Magie creëren met muziek

Net als alle kunst roept muziek emoties op. Het kan je blij, verdrietig, energiek of zelfs boos maken. Muziek kan je terugvoeren naar het verleden en herinneringen en gevoelens aan bijzondere momenten naar boven brengen. In Spinning® lessen speelt muziek een cruciale rol door je cursisten te motiveren, hen te helpen de uitdagende ritten te doorstaan ​​en ervoor te zorgen dat ze terug willen komen. Het juiste nummer kan de geest tot rust brengen en een gevoel van vrede of voldoening geven, of hen de energie geven om die heuvel op te klimmen of die sprint af te maken. De voordelen van muziek, in het dagelijks leven en tijdens het sporten, zijn simpelweg onschatbaar.

Wil je de best mogelijke rit met de best mogelijke muziek verzorgen? Hier zijn acht tips om het meeste uit je muziekkeuze te halen tijdens je Spinning les.

1. Zorg voor een gevarieerde muziekkeuze . In je les heb je misschien wel 20 verschillende ruiters met 20 verschillende smaken en voorkeuren. Door allerlei soorten muziek te draaien, zorg je ervoor dat de meeste ruiters iets vinden waar ze zich mee kunnen identificeren. Een variatie aan tempo's en genres laat je leerlingen ook kennismaken met muziek waar ze normaal gesproken niet naar zouden luisteren. Je zult misschien verbaasd zijn hoeveel mensen na de les naar je toe komen om te vragen naar dat onverwachte en intrigerende nummer dat je hebt laten horen.
2. Stap uit je comfortzone . Als Spinning professionals geven we les voor anderen, niet voor onszelf. De muziek die we draaien moet dat weerspiegelen. Hoewel je misschien liever alleen maar rock- of pophits uit de jaren 80 hoort, is het misschien een goed idee om eens wat af te wisselen en nummers te kiezen die niet in je vaste playlist staan. Het draaien van nummers die je normaal gesproken niet zo aanspreken, kan juist perfect zijn voor je les. Zo ontdek je misschien wel dat muziek die je buiten de fiets niet zou luisteren, juist de ideale keuze is op de fiets.
3. Neem verzoeknummers aan . Dit is je kans om dj te worden! Door af en toe een 'verzoeknummer'-les te geven, waarbij je verzoeknummers van de deelnemers aanneemt vóór de rit, krijg je een idee van de muzieksmaak van je cursisten en kom je misschien in aanraking met muziek die je anders nooit zou hebben gebruikt. Neil Diamonds 'Coming to America' leek een wat flauw verzoek tijdens mijn laatste 'verzoeknummer'-rit, maar na afloop was het gewoonweg fantastisch. Wie had dat gedacht?
4. Let op de intensiteit . Bij een Spinning les denken de meeste mensen aan opzwepende, hedendaagse technohits. Maar dat betekent niet dat je je playlist vol moet stoppen met keiharde tophits of dancenummers. Kies slechts 3-5 nummers die je recht in het gezicht krijgt en wissel ze af met een paar eclectische of ongebruikelijke keuzes. Probeer bijvoorbeeld eens Thievery Corporation of Rusted Root als mix met Bon Jovi en Linkin Park.
5. Waag een risico . Heb je ooit gefietst op de tonen van "Hotel California", "Behind Blue Eyes" of zelfs Rod Stewarts "Passion"? Waarom niet? Laat je niet leiden door conventionele keuzes bij je muziekselectie. Als gecertificeerd instructeur heb je het talent, de vaardigheid en de kennis om elk nummer op de fiets tot leven te brengen. Probeer eens iets nieuws – en maak het je eigen.
6. Fiets buiten de maat . Muziek en BPM kunnen een geweldig hulpmiddel zijn om het ritme tijdens de les aan te houden. Na jarenlange ervaring met groepslessen, dans en muzieklessen, vinden mensen het fijn om in het juiste tempo te fietsen. Maar elke fietser is uniek, dus het is misschien het beste om hun eigen ritme te vinden. Leer ze ook fietsen op nummers met een minder uitgesproken ritme (denk aan "American Pie"? Dat bezorgt je kippenvel). Train ze om matig te versnellen richting de top van een heuvel, over de top, om ze te laten wennen aan het breken van het tempo. Of gebruik een onverwachte ontsnapping als manier om ze te laten verbinden met de rit zelf, in plaats van alleen met een nummer. Leid ze beetje bij beetje uit hun comfortzone. Laat ze vervolgens als beloning terugkeren naar bekend terrein.
7. Geef je leerlingen een vrije rit . Voor meer ervaren leerlingen is er niets beters dan de 'vrije rit'. De vrije rit is het favoriete nummer van je klas; het nummer waarop jullie graag samen fietsen. Draai dat nummer en laat je leerlingen zelf hun beweging, weerstand en tempo bepalen. Laat ze het nummer interpreteren zoals ze het vanbinnen voelen, laat hun lichaam meebewegen met de muziek. Geef ze de controle. Het is een magisch moment wanneer 'jouw' nummer begint en je leerlingen doen wat voor hen vanzelfsprekend is. Mijn favoriete nummer voor de vrije rit? 'Sweet Child o' Mine'. De eerste paar bekende akkoorden zorgen voor gejuich bij mijn vermoeide leerlingen. En dan fietsen ze vol overgave, samen als individuen, allemaal met een grote glimlach op hun gezicht.
8. Wees flexibel . Als je leerlingen moe lijken, geef ze dan energie. Als ze een lange, zware dag hebben gehad, maak het dan beter met je les. Kies een ritprofiel en muziek die passen bij de stemming van je groep. Verander halverwege als dat nodig is. Als je een rustige, constante rit in gedachten hebt, maar halverwege de les merkt dat de energie wegvalt, schakel dan over op vrolijkere muziek. Als ze gestrest lijken, aarzel dan niet om even van de fiets te stappen en over te schakelen naar een rustige mix om wat rust in hun leven te brengen. Muziek is krachtig. Gebruik die kracht in het voordeel van je leerlingen.

Hoewel muziek een belangrijk onderdeel van de les is, kan het een goede docent niet vervangen. Uiteindelijk is het slechts een hulpmiddel. Het is aan jou om te leren hoe je het het beste kunt gebruiken!