis et de montées assises, avec quelques rappels sur la technique et la terminologie.

Session 2

Back to the Bike Session 2 est une séance de 30 minutes qui s’appuie sur la Session 1 en vous faisant réaliser les mouvements hors de la selle. L’intensité en Zone 2 est modérée à difficile, mais reste aérobie. Vous recevrez tous les conseils de posture et de technique dont vous avez besoin pour réintroduire les plats debout et les montées debout. Après cette séance, vous aurez vraiment l’impression d’être sur la bonne voie, et vous serez prêt(e) pour un peu plus de défi lors de la Session 3.

Session 3

Back to the Bike Session 3 passe à 45 minutes, avec toutefois de nombreuses récupérations et options à mesure que l’entraînement devient un peu plus exigeant. Trent est à vos côtés, vous guide avec de petits objectifs, vous encourage sans cesse et vous rappelle toujours de prêter attention à votre fréquence cardiaque et à votre effort perçu, surtout pendant ces importantes périodes de récupération. À la fin de cette séance, vous n’aurez plus l’impression de faire un retour... vous aurez l’impression d’être là depuis des années !

Session 4

Back to the Bike Session 4 est la séance où vous pouvez célébrer tout ce que vous avez accompli et mettre en pratique tout ce que vous avez appris lors d’une séance de 45 minutes que vous allez maîtriser ! L’intensité passe en Zone 3 — seuil anaérobie, et vous êtes prêt(e) ! C’est parti !

Comment accéder à Back to the Bike ?

Inscrivez-vous dès maintenant à un abonnement mensuel à Spinning® Digital. Vous bénéficierez de 3 $ de réduction sur votre mensualité, ce qui ramènera le prix à 9,99 $ par mois pendant 3 mois. Le prix normal s’applique après 3 mois. L’offre expire le 30 juin 2022. Code coupon : COMEBACK.

Si vous êtes déjà abonné(e) à Spinning® Digital, cliquez ici !

C’est vraiment aussi simple que cela de revenir à Back to the Bike.

Commencez BACK TO THE BIKE dès aujourd’hui !