Riflettori su SPINPower® – la straordinaria storia di successo aziendale di Lori Kaplan

Lori Kaplan, una delle vincitrici del nostro concorso Business Success Story, è una grande sostenitrice del programma SPINPower® . Dopo aver scoperto come SPINPower® ha trasformato gli allenamenti di ciclismo tradizionali di Beyond the Bike in sessioni di Spinning® orientate agli obiettivi e guidate dai dati, probabilmente diventerai anche tu un fan di SPINPower®. E dopo aver letto la storia di Lori, scoprirai anche i dettagli di una promozione speciale che stiamo lanciando, così potrai attivare e realizzare anche tu i tuoi sogni più potenti.

Come si è appassionata inizialmente Lori a SPINPower®?

Lori Kaplan non aveva idea di cosa l’aspettasse quando ha partecipato al WSSC nel 2019. Si era iscritta alla sessione SPINPower® di Angie Sturtevant e, da quel momento, è diventata la nuova passione di Lori dall’oggi al domani. Ha ottenuto rapidamente la certificazione SPINPower® e ha portato con entusiasmo il suo entusiasmo per il programma nelle sue lezioni presso Beyond the Bike. Da lì, non è passato molto tempo prima che i membri della sua struttura abbracciassero il concetto di monitoraggio. In effetti, monitorare i loro allenamenti è diventato un modo per vedere i loro obiettivi come raggiungibili!

Che cosa apprezza così tanto Lori della metodologia SPINPower®?

Lori: “C’è un senso di fiducia e passione che non avevo mai conosciuto nei vent’anni in cui ho insegnato… Mi sono resa conto rapidamente che i membri cercavano qualcosa che andasse oltre l’allenamento standard. Volevano qualcosa per cui impegnarsi, monitorare i risultati e sostenersi a vicenda lungo il percorso. Volevo che avessimo un obiettivo, che ci allenassimo con intenzione per uno scopo e che lavorassimo contemporaneamente verso l’obiettivo individualmente, ma insieme come squadra."

Come scoprirai attraverso la storia di Lori, la metodologia SPINPower® le ha anche offerto l’opportunità di aiutare i rider a raggiungere obiettivi che non avevano mai osato sognare… prima dell’allenamento basato sulla potenza, naturalmente.

Lori ha trasformato la sua struttura da ride standard a robuste climb ride SPINPower®. Come ci è riuscita?

Lori: “Ho iniziato concentrandomi sulla Strength Energy Zone®. Abbiamo dedicato dalle 6 alle 8 settimane a concentrarci sulle relazioni tra cadenza, resistenza e pedalata. Ogni settimana abbiamo aumentato il tempo dei nostri sforzi in salita. Ci siamo posti come obiettivo una salita di 25 minuti alla fine delle 8 settimane e abbiamo proposto la stessa ride in quattro diversi orari di lezione."

Il risultato? Un enorme senso di realizzazione e gioia, persino membri con le lacrime agli occhi che hanno riconosciuto di non aver mai completato prima una sfida neanche lontanamente simile. Lori commenta: “C’era un rinnovato senso di impegno e dedizione all’allenamento SPINPower®, non solo da parte dei membri ma anche da parte mia."

Lori ha anche offerto ai suoi membri ride di endurance e forza basate sulla potenza. Curioso di sapere come ci è riuscita?

Strength Ride:

Per mettere i membri della sua struttura nelle condizioni di avere successo, Lori li ha guidati a dedicare ogni settimana del tempo extra a concentrarsi sull’“obiettivo finale”. Poi li ha accompagnati per alcune settimane attraverso miglioramenti incrementali specifici. La prima settimana prevedeva una salita di 5 minuti a 60-80 RPM con monitoraggio della frequenza cardiaca. La salita è durata 10 minuti nella seconda settimana, poi 15 minuti nella terza. In questo modo, i membri sono saliti fino alla loro “Challenge Ride di 25 minuti”.

Lori rivela: “I membri potevano creare qualunque tipo di salita volessero affrontare, che fosse una strada inclinata o una montagna che andava oltre le nuvole. Potevano salire da seduti o in piedi, in qualunque modo avessero bisogno di pedalare con forza, convinzione e impegno. Potevano fare pause quando ne avevano bisogno, ma l’obiettivo restava lo stesso: arrivare in cima e non arrendersi.”

Endurance Ride:

In vent’anni, Lori non aveva MAI guidato una ride di endurance di 45 minuti. Quindi, ammette, era un po’ nervosa per tutto quel tempo in sella, quando l’attenzione era rivolta esclusivamente all’efficienza della pedalata e alla tecnica di respirazione, piuttosto che alla musica o a movimenti extra.

Tuttavia, Lori racconta: “Mi sono sentita più sicura dopo aver completato la strength ride. A quel punto avevamo la piena fiducia dei membri, ed erano desiderosi di sfide più mirate. Così, ancora una volta, abbiamo stabilito gli “obiettivi finali” e abbiamo parlato dell’Endurance Energy Zone® e dell’allenamento su base aerobica. Poi, progressivamente ogni settimana, abbiamo trascorso più tempo in sella concentrandoci sulla pedalata e sulla frequenza cardiaca.”

Il risultato finale? I membri di Lori si sono appassionati così tanto da completare non una sola ride di endurance, ma addirittura quattro in totale.

Con le ride di allenamento di endurance e forza ormai alle spalle, cosa è venuto dopo per Lori e i suoi membri?

Lori: “Dopo aver completato l’allenamento Strength ed Endurance Energy Zone®, è stata una progressione naturale guidare i membri verso la relazione tra velocità e potenza. Così abbiamo iniziato con un allenamento basato sulla massima performance e ci siamo allenati duramente. Volevo che i membri capissero cosa significasse lavorare intensamente per intervalli di 1 minuto, 3 minuti e 5 minuti. Tra l’altro, ora ripetiamo la nostra serie di loop da 3 minuti e 5 minuti ogni sei settimane per vedere se riusciamo ad aumentare i numeri.”

Lori ha recentemente iniziato a offrire ai suoi membri i ramp test PST per metriche di allenamento ancora più precise. Osserva: “Faccio scrivere ai membri il loro PST. Ho anche fatto delle copie della tabella degli intervalli SPINPower® perché i membri possano vederla, così possono davvero capire cosa significa lavorare in modo leggero, moderatamente intenso o intenso all’interno delle zone numeriche."

Cosa potrà mai esserci dopo per Lori e i suoi membri?!

Lori: “La nostra prossima sfida sarà una Intensity Ride: il piano è passare progressivamente dalla Zona 1 alla Zona 4.”

Vai così, Lori. La sfida è aperta!

Abbiamo ricevuto anche recensioni entusiastiche dai membri di Lori. Sembrano entusiasti delle sue proposte tanto quanto lei lo è nel offrirle. Leggi questo commento di Emily:

Lori ha pubblicato la sua serie di salite con inizio a ottobre. Quell’ondata di insicurezza mi ha travolta di nuovo. Salire per 25 minuti? Era uno scherzo di cattivo gusto? Sembrava impossibile, qualcosa che non avrei potuto realizzare. Ebbene, Lori ha iniziato ad allenarci su salite più brevi: 5 minuti, 10 minuti, 15 minuti, ecc. Ci è stato chiesto di aumentare la resistenza anche solo di un watt, concentrandoci al contempo sulla postura corretta, sulla respirazione e sulla pedalata.

Lo stile di coaching positivo di Lori e le sue lezioni di allenamento hanno dato i loro frutti. Ho completato la mia prima salita di 25 minuti a pieni voti. Ho sorpreso me stessa e mi sono sentita più forte solo pensando da dove ero partita. Ho deciso di iscrivermi ad altre due salite da 25 minuti, rendendo ciascuna migliore della precedente.

È passato quasi un anno da quando ho iniziato a frequentare le lezioni di Spinning® e la mia salute è migliorata enormemente. La mia forza mentale e fisica è aumentata a passi da gigante. Di recente ho chiesto a Lori di riproporre la sua serie di salite come misura del miglioramento rispetto all’anno scorso e magari persino di portarla a una salita di 30 minuti. Pensa un po’! Sono qui per vincere!