20 vragen aan Spinning® Master Instructor Lena Georga | Griekenland

Deze maand, waarin we onze moedige masterinstructeurs in het zonnetje zetten, ontdek je wat jouw favoriete MI's leuk vinden en wat zij beschouwen als een perfecte dag. Lena Georga deelt haar favoriete dingen en gênante momenten.

1. Hoe blijf je betrokken en verbonden met je rol als coach?

Met nieuwe seminars, veel lezen (en niet alleen binnen mijn vakgebied) en nieuwe ervaringen. Ik voed het nieuwsgierige kind in mezelf en dat houdt het vuur brandend! En als ik zie dat mijn cliënten hun samen gestelde doel bereiken, is dat magisch, niet alleen omdat ze een verandering in hun lichaam zien, maar ook in hun psychologie! Dat alleen al is zo lonend voor mij, het is de ware essentie van fitness! En ja, dat is mijn motivatie!

2. Hoe vaak geeft u per week les en waar?

Normaal gesproken geef ik 8-10 uur Spinning® lessen per week op twee locaties: Holmes Place en Athlesis. Daarnaast geef ik ook nog extra personal training en train ik natuurlijk zelf!

3. Wat is een geheim wapen waardoor je klanten steeds weer terugkomen?

Persoonlijke aandacht en het goede voorbeeld geven aan mijn ruiters zijn mijn "geheime wapens"! Ik zet mijn sterkste punten in om ervoor te zorgen dat ze steeds weer terugkomen!

4. Wat vind je het leukst aan het zijn van een Spinning instructeur?

Muziek, menselijk contact en dagelijks nieuwe en diverse mensen ontmoeten! Veilig en verantwoord sporten met veel plezier! Wat wil ik nog meer?

5. Hoe kom je weer op het juiste spoor als je te veel hebt gegeten of achterloopt op je doelen?

Ik forceer mezelf absoluut niet om terug te vallen. Ik geef mezelf gewoon de tijd die mijn lichaam en geest nodig hebben. Dat verandert vanzelf als de tijd rijp is en ik er weer klaar voor ben!

6. Wat eet je als ontbijt?

Ontbijt! Mijn favoriete maaltijd van de dag! Ik kan de dag niet beginnen zonder mezelf te verwennen met een uitgebreid ontbijt, bestaande uit: versgebakken brood, zelfgemaakte jam, warme thee en, als ik zin heb in iets hartigs, mozzarella, tomaat en prosciutto! Ja, ik eet het allemaal!

7. Waar haalt u uw inspiratie vandaan voor de thema's en profielen van uw lessen?

Tijdens mijn Spinning® instructeursopleidingen heb ik altijd veel inspiratie opgedaan voor nieuwe lessen en profielen, omdat hun geest als een blanco blad is, gevuld met nieuwe ideeën en perspectieven waar ik zelf nog nooit aan had gedacht! Vaak komt de inspiratie tijdens een gewone les, door iets wat iemand zegt, een glimlach, een grap of gewoon een blik!

8. Hoe motiveer je jezelf als je geen zin hebt om op de fiets te stappen?

In een wereld waarin we constant worden geconfronteerd met citaten als "wees gelukkig" en "wees positief", zonder enige nuance, blijf ik liever in een niet-motiverende stemming en accepteer ik dat, want ik ben ook maar een mens! Ik ga met mijn stroom mee en sta mezelf toe om een ​​tijdje niet gemotiveerd te zijn, en met die acceptatie verandert de situatie al snel! Probeer het eens!

9. Hoe heeft u uw aanpak en coachingmethoden in de loop der jaren of voor verschillende doelgroepen moeten aanpassen?

Van eenvoudige taken zoals het aanpassen van mijn stemgeluid tot complexere aanwijzingen, het veranderen van mijn coachingmethoden en het kiezen van de meest geschikte methoden, alles hangt af van de behoeften van de les. Ik moet ook mijn taalgebruik aanpassen om niet steeds dezelfde woorden te gebruiken, verschillende Spinning coachingprofielen creëren en nieuwe, onbekende muziekgenres verkennen om aan de wensen van alle deelnemers te voldoen.

10. Wat is je favoriete ritprofiel?

Duurritten! Ik kan er niets aan doen, ik ben er gewoon dol op! Het is de basis, het meest essentiële om een ​​solide conditie op te bouwen en het tilt je conditie naar een hoger niveau, zelfs als je een gevorderde fietser bent!

11. Wat eet je voor en na je training?

Voor de training eet ik meestal wat energierepen en een mix van noten voor directe energie. Na de training, afhankelijk van de duur en de verbruikte energie, eet ik meestal een combinatie van koolhydraten en een goede vleesbron.

12. Rijd je buiten?

Ja! Ik mountainbike zo vaak mogelijk!

13. Wat is uw favoriete tijdstip om les te geven?

's Avonds, zodat ik het kan combineren met een gezellig wijntje drinken met mijn beste vriendin!

14. Hoe voorkom je vermoeidheid?

Door mijn trainingsschema en mijn dagelijkse werkplanning aan te passen wanneer dat kan. Ik wil mijn arts ook bedanken voor de heerlijke massages die me na zware trainingen zo ontspannen!

15. Wat is je favoriete fitnessactiviteit naast Spinning®?

Onlangs heb ik mijn eerste triatlon geprobeerd en ik moet zeggen dat ik er super enthousiast en dol op ben! Vorig jaar heb ik tijdens een vakantie op het eiland Ikaria ook het surfen ontdekt. ​​Dus dit jaar ben ik van plan om met mijn nieuwe board weer wat golven te bedwingen!

16. Wat zijn je andere hobby's als je niet aan het fietsen bent?

Ik maak graag meubels van pallets en andere materialen, zoals handgemaakte sandalen en sieraden van schelpen.

17. Waar haal je je inspiratie vandaan?

Op de meest onverwachte plekken met de meest onverwachte mensen. Inspiratie kan uit bijna alles voortkomen als je een levendige verbeelding hebt!

18. Wat is een trainingstip of mantra waar je je aan houdt?

Er is geen eindstreep...

19. Wat is voor jou een perfecte dag?

Ik word om 8:00 uur wakker en ontbijt in de zon met mijn zus. Ik train voor mijn volgende triatlon, volg mijn lessen en sluit de dag af met een glas wijn in het centrum, vlakbij de Akropolis, met mijn beste vriendin en tot slot… kus ik mijn vriend.

20. Deel eens een gênant moment dat je hebt meegemaakt tijdens het geven van een Spinning les.

Toen ik in 2003 begon met lesgeven, bij mijn eerste lokale sportschool, droeg ik een strakke hardloopbroek met kleine gaatjes aan de achterkant voor ventilatie. Bij normaal licht was dat prima, maar de zaal had blacklights en ik droeg een kleurrijk ondergoed dat uiteindelijk de hele klas duidelijk kon zien, omdat de spiegel achter de rug van de instructeur hing! Ze hadden die dag een geweldige workout en ik moet toegeven dat ik na de eerste gênante situatie hardop moest lachen, samen met mijn leerlingen die me uitlachten!