Door Melanie Guadalupe
Het leven heeft de neiging ons bestaan op onvoorspelbare wijze op zijn kop te zetten. Het brengt ons in een staat van ongemak, en daarvoor kunnen we dankbaar zijn. Dankbaar, vraagt u zich misschien af?! Jazeker. Dankbaar. Tenminste, dat is wat ik ben gaan geloven. Ik besef dit sinds 2016, toen chronische pijn als gevolg van een ruggenmergblessure mijn leven overhoop gooide. in wanorde. Gelukkig – en dat meen ik echt – een pijnlijke reis. Het bood zich aan als een kans om een dankbaarheidspraktijk te ontwikkelen.
Maar wat is dankbaarheid? Is het een emotie, een gedrag, een Een deugd? Persoonlijk vind ik dankbaarheid geen natuurlijke staat van zijn. Gevoel Dankbaarheid is een dagelijkse oefening die tijd en aandacht vergt, en mijn blessure Dat heeft me beter geleerd dan wat dan ook.
Hier zijn mijn 3 spaken van Ik wil graag mijn dankbaarheid met jullie delen nu we de Thanksgiving-vakantie naderen:
1. Het Spinning® programma
Blessures kunnen zijn slopend, zowel mentaal als fysiek. Gelukkig is de cultuur van de Het Spinning® programma bood een veilige, oordeelvrije omgeving om mijn herstelproces te doorlopen. pad. Het niet-competitieve karakter van Spinning® en de diepe wortels ervan in De opleiding bewegingswetenschappen gaf me het zelfvertrouwen om te sporten. Weten dat ik het nog steeds kon, gaf me het vertrouwen om te gaan sporten. Het was een geschenk om te kunnen trainen/instructie te geven zonder de druk te voelen om met anderen mee te komen. De mogelijkheid om instructies te geven terwijl ik niet op de fiets zat en me geen mislukkeling voelde, betekende dat ik nog steeds mijn lessen geven. Coaching vanaf de vloer bood de mogelijkheid om Een meer persoonlijke band opbouwen met mijn renners. Net zoals een voetbalcoach. invloeden vanaf de zijlijn.
2. De Spinner® fiets
Bepaalde aspecten van mijn De mobiliteit veranderde door chronische pijn. De geometrie en het eenvoudige ontwerp van de Spinner®️-fiets boden uitkomst. Aanpassingen boden opties zodat ik ook op uitdagende dagen kon blijven fietsen. Bijvoorbeeld: het stuur hoger zetten toen ik minder voorover wilde buigen.
Thuis trainde ik. In mijn kelder op mijn Spinner® Chrono. Trainen met vermogen leverde meetgegevens op. Ik heb alles vastgelegd en geanalyseerd. Ik was in staat realistische doelen te stellen, die doelen te behalen en te herzien. doelen gebaseerd op mijn steeds veranderende pijnschaal. De mate van waargenomen pijn (RPE) werd van het grootste belang. De meeste dagen bepaalde de pijnbestrijding mijn energieniveau, wat zich ontwikkelde. zelfacceptatie en het besef dat vermogen afhangt van het moment. kan voor ons allemaal per rit verschillen.
3. De Spinning® gemeenschap
Een onderzoek van Algoe, Haidt & Gable uit 2008 richtte zich op afstemming. Mensen wijzen op de attentheid van anderen. Ze noemen het de 'Vind, Herinner'-methode. en de Bind-theorie. Het gaat om het vinden van kwalitatieve relaties, wat doet denken aan... ons van sociale goedheid, resulterend in hechte relaties of een langetermijnobligatie.
In mijn geval was het vinden van... een gemeenschap van gelijkgestemde enthousiastelingen om kwalitatieve relaties te versterken was Nog een belangrijke manier om dankbaar te zijn, ondanks tegenspoed. Onze Spinning® De gemeenschap is verbonden, gepassioneerd en wereldwijd. Dit was overduidelijk. tijdens de COVID-19-pandemie. In moeilijke tijden werd ik eraan herinnerd dat... de waarde van de relaties binnen de Spinning® familie en hoe onze De onderlinge steun en de gezamenlijke passie voor het programma verbinden ons. de wereld. Het bood de sociale cohesie die nodig was om vol te houden, en voor Daar ben ik echt dankbaar voor.
Tot slot noem ik Ik moedig je aan om na te denken over je eigen uitdagingen en hoe je die kunt aanpakken. Spinning® heeft je wellicht geholpen om moeilijke tijden door te komen. Neem de tijd om Betuig je dankbaarheid aan de leden van je klas en de bredere gemeenschap, wat zal help mee aan het creëren van de duurzame banden die we allemaal nastreven.
Een manier die ik heb gevonden om dat te doen Dit deed ik door een Spinning® profiel aan te maken. Mijn "Freedom"-profiel is ontstaan uit mijn dankbaarheid voor Spinning®. Het is Het draait om de vrijheid om te rijden op basis van hoe je je op dat moment voelt. Het kan elke keer veranderen als iemand het profiel gebruikt. Maar het benadrukt ook de de schoonheid van wat we doen; bewegingsvrijheid, vooruitgang, ritme, intensiteit, vermogen of terrein. Ieder van ons is een individu, gewaardeerd en niet beoordeeld. op of naast de fiets.
Laat een reactie achter
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.