20 vragen aan Spinning® Master Instructor Mark Liu | Canada

Spinning® Master Instructor Mark Liu deelt zijn favoriete dingen en hoe elke dag voor hem een ​​perfecte dag is.

1. Hoe blijf je betrokken en verbonden met je rol als coach?

Vind je Bon Jovi leuk? Ik ben helemaal gek op hem. Een van mijn favoriete nummers is "It's My Life". Ik deel graag mijn kennis, mijn ervaring en vooral mijn passie. Ik vind het geweldig om te zien dat ik een verschil kan maken in het leven van mensen.

2. Hoe vaak geeft u per week les en waar?

Momenteel geef ik wekelijks zes Spinning lessen in drie verschillende sportscholen.

3. Wat is een geheim wapen dat ervoor zorgt dat je klanten steeds weer terugkomen?

Mijn hart en mijn passie. Ik probeer mijn cursisten altijd het gevoel te geven dat ze allemaal "één" zijn, dat iedereen dezelfde kracht, hetzelfde zelfvertrouwen, dezelfde passie en uiteindelijk hetzelfde succes heeft. Niemand faalt.

4. Wat vind je het leukst aan het zijn van een Spinning instructeur?

Iedereen kijkt naar mij.

5. Hoe kom je weer op het juiste spoor als je te veel hebt gegeten of achterloopt op je doelen?

Bescheiden blijven is iets wat ik mezelf elke dag voorhoud.

6. Wat eet je als ontbijt?

Koolhydraten zoals havermout en volkorenbrood, fruit zoals appels, sinaasappels, bananen en vruchtensap, en eiwitten zoals melk of eieren.

7. Waar haalt u uw inspiratie vandaan voor de thema's of profielen van uw lessen?

Soms haal ik inspiratie uit mijn eigen ervaringen, soms uit muziek, soms uit verhalen over het leven van mensen, of uit boeken en films.

8. Hoe motiveer je jezelf als je geen zin hebt om op de fiets te stappen?

Ik zeg tegen mezelf dat de deelnemers die van je houden op je wachten.

9. Hoe heeft u uw aanpak en coachingmethoden in de loop der jaren of voor verschillende doelgroepen moeten aanpassen?

Technisch gezien heb ik verschillende lesplannen, afhankelijk van de deelnemersgroep, en mijn lesmethode verschilt grotendeels afhankelijk van het niveau: beginner, gemiddeld, gevorderd of professioneel. Als coach ken ik de persoonlijkheden van mijn sporters, en daarom pas ik mijn coachingmethoden individueel aan. Maar mijn stijl is mijn stijl, en die is in de loop der jaren niet veel veranderd. Misschien ben ik in verschillende levensfasen wel wat anders, maar mensen herkennen me altijd.

10. Wat is je favoriete ritprofiel?

Ik heb een speciaal profiel dat voortkomt uit mijn 'zen'-oefeningen. 'Zen' houdt in dat we onze zes zintuigen, die constant in contact staan ​​met de buitenwereld, tot rust brengen. Dit profiel is bedoeld om een ​​vergelijkbare training op de fiets toe te passen. Eerst focus je op één zintuig, en uiteindelijk zet je alle zintuigen uit.

11. Wat eet je voor en na je training?

Vóór de training neem je een beetje koolhydraten. Na de training neem je eiwitten, groenten en fruit.

12. Wat is je favoriete tijdstip om les te geven?

's Ochtends. Ik zorg er graag voor dat de renners een goede start van de dag hebben.

13. Hoe voorkom je vermoeidheid?

Rust en herstel; met andere woorden, discipline.

14. Wat is je favoriete fitnessactiviteit naast Spinning®?

Ik hou van voetbal en tennis.

15. Wat is je fulltimebaan?

Ik had ruim twaalf jaar als architect gewerkt voordat ik naar Montreal verhuisde, en nu ben ik voltijdstudent.

16. Waar haal je je inspiratie vandaan?

Als ik iets hoor dat me raakt.

17. Doe je mee aan fietstochten voor het goede doel?

Ja, elk jaar organiseren we een fietstocht voor kinderen in onze sporthal om geld in te zamelen.

18. Wat is een trainingstip of mantra waar je je aan houdt?

Ik zeg tegen mijn atleten dat als ze besluiten te stoppen, ze niemand de reden hoeven te vertellen, want de reden is heel simpel: ze zijn gewoon niet sterk genoeg.

19. Wat is voor jou een perfecte dag?

Elke dag is perfect. We leven immers naar onze gedachten, nietwaar?

20. Deel eens een gênant moment dat je hebt meegemaakt tijdens het geven van een Spinning les.

Ik heb wel eens gedroomd dat ik naakt in de klas zat, maar dat is nog niet gebeurd.