Avez-vous déjà pensé à ajouter une boule à facettes, une lampe à lave ou un tapis de yoga marbré doré à votre espace Spinning® à la maison ? Sarah McDaniel, oui. Elle est vice-présidente du marketing pour Spinning® et Peak Pilates® et, apparemment, sa philosophie est que votre espace d’entraînement à domicile doit être aussi amusant et personnel que fonctionnel. Nous ne sommes pas en désaccord, Sarah ! Dites-nous-en plus sur la façon de transformer un petit coin de votre maison en votre propre studio Spinning® privé !
Comment Sarah a trouvé son rythme Spinning®
Mon studio à domicile a évolué au fil des années, et cela s’est certainement accéléré en 2020 ! Avant cela, j’avais la chance de pouvoir sauter sur un vélo au bureau — un véritable avantage au travail ici — mais ensuite, comme tout le monde, j’ai dû renforcer mes entraînements à la maison et j’ai finalement acheté un vélo d’intérieur.
Nous n’avons pas beaucoup d’espace à la maison, alors soudain, notre unique chambre d’amis est devenue un bureau pour deux et un studio de fitness à domicile. Il me fallait des solutions économiques et faciles à mettre en œuvre pour rendre l’espace fonctionnel ! J’ai dégagé un peu de place pour mon vélo et divers équipements d’entraînement fonctionnel. Près du vélo, j’ai ajouté de petites étagères pour les petits équipements, comme mon Ugi® et mon Power Circle®, des bandes de résistance, un ballon de stabilité et des haltères. Sous le vélo, j’ai ajouté un tapis de yoga épais rose doré/marbré par-dessus un tapis décoratif.
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Si je devais partager mon élément préféré de mon studio à domicile, ce serait celui-ci : mon studio à domicile est aussi l’endroit où j’ai obtenu mes certifications d’instructrice Spinning® et FitCore™ au cours des dernières années, et je suis tellement reconnaissante d’avoir eu l’espace et l’équipement nécessaires pour pratiquer tout ce que j’apprenais ! |
Je m’en voudrais de ne pas inclure mon mari dans ce scénario, surtout parce que nous sommes des cyclistes très différents ! D’abord, le vélo nous convient à tous les deux, même s’il mesure 1,88 m et moi 1,55 m ! Ensuite, tandis que j’adore rouler avec l’application Spinning®, lui aime lancer un film Star Wars pendant qu’il pédale. Pouvoir utiliser nos propres tablettes pour le contenu que nous préférons est un énorme plus dans notre foyer.
Même maintenant, alors que je suis de retour en studio 3 à 4 jours par semaine, j’adore toujours la commodité (et l’ambiance, honnêtement) de mon studio à domicile ! Je peux passer du pyjama à la tenue d’entraînement en un rien de temps, et ça aide les jours où je n’ai pas envie de m’entraîner. Parfois, j’ai même commencé à pédaler lentement en pyjama, tasse de café à la main, juste pour m’y mettre, ce qui est vraiment la partie la plus difficile ! Ensuite, je mets la séance en pause, j’enfile rapidement un legging, je remplace le café par de l’eau et c’est parti !
Inspiré(e) maintenant ?!
Nous, certainement ! Alors, voici ce que vous devez faire pour suivre les traces de Sarah. Parce que, soyons honnêtes, concevoir votre espace de studio avec intention et concentration, comme elle l’a fait, peut vous aider à optimiser votre entraînement — et après tout, tirer le meilleur parti de votre sortie, c’est vraiment ce que nous recherchons tous !
LES BASES DE LA PIÈCE 101
Espace. Comme Sarah, votre première étape consiste à repérer chez vous l’endroit idéal pour votre vélo (et peut-être un peu d’espace supplémentaire pour les étirements et les entraînements hors vélo également). La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas besoin de beaucoup d’espace. Si vous avez de la place pour un tapis de yoga, vous avez de la place pour un vélo Spinner® ! Vous n’avez pas non plus besoin de prendre un engagement important lorsque vous choisissez votre emplacement. Les roulettes de transport d’un vélo Spinner® le rendent facile à déplacer : il suffit de l’incliner et de le faire rouler jusqu’à l’endroit souhaité. Vous pouvez donc ranger votre vélo dans un coin et le sortir facilement lorsque vous êtes prêt(e) à rouler.
Revêtement de sol. Comme les vélos Spinner® sont remarquablement silencieux, vous pouvez en installer un dans n’importe quelle pièce de la maison sans vous soucier de la réverbération du bruit au-dessus ou en dessous. Les pieds de nivellement réglables permettront également d’éviter que le vélo ne vacille sur ces sols irréguliers dont vous ignoriez même qu’ils l’étaient. Cependant, un tapis de vélo est une excellente solution pour réduire encore davantage le bruit et les vibrations, et il protège également vos sols de la transpiration.
Son et enceintes. Si vous devez tenir compte des autres personnes dans votre maison, les Airpods ou les écouteurs sont la meilleure option. Cependant, si vous pouvez utiliser une enceinte Bluetooth, c’est incroyable d’avoir de la musique qui remplit la pièce autour de vous pendant que vous roulez.
DÉCORATION
Couleur. Faites confiance à Sarah (et à sa boule à facettes scintillante !) : vous pouvez faire beaucoup de choses pour rendre votre espace plus accueillant et motivant ! Vous savez tous que chez Spinning®, nous ADORONS le rouge, la couleur de notre marque, mais il y a aussi de bonnes raisons d’envisager des touches de rouge dans votre espace d’entraînement. Les couleurs chaudes comme le rouge et le jaune sont motivantes et énergisantes ; mais si vous recherchez une ambiance plus zen, vous pourriez opter pour du bleu ou du violet pour colorer votre espace. Dans tous les cas, jouez avec la couleur, et même avec les motifs et les textures, pour créer un espace qui vous donne envie de bouger.
Éclairage. Vous pouvez également faire beaucoup avec l’éclairage pour instaurer la bonne ambiance et le bon état d’esprit Spinning®. Les cours Spinning® sont souvent faiblement éclairés, mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ? L’une des raisons est que ce type de lumière tamisée vous invite à vous recentrer pour trouver votre concentration intérieure, votre détermination et votre réflexion personnelle. Il y a quelque chose de vraiment spécial dans cet élément d’un cours Spinning®, que vous pouvez reproduire dans votre propre studio à domicile. De plus, si vous roulez chez vous avec l’application Spinning®, il est agréable d’avoir une pièce plus sombre afin que votre écran soit mieux éclairé.
Vous pourriez même combiner des éléments de couleur et d’éclairage — pensez à des guirlandes lumineuses colorées — pour apporter inspiration et créativité à votre espace. En résumé : cherchez à créer un environnement lumineux qui plaise à votre esprit et à votre corps.
Art mural. Vous pouvez en faire encore plus pour vous motiver et vous inspirer… pensez à de l’art mural sous forme de citation motivante ou d’images qui vous inspirent. Peut-être une scène photographique d’une sortie incroyable quelque part dans le monde que vous rêveriez d’accomplir ?! Oui !
Calendrier mural. Pour vous aider à rester concentré(e) sur vos progrès personnels, vous pourriez accrocher un calendrier qui suit vos sorties et votre progression dans votre espace de studio à domicile. Vous pourriez même faire à l’ancienne et vous attribuer des étoiles dorées pour votre motivation quotidienne après avoir terminé vos séances. Tout ce qui fonctionne pour vous : c’est le but du jeu ! De plus, si vous roulez avec la nouvelle application Spinning®, gardez à l’esprit que vous y avez accès à votre historique personnel et à vos statistiques. Dans tous les cas, trouvez une façon créative d’intégrer la mesure et le suivi de vos progrès dans votre espace de studio. Vos objectifs de fitness vous remercieront.
Rangement. Le prochain point de la liste est l’espace de rangement ! Vous voudrez une façon ordonnée et organisée de garder toutes vos fournitures Spinning® — gourde, serviettes, chaussures, polish pour vélo, cardiofréquencemètre, et tout le reste — au même endroit. Pensez à quel point il sera pratique d’avoir tout dans un placard juste à côté de votre vélo !
ÉQUIPEMENT
Voici maintenant la partie amusante que nous sommes ravis de partager… Nous avons TOUT ce qu’il faut pour créer l’espace de studio le plus sensationnel que vous puissiez imaginer, alors explorez, puis explorez encore…
Vélos et produits pour vélo
Vélos d’intérieur (Lisez ceci pour vous aider à choisir votre nouveau vélo .)
OU si vous avez un budget limité, consultez nos vélos en déstockage.
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