Que vous rouliez en studio ou à la maison, nous voulons vous révéler le secret le mieux gardé pour une séance de transpiration exceptionnelle. Roulez avec la puissance. Pardon ? Oui, nous allons le répéter : roulez avec la puissance. Si vous avez manqué certaines de nos lectures récentes sur le sujet, nous avons créé cette référence pratique qui renvoie vers d’autres articles, afin que vous puissiez tout apprendre sur le fait de rouler avec la puissance : ce que cela signifie, les avantages, comment le faire, et bien plus encore… De plus, c’est MAINTENANT le moment de passer au cyclisme avec puissance, et vous allez découvrir pourquoi…
1. Voulez-vous savoir ce que signifie rouler avec la puissance et pourquoi c’est important ?
LIRE Spinning® + Puissance = SPINPower®
| La puissance est l’une des évolutions les plus significatives à avoir jamais fait son entrée sur la scène Spinning®. Lorsque la technologie de manivelle de puissance est devenue abordable et accessible à tous ceux qui aiment le programme Spinning®, elle a donné aux adeptes de fitness de tous niveaux la possibilité de mesurer réellement leur rendement, de suivre leurs progrès et de poursuivre ces objectifs de manière ambitieuse, que ce soit à la maison ou en cours. Mais si vous vous demandez ce que signifie vraiment rouler avec la puissance et pourquoi c’est si important, on vous explique tout. C’est en fait plutôt simple, alors entrons directement dans le vif du sujet. |
Dans cet article, vous apprendrez :
- Ce que vous gagnerez en roulant avec la puissance
- Comment obtenir un vélo avec puissance
- Comment calibrer votre manivelle de puissance
- Comment jumeler votre manivelle de puissance à votre application préférée ou à votre compteur de vélo
- Un tableau pratique pour vous orienter vers exactement le produit — manivelle ou vélo, par exemple — dont vous avez besoin pour commencer votre parcours avec la puissance !
2. Voulez-vous en savoir plus sur les tests de seuil de puissance et sur la façon d’en effectuer un ?
LIRE Premiers pas avec le seuil personnel Spinning® (PST)
| Une mesure exceptionnelle à suivre sur votre vélo Spinner® est la puissance (en watts) que vous produisez en temps réel tout au long de votre sortie. Pourquoi, vous demandez-vous peut-être ? La puissance vous donne une mesure directe et immédiate de la quantité de travail que vous effectuez. Cela signifie qu’elle vous indique également la véritable quantité de calories que vous avez brûlées pendant un entraînement. Des avantages énormes, n’est-ce pas ?! Mais saviez-vous que, pour vraiment vous entraîner avec la puissance, il y a une étape importante à suivre ? Vous devez connaître votre seuil personnel Spinning® (PST). |
Dans cet article, vous apprendrez :
- Qu’est-ce que le PST ?
- Quel est l’avantage d’un test PST ?
- Comment déterminer votre PST ?
- Instructions du test PST
- Ce que signifie votre PST
- Comment trouver vos zones SPINPower® Zones™
LIRE Seuils de puissance et tests de puissance avec l’application Spinning®
| S’entraîner avec la puissance est plus facile que jamais avec l’application Spinning® jumelée à votre manivelle de puissance. Pendant que vous roulez, vous verrez non seulement votre puissance de sortie en temps réel en watts, mais aussi la zone d’entraînement dans laquelle vous vous trouvez. Ainsi, à chaque intervalle, montée, accélération et contre-la-montre, vous saurez quand vous avez atteint l’objectif vers lequel votre instructeur vous guide. Vos zones personnalisées, basées sur votre seuil, sont au cœur d’un entraînement intelligent avec la puissance. |
Dans cet article, vous apprendrez :
- Comment utiliser les tests de puissance guidés dans l’application Spinning® pour déterminer facilement votre seuil de puissance et vous entraîner avec la puissance. C’est aussi simple que 1, 2, 3…
- Créer un profil
- Passer un test de puissance
- Rejoindre une séance
3. Voulez-vous apprendre comment introduire la puissance dans votre studio ?
LIRE Une transition puissante — L’histoire de réussite SPINPower® de Diane Macera
LIRE Pleins feux sur SPINPower® – L’incroyable histoire de réussite commerciale de Lori Kaplan
| Grâce à notre concours Spinning® Business Success Story, nous avons découvert deux instructrices exceptionnelles qui ont lancé l’entraînement basé sur la puissance dans leurs établissements, et les résultats finaux sont tout simplement inspirants et remplis de conseils pratiques que vous pouvez mettre en œuvre dans votre propre programme. |
Dans ces histoires, vous apprendrez :
- Qu’est-ce que la méthodologie SPINPower® ?
- Comment créer un « déploiement puissant »
- Le guide en 3 étapes de Diane pour lancer SPINPower®
- Les secrets de Lori pour créer des cours d’entraînement basés sur la puissance
- Comment créer une expérience de cyclisme enrichissante
- Les enseignements tirés des histoires de réussite de Lori et Diane
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Le plaisir avec la puissance commence vraiment lorsque vous obtenez la certification SPINPower® !SPINPower® est le leader mondial de l’enseignement et de la programmation basés sur la puissance dans l’industrie du cyclisme en salle. Notre innovation dans l’enseignement du cyclisme basé sur la puissance et la technologie de capteurs de puissance produit des résultats réels et mesurables. Obtenez votre certification lors d’une formation en présentiel ou avec un cours en ligne à votre rythme.
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