20 questions avec Lena Georga, Master Instructor Spinning® | Grèce

Ce mois-ci, alors que nous célébrons nos courageux maîtres instructeurs, découvrez ce que vos MI préférés aiment et ce qu’ils considèrent comme une journée parfaite. Lena Georga partage ses choses préférées et ses moments embarrassants.

1. Comment restez-vous impliquée et connectée à votre rôle de coach ?

Grâce à de nouveaux séminaires, beaucoup de lecture (et pas seulement dans mon domaine) et de nouvelles expériences. Je nourris l’enfant curieux en moi et cela entretient la flamme ! Aussi, quand je vois mes clients atteindre l’objectif que nous avons fixé ensemble, c’est magique, non seulement parce qu’ils voient un changement dans leur corps, mais aussi dans leur psychologie ! Cela en soi est tellement gratifiant pour moi, c’est la véritable essence du fitness ! Et oui, c’est ma motivation !

2. Combien de fois enseignez-vous chaque semaine et où ?

J’enseigne normalement 8 à 10 heures de cours de Spinning® par semaine dans deux établissements : Holmes Place et Athlesis. J’ai aussi des séances supplémentaires de coaching personnel et mon propre entraînement, bien sûr !

3. Quelle est l’arme secrète qui fait revenir vos participants ?

L’attention personnelle et le fait de donner un excellent exemple à mes participants sont mes « armes secrètes » ! J’utilise mes plus grands atouts pour leur donner envie de revenir encore et encore !

4. Quelle est votre partie préférée dans le fait d’être instructrice Spinning ?

La musique, l’interaction humaine et le fait de rencontrer chaque jour de nouvelles personnes différentes ! Faire de l’exercice de manière sûre et saine, avec beaucoup de plaisir ! Que pourrais-je demander de plus ?

5. Comment vous remettez-vous sur les rails lorsque vous avez fait des excès ou pris du retard sur vos objectifs ?

Je ne me force absolument pas à revenir en arrière. Je me donne simplement le temps que mon corps et mon esprit demandent et dont ils ont besoin. Cela changera le moment venu et je serai prête pour davantage !

6. Que mangez-vous au petit-déjeuner ?

Le petit-déjeuner ! Mon repas préféré de la journée ! Je ne peux pas bouger sans m’offrir un vrai petit-déjeuner qui comprend : du pain fraîchement cuit, de la marmelade maison, du thé chaud et, quand j’ai besoin de quelque chose de salé, de la mozzarella, de la tomate et du prosciutto ! Oui, je mange tout ça !

7. Où trouvez-vous l’inspiration pour les thèmes et profils de vos cours ?

Dans mes formations d’instructeur Spinning®, les nouveaux élèves et les instructeurs m’ont toujours beaucoup inspirée pour de nouveaux parcours et profils, car leur esprit est une « tabula rasa », propre comme un tableau blanc, rempli de nouvelles idées et perspectives auxquelles je n’avais jamais pensé auparavant ! Très souvent, l’inspiration vient pendant que j’enseigne un cours régulier, de quelque chose que quelqu’un a dit, d’un sourire, d’une plaisanterie ou simplement d’un regard !

8. Comment vous motivez-vous lorsque vous n’avez pas envie de monter en selle ?

Dans un monde où nous sommes constamment confrontés à des citations comme « sois heureux » et « sois positif » tout le temps, sans nuance, je reste avec mon humeur non motivée et je l’accepte parce que je suis simplement humaine ! Je suis mon propre rythme et je m’autorise à ne pas être motivée pendant un certain temps ; avec cette acceptation, le décor change assez rapidement ! Essayez !

9. Comment avez-vous dû faire évoluer votre approche et vos méthodes de coaching au fil des années ou selon les différents publics ?

Des tâches les plus simples, comme changer le ton de ma voix, aux consignes plus complexes, modifier mes méthodes de coaching et choisir les plus appropriées dépend à chaque fois des besoins du cours. Je dois aussi changer mon langage pour ne pas répéter toujours les mêmes mots, créer différents profils de coaching Spinning et explorer de nouveaux genres musicaux inconnus pour répondre aux besoins de tous les participants.

10. Quel est votre profil de parcours préféré ?

Les parcours d’endurance ! Je n’y peux rien, je les adore ! C’est la base, c’est l’essentiel pour commencer à construire une base de condition physique solide et ce qui fera passer votre forme au niveau supérieur, même si vous êtes un participant avancé !

11. Quel est votre repas avant et après l’entraînement ?

Avant l’entraînement, je mange généralement des barres énergétiques et un mélange de noix pour une énergie immédiate. Après l’entraînement, selon le temps et l’énergie dépensés, je mange généralement une combinaison de glucides avec une bonne source de viande.

12. Roulez-vous en extérieur ?

Oui ! Je fais du VTT autant que possible !

13. Moment préféré de la journée pour enseigner ?

Le soir, afin de le combiner avec une sortie pour boire un verre de vin avec ma meilleure amie !

14. Comment évitez-vous la fatigue ?

En changeant mon programme de fitness et mon planning de travail quotidien quand je le peux. Je dois aussi remercier mon médecin pour les excellents massages qui me détendent après beaucoup d’entraînements !

15. Activité fitness préférée en dehors du Spinning® ?

Dernièrement, j’ai essayé mon premier triathlon et je dois vous dire que je suis super enthousiaste et que j’en suis amoureuse ! L’année dernière, j’ai aussi découvert le surf, pendant des vacances sur l’île d’Ikaria. Donc cette année, j’ai l’intention de surfer quelques vagues de plus avec ma nouvelle planche !

16. Quand vous n’êtes pas sur un vélo, quels sont vos autres loisirs ?

J’aime créer des meubles avec des palettes et d’autres choses comme des sandales faites main et des bijoux avec des coquillages.

17. Comment trouvez-vous l’inspiration ?

Dans les endroits les plus inattendus, avec les personnes les plus inattendues. L’inspiration peut être éveillée par presque tout si vous avez une imagination vive !

18. Quel est le conseil d’entraînement ou le mantra qui vous guide ?

Il n’y a pas de ligne d’arrivée…

19. Qu’est-ce qu’une journée parfaite pour vous ?

Me réveiller à 8 h 00 et prendre le petit-déjeuner au soleil avec ma sœur. M’entraîner pour ma prochaine course de triathlon, donner mes cours, et terminer la journée en buvant un verre de vin dans le centre-ville, près de l’Acropole, avec ma meilleure amie et enfin… embrasser mon petit ami.

20. Veuillez nous raconter un moment embarrassant vécu en enseignant un cours de Spinning.

Quand j’ai commencé à enseigner en 2003, dans mon premier établissement local, je portais un pantalon de running moulant qui avait de petits trous à l’arrière pour l’aération. Avec une lumière normale, tout allait très bien, mais la salle avait des lumières noires et je portais des sous-vêtements colorés que toute la classe a finalement vus très clairement, car le miroir était derrière le dos de l’instructrice ! Ils ont fait un excellent entraînement ce jour-là, et j’ai dû l’admettre : après le premier moment d’embarras, je me suis retrouvée à rire très fort avec mes élèves qui se moquaient de moi !