La investigación revela los beneficios de la cafeína
Por Shannan Lynch, PhD, CSCS, HFS, CISSN Este artículo presenta una nueva investigación que desafía las ideas previas sobre la cafeína, arrojando luz sobre algunos de sus beneficios y ayudándono...
Cómo evitar la sensibilidad en el coxis
ACTUALIZADO: 3 de noviembre de 2021Por Cori Parks¿Alguna vez ha experimentado un dolor sordo en el coxis y se ha preguntado si tenía algo que ver con las horas que duerme? ¿Te subes a la bici? Bue...
Carlos Fuentes ha practicado deportes desde niño, y correr, nadar y andar en bicicleta siempre han sido sus favoritos. Oyó hablar de Spinning® por primera vez en una conferencia de fitness y lleva ...
Tenga un corazón sano con estos consejos de nutrición
Es oficialmente el Mes del Corazón en la Asociación Estadounidense del Corazón, por lo que queríamos compartir algunos consejos útiles para nosotros, nuestros estudiantes y nuestras familias. La ...
Christina Liew-Gin, Instructora Maestra de Spinning® | Singapur
¿Por qué empezaste a tomar clases de Spinning®? Mi primera clase de Spinning® fue en 1999 en Melbourne, Australia. ¡Una experiencia inolvidable y positiva! ¡Me encantó! ¿Qué te inspiró a convertir...
Masakuni Tachi, Instructor Maestro de Spinning® | Japón
Masakuni Tachi, ciclista profesional de montaña de resistencia y descenso, comenzó a tomar clases de Spinning® para mejorar su rendimiento en tierra. El Spinning tuvo un impacto tan grande en su ci...
Ride On: ¿Spinning® me dará un trasero grande?
De todos los mitos que rodean el programa Spinning®, este podría ser el más grande, sin ánimo de ofender. Ya sea que tu motivación sea perder peso, el entrenamiento cruzado o mejorar tu estado físi...
Cómo conducir como un corredor
Aunque el programa Spinning® me ha hecho apreciar profundamente el ciclismo, todos mis recorridos son en interiores con una bicicleta Spinner®. Mi reticencia a salir al asfalto se debe en gran medi...
Cuatro beneficios de la flexibilidad
Por Chere Lucett ¿Estirar o no estirar? No hay duda. ¡La respuesta es sí, deberías! La flexibilidad (a menudo llamada "estiramiento") ofrece innumerables beneficios, desde aumentar el rango de m...
Pedro Maia, Instructor Maestro de Spinning® | Portugal
¿Por qué empezaste a tomar clases de Spinning®? He estado conectado con la bicicleta toda mi vida; para mí es una forma de vida. Me enamoré de las clases de Spinning® y del programa desde el prim...