Pleins feux sur SPINPower® – L’incroyable réussite commerciale de Lori Kaplan

Lori Kaplan, l’une des lauréates de notre concours Business Success Story, est une fervente partisane du programme SPINPower® programme. Lorsque vous découvrirez comment SPINPower® a transformé les entraînements cyclistes traditionnels de Beyond the Bike en séances de Spinning® axées sur les données et les objectifs, vous deviendrez probablement vous aussi fan de SPINPower®. Et après avoir lu l’histoire de Lori, vous découvrirez également les détails d’une promotion spéciale que nous proposons, afin que vous puissiez vous aussi activer et réaliser vos rêves les plus ambitieux.

Comment Lori est-elle devenue accro à SPINPower® au départ ?

Lori Kaplan n’avait aucune idée de ce qui l’attendait lorsqu’elle a assisté au WSSC en 2019. Elle s’était inscrite à la session SPINPower® d’Angie Sturtevant, et par la suite, c’est devenu du jour au lendemain la nouvelle passion de Lori. Elle a rapidement obtenu sa certification SPINPower® et a apporté avec enthousiasme son engouement pour le programme dans ses cours chez Beyond the Bike. À partir de là, il n’a pas fallu longtemps pour que les membres de son établissement adoptent l’idée du suivi. En effet, suivre leurs entraînements est devenu un moyen de voir leurs objectifs comme étant à portée de main !

Qu’est-ce que Lori apprécie autant dans la méthodologie SPINPower® ?

Lori : « Il y a un sentiment de confiance et de passion que je n’avais jamais connu au cours des vingt années pendant lesquelles j’ai enseigné… J’ai vite compris que les membres recherchaient quelque chose qui allait au-delà de l’entraînement standard. Ils voulaient avoir un objectif vers lequel progresser, suivre leurs résultats et se soutenir les uns les autres en chemin. Je voulais que nous ayons un objectif, que nous nous entraînions avec intention dans un but précis, et que nous travaillions simultanément vers cet objectif individuellement tout en restant ensemble comme une équipe. »

Comme vous le découvrirez à travers l’histoire de Lori, la méthodologie SPINPower® lui a également donné l’occasion d’aider les cyclistes à atteindre des objectifs qu’ils n’auraient jamais osé rêver d’atteindre… avant l’entraînement basé sur la puissance, bien sûr.

Lori a fait passer son établissement de sorties standard à de solides sorties d’ascension SPINPower®. Comment s’y est-elle prise ?

Lori : « J’ai commencé par me concentrer sur la Strength Energy Zone®. Nous avons pris 6 à 8 semaines pour nous concentrer sur les relations entre la cadence, la résistance et le coup de pédale. Chaque semaine, nous avons augmenté la durée de nos efforts en ascension. Nous avons fixé notre objectif sur une ascension de 25 minutes à la fin des 8 semaines et proposé la même sortie sur quatre créneaux de cours différents. »

Le résultat ? Un immense sentiment d’accomplissement et de joie, avec même des membres les larmes aux yeux qui reconnaissaient n’avoir jamais relevé un défi ne serait-ce qu’approchant auparavant. Lori commente : « Il y a eu un nouveau sentiment d’engagement et de dévouement envers l’entraînement SPINPower®, non seulement de la part des membres, mais aussi de la mienne. »

Lori a également proposé à ses membres des sorties d’endurance et de renforcement basées sur la puissance. Vous voulez savoir comment elle s’y est prise ?

Sortie de renforcement :

Pour mettre les membres de son établissement sur la voie du succès, Lori les a guidés afin qu’ils consacrent chaque semaine davantage de temps à se concentrer sur « l’objectif final ». Puis elle les a accompagnés pendant quelques semaines à travers des améliorations progressives spécifiques. La première semaine proposait une ascension de 5 minutes à 60-80 RPM avec suivi de la fréquence cardiaque. L’ascension a duré 10 minutes la deuxième semaine, puis 15 minutes la troisième semaine. De cette manière, les membres ont gravi leur chemin jusqu’à une « sortie défi de 25 minutes ».

Lori révèle : « Les membres pouvaient créer le type de côte qu’ils voulaient parcourir, qu’il s’agisse d’une route inclinée ou d’une montagne qui dépassait les nuages. Ils pouvaient grimper assis ou debout – de la manière dont ils avaient besoin pour rouler avec force, conviction et engagement. Ils pouvaient faire des pauses lorsqu’ils en avaient besoin, mais l’objectif restait le même : finir au sommet et ne pas abandonner. »

Sortie d’endurance :

En vingt ans, Lori n’avait JAMAIS encadré une sortie d’endurance de 45 minutes. Elle reconnaît donc qu’elle était un peu nerveuse à l’idée de passer autant de temps en selle – lorsque l’accent était mis uniquement sur l’efficacité du coup de pédale et la technique respiratoire, plutôt que sur la musique ou des mouvements supplémentaires.

Cependant, Lori mentionne : « Je me suis sentie plus confiante après que nous avons terminé la sortie de renforcement. Nous avions désormais toute la confiance des membres, et ils étaient impatients de relever davantage de défis ciblés. Alors, une fois encore, nous avons défini les “objectifs finaux”, et nous avons parlé de l’Endurance Energy Zone® et de l’entraînement basé sur l’aérobie. Puis, progressivement chaque semaine, nous avons passé plus de temps en selle tout en nous concentrant sur le coup de pédale et la fréquence cardiaque. »

Le résultat final ? Les membres de Lori étaient tellement accrochés qu’ils ont terminé non pas une seule sortie d’endurance, mais pas moins de quatre au total.

Avec des sorties d’endurance et de renforcement à son actif, quelle a été la suite pour Lori et ses membres ?

Lori : « Après avoir terminé l’entraînement Strength et Endurance Energy Zone®, il était naturel d’orienter les membres vers la relation entre vitesse et puissance. Nous avons donc commencé par un entraînement basé sur la performance maximale et nous nous sommes entraînés dur. Je voulais que les membres comprennent ce que signifie travailler dur pendant des intervalles de 1 minute, 3 minutes et 5 minutes. D’ailleurs, nous reprenons désormais notre série de boucles de 3 minutes et 5 minutes toutes les six semaines pour voir si nous pouvons augmenter les chiffres. »

Lori a récemment commencé à proposer à ses membres des tests progressifs PST afin d’obtenir des indicateurs d’entraînement encore plus précis. Elle note : « Je demande aux membres de noter leur PST. J’ai également fait des copies du tableau des plages SPINPower® pour les membres, afin qu’ils puissent réellement comprendre ce que signifie travailler facilement, modérément dur ou dur dans les zones numériques. »

Quelle peut bien être la prochaine étape pour Lori et ses membres ?!

Lori : « Notre prochain défi sera une sortie d’intensité – le plan est de passer progressivement de la Zone 1 à la Zone 4. »

Vas-y, Lori. Que la partie commence !

Nous avons également reçu des avis enthousiastes de la part des membres de Lori. Ils semblent aussi ravis de ses offres qu’elle l’est de les proposer. Découvrez celui d’Emily :

Lori a annoncé que sa série d’ascensions commencerait en octobre. Cette vague de doute de soi m’a de nouveau envahie. Grimper pendant 25 minutes ? Était-ce une mauvaise blague ? Cela semblait impossible, quelque chose que je ne pouvais pas accomplir. Eh bien, Lori a commencé à nous entraîner sur des ascensions plus courtes : 5 minutes, 10 minutes, 15 minutes, etc. On nous a demandé d’augmenter notre résistance, même si ce n’était que d’un watt, tout en nous concentrant sur une bonne posture, la respiration et le coup de pédale.

Le style de coaching positif de Lori et ses cours d’entraînement ont porté leurs fruits. J’ai terminé ma première ascension de 25 minutes haut la main. Je me suis surprise moi-même et je me suis sentie renforcée rien qu’en pensant à mon point de départ. J’ai décidé de m’inscrire à deux autres ascensions de 25 minutes, en rendant chacune meilleure que la précédente.

Cela fait presque un an que j’ai commencé à suivre des cours de Spinning® et j’ai considérablement amélioré ma santé. Ma force mentale et physique a énormément progressé. J’ai récemment demandé à Lori de remettre sa série d’ascensions afin de mesurer mes progrès depuis l’année dernière, et peut-être même de passer à une ascension de 30 minutes. Allez savoir ! Je suis là pour gagner !