Una transizione potente — La storia di successo SPINPower® di Diane Macera

Attraverso il nostro concorso Spinning® Business Success Story, abbiamo conosciuto un’istruttrice straordinaria che ha introdotto l’allenamento basato sulla potenza nella sua struttura. Il risultato finale, sia per l’istruttrice YMCA Diane Macera, sia per il suo team di istruttori, sia per i suoi membri, è a dir poco fonte di ispirazione. Continua a leggere per scoprire come Diane ha trasformato un programma Spinning® non basato sulla potenza in un programma che funziona con 26 bike Spinner® Chrono™ Power e 16 istruttori.

L’anno scorso, a Diane è stato affidato il compito di trovare nuove bike per la struttura Ocean Community Westerly YMCA. Con sede in una cittadina del Rhode Island che nei mesi estivi si anima grazie agli appassionati di Spinning® provenienti da aree metropolitane più grandi, Diane sapeva che qualunque bike avesse scelto avrebbe dovuto offrire una soluzione Spinning® innovativa per la sua palestra. Quando ha trovato la Spinner® Chrono™ Power, la sua ricerca si è conclusa bruscamente. La cinghia di distribuzione dentata della Chrono e la tecnologia di misurazione della potenza diretta e accurata avrebbero garantito che la sua YMCA offrisse la stessa energia delle palestre delle grandi città a cui i suoi rider erano abituati.

Un lancio potente

Ciò che rende la storia di Diane così coinvolgente è il modo in cui ha introdotto il programma per rispondere alle esigenze dei suoi membri. Nella sua candidatura al concorso, Diane commenta: “Temevamo che alcuni membri potessero sentirsi intimiditi dall’idea di avere una vera responsabilità quando pedalano. Ero persino nervosa all’idea che alcuni insegnanti veterani potessero opporsi all’uso di questa tecnologia.” Tuttavia, nel processo di sfatare (sia per i suoi colleghi sia per i frequentatori della palestra) il mito comune secondo cui pedalare con la potenza sia solo per ciclisti d’élite, Diane ha trovato le sue strategie di implementazione e lancio più sagge.

Diane doveva assicurarsi che tutti i 16 istruttori sapessero usare le bike al loro massimo potenziale. Diane ha organizzato l’hosting della Certificazione SPINPower® per il suo team, e Mad Dogg ha inviato un Master Instructor per condurre la formazione. Il team ha poi collaborato su come prendere la scienza e le competenze pratiche apprese e presentarle efficacemente ai membri. Con 35 lezioni ogni settimana, hanno pianificato un’introduzione graduale e costante di tutte le conoscenze acquisite, offrendo in ogni lezione informazioni sufficienti a coinvolgere i rider senza però sopraffarli.

Per le prime due settimane, il team si è concentrato sul far associare ai rider la loro valutazione dello sforzo percepito (RPE) alla loro produzione di potenza, in modo che acquisissero una “sensazione” degli intervalli di allenamento. Poi hanno implementato per due settimane i test Personal Spinning® Threshold (PST), così che i rider potessero stabilire le loro zone di allenamento personalizzate e accurate.

Diane ricorda cosa è accaduto a questo punto: “I membri erano desiderosi di fare il passo successivo (con il test PST) per vedere come li avrebbe avvicinati alle loro vere ed efficaci zone di lavoro.” Aggiunge: “Oggi sono felice di riferire che quasi tutti i nostri membri hanno fatto il test PST e ADORANO l’uso delle zone.” Accompagnando tutti – compresi colleghi e membri della palestra – verso la pedalata su bike basate sulla potenza attraverso un piano ben studiato, Diane ha reso la potenza accessibile a tutti, oltre che facile e divertente da utilizzare!

I rider della YMCA hanno accolto il cambiamento

L’esperienza del rider Terry Hiltz con il test PST sotto la guida di Diane è l’esempio perfetto del successo di una struttura. Ciclista del New England che pedala indoor nei mesi invernali, Terry osserva: “Ogni anno, quando arriva la primavera e comincio a pedalare all’aperto, non sono mai sicuro di quanto il mio programma Spinning® abbia contribuito alla forza e alla resistenza nel ciclismo.” Eppure quest’anno, grazie alla specificità del test PST, ha in programma di affrontare la primavera con fiducia, potenza e forza. Attraverso l’approccio metodico di Diane al test PST, Terry è riuscito a valutare la propria soglia personale tre volte. Questa è la bellezza del test PST. Progettato specificamente per il programma Spinning® su una bike Spin® , il test può essere replicato nelle stesse condizioni per mostrare i progressi di fitness. Alla fine, con un allenamento costante nelle zone SPINPower®, Terry ha potuto vedere aumentare il suo PST e ha acquisito le conoscenze per allenarsi (e recuperare!) con sicurezza nelle zone appropriate. Sì, siamo d’accordo, Terry. Sarai davvero pronto per le uscite all’aperto questa primavera.

Un altro veterano delle lezioni, Ted Spencer, ha concordato che la programmazione basata sulla potenza di Diane ha superato la prova. Dice: “Per me personalmente, puntare al mio PST ed essere istruito sul processo in modo molto più dettagliato ha aiutato incredibilmente la mia pedalata. In parole semplici, Diane ha rivoluzionato il Programma Spin® , ha istruito rider nuovi ed esperti a essere più efficienti e ha prevenuto il sovrallenamento. Inoltre, Diane non solo ha reso le lezioni Spin® più interessanti, ma ha mantenuto lezioni ben strutturate e divertenti.” Fantastico Ted, siamo più che felici di sentirlo.

Creare un’esperienza di pedalata arricchente

Diane e il suo team hanno ora ben chiaro anche il prossimo passo che la Y compirà per coinvolgere i rider in modo ancora più concreto con la potenza. È impaziente di configurare i rider con la App Spinning Connect® in modo che possano monitorare ufficialmente i miglioramenti. (La cronologia del rider è contenuta nell’app.)

Per portare i loro sforzi un passo oltre, la palestra sta anche esplorando i sistemi di leaderboard Spivi e PIQ, in cui il test PST è integrato nella tecnologia. Diane suggerisce che questo favorirà un livello più elevato di coinvolgimento dei rider: un’esperienza completamente individualizzata ma orientata alla comunità.

Spunti dalla storia di successo di Diane

La storia SPINPower® di Diane ci ha ispirati. Anche te? Ecco cosa imparerai con la tua Certificazione Online SPINPower®:

1. Descrivere con sicurezza i benefici dell’allenamento basato sulla potenza a rider di tutti i livelli.

2. Spiegare perché le bike Spinner^® misurano la potenza reale e un dispendio calorico accurato, non stimato.

3. Condurre ramp test in classe per aiutare i rider a identificare la loro Personal Spinning®Threshold (PST).

Con queste conoscenze nel tuo kit di strumenti, potrai offrire il modo più efficace di allenarsi oggi sul mercato. Unisciti a Diane e rendi l’allenamento con la potenza un ingrediente chiave del tuo successo.