20 questions avec le Master Instructor Spinning® Mark Liu | Canada

Le Master Instructor Spinning® Mark Liu partage ses choses préférées et explique pourquoi chaque jour est une journée parfaite pour lui.

1. Comment restez-vous impliqué et connecté dans votre rôle de coach ?

Aimez-vous Bon Jovi ? Moi, je l’adore. L’une de mes chansons préférées est « It’s My Life ». J’aime vraiment partager mes connaissances, mon expérience et, surtout, ma passion. J’aime voir que je peux faire une différence dans la vie des gens.

2. À quelle fréquence enseignez-vous chaque semaine et où ?

Actuellement, j’enseigne six cours de Spinning dans trois salles de sport différentes chaque semaine.

3. Quelle est l’arme secrète qui fait revenir vos participants ?

Mon cœur et ma passion. J’essaie toujours de leur faire sentir que tous les participants de mon cours ne font qu’« un », afin que chacun ait la même force, la même confiance, la même passion et, au final, la même réussite. Personne n’échoue.

4. Quelle est votre partie préférée du fait d’être instructeur Spinning ?

Tous les regards sont tournés vers moi.

5. Comment vous remettez-vous sur la bonne voie lorsque vous faites des excès ou prenez du retard sur vos objectifs ?

Rester humble est quelque chose que je me rappelle chaque jour.

6. Que mangez-vous au petit-déjeuner ?

Des glucides comme des flocons d’avoine et du pain de blé, des fruits comme des pommes, des oranges, des bananes et du jus de fruits, ainsi que des protéines comme du lait ou des œufs.

7. Où trouvez-vous votre inspiration pour les thèmes ou profils de cours ?

Parfois dans mes expériences extérieures, parfois dans la musique, parfois dans des histoires sur la vie des gens, ou dans des livres et des films.

8. Comment vous motivez-vous lorsque vous n’avez pas envie de monter en selle ?

Je me dis que les participants qui vous aiment vous attendent.

9. Comment avez-vous dû faire évoluer votre approche et vos méthodes de coaching au fil des années ou selon les différents publics ?

Sur le plan technique, j’ai différents plans de cours selon les différents groupes de participants, et mon approche pédagogique varie généralement en fonction des niveaux débutant, intermédiaire, avancé ou professionnel. En tant que coach, je comprends la personnalité de mes athlètes, puis j’utilise des méthodes très différentes pour les accompagner individuellement. Mais mon style reste mon style ; je suppose qu’il n’a pas beaucoup changé au fil des années. Peut-être qu’à différentes étapes de la vie, je suis quelque peu différent, mais les gens peuvent toujours me reconnaître.

10. Quel est votre profil de séance préféré ?

J’ai un profil spécial qui vient de ma pratique du « zen ». La pratique du « zen » consiste à arrêter nos six sens qui sont toujours en contact avec le monde extérieur. Ainsi, ce profil consiste à effectuer un entraînement similaire sur le vélo. D’abord, se concentrer sur un seul sens, puis finalement arrêter chaque sens.

11. Quel est votre repas avant et après l’entraînement ?

Avant l’entraînement, un peu de glucides. Après l’entraînement, des protéines, des légumes et des fruits.

12. Moment préféré de la journée pour enseigner ?

Le matin. J’aime donner aux participants un bon départ pour la journée.

13. Comment évitez-vous la fatigue ?

Repos et récupération ; en d’autres termes, discipline.

14. Activité fitness préférée en dehors du Spinning® ?

J’aime le football et le tennis.

15. Quel est votre emploi à temps plein ?

J’ai travaillé comme architecte pendant plus de 12 ans avant de déménager à Montréal, et maintenant je suis étudiant à temps plein.

16. Comment trouvez-vous l’inspiration ?

Quand j’entends quelque chose qui m’émeut.

17. Participez-vous à des sorties caritatives ?

Oui, chaque année, nous organisons dans notre salle une sortie de collecte de fonds pour les enfants.

18. Quel est le conseil d’entraînement ou le mantra selon lequel vous vivez ?

Je dis à mes athlètes que si vous choisissez d’abandonner, vous n’avez pas besoin d’en donner la raison à qui que ce soit, car la raison est très simple : vous n’êtes tout simplement pas assez fort mentalement.

19. Qu’est-ce qu’une journée parfaite pour vous ?

Chaque jour est parfait. Nous vivons notre esprit, n’est-ce pas ?

20. Veuillez nous raconter un moment embarrassant lors de l’enseignement d’un cours de Spinning.

J’ai déjà rêvé que j’étais nu dans un cours, mais cela n’est pas encore arrivé.