Ne vous laissez pas décrocher : des moyens simples de trouver et de garder la motivation

Nous sommes peut-être encore dans la longue épreuve qu’est la Covid, mais il est vraiment important de garder la flamme allumée pour vos objectifs et vos rêves. En fait, le faire pourrait même vous aider à traverser ces temps difficiles avec plus d’élan dans votre démarche. Quel que soit votre rêve ou votre objectif en ce moment – perdre cinq kilos, apprendre une nouvelle compétence, augmenter votre seuil Personal Spinning® (PST) ou simplement traverser la journée avec davantage d’espoir pour l’avenir – la motivation fait généralement la différence entre réussite et échec, plaisir et misère.

Ces conseils vous aideront à vous lancer – Covid ou non.

Entourez-vous d’amis qui pensent positivement (même virtuellement !). Les croyances et attitudes de vos pairs sont contagieuses.

Apprenez de vos erreurs. Toutes les choses de valeur naissent de l’expérience – et l’expérience inclut l’échec. Les erreurs peuvent vous donner un aperçu de vous-même et des autres. N’ayez jamais peur de vous lancer.

Ayez un plan B, C et D. Que ferez-vous si les choses ne fonctionnent pas ? Avec un plan alternatif, vous pouvez vous détendre en sachant que, même dans le pire des cas, vous serez préparé.

Notez les bonnes idées au moment où elles vous viennent. Gardez un carnet à portée de main. Nous avons tous de bonnes idées, mais seuls quelques-uns d’entre nous les conservent, et surtout, les mettent à exécution.

Soyez réaliste quant à vos habitudes et besoins de travail. Êtes-vous du matin ? Avez-vous besoin de calme ? Préférez-vous faire partie d’une équipe ou travailler en solo ? Avez-vous le temps ? Pouvez-vous prendre le temps ?

Offrez-vous une récompense. Que pouvez-vous faire rien que pour vous comme récompense lorsque vous avez atteint votre objectif ? Lâchez-vous un peu ici.

Utilisez vos rêves. Juste avant de vous endormir, pensez à vos objectifs. Créez une image mentale forte dans votre esprit. Si vous faites cela nuit après nuit, vos rêves vous offriront des éclairages, et vous dormirez mieux.

Savourez votre grandeur. Faites la liste de tout ce que vous avez accompli, grand et petit, au cours de la journée passée. Puis faites de même pour la semaine écoulée. Vous réaliserez que vous êtes une personne très motivée qui accomplit des centaines de petites choses chaque jour. Vous l’aviez simplement oublié, ou pire, vous les teniez pour acquises. Réaliser à quel point vous êtes déjà une personne motivée vous inspirera à vous attaquer à de plus grandes tâches.

Définissez des priorités. Si vous ne planifiez pas, vous planifiez d’échouer. Passez-vous réellement du temps à travailler pour atteindre vos objectifs ? Ou laissez-vous tout et tout le monde passer avant ? Équilibrez au mieux toutes vos exigences.

Arrêtez de vous saboter. Si vous ne vous sentez pas motivé, c’est peut-être parce que vous avez un conflit intérieur. Que perdriez-vous si vous atteigniez votre objectif ? Par exemple, si vous acceptiez un nouveau poste, vos amis seraient-ils envieux ? Si vous mincissiez, perdriez-vous une excuse pour être malheureux ? Assurez-vous que votre rêve vous appartient et que vous voulez vraiment tout ce qui l’accompagne. Ne faites pas quelque chose pour faire plaisir à quelqu’un d’autre.

Rendez le démarrage amusant. Aimez-vous regarder d’abord la vue d’ensemble ou les détails ? Aimez-vous demander conseil à des « coachs » ou à des amis ? Aimez-vous commencer par ce qui vous est familier ou préférez-vous la nouveauté ? Organisez les tâches pour qu’elles s’adaptent à votre mode de vie et les rendent agréables.

Débarrassez-vous du discours intérieur négatif. Et de ces tasses à café qui disent : « La vie est une garce. » Certaines des choses que nous nous disons, nous ne les dirions jamais à notre meilleur ami. Pourquoi alors font-elles partie de notre bavardage intérieur ?

Attrapez l’enthousiasme de vos enfants. Les enfants n’ont peut-être pas toutes les compétences, mais ils ont l’enthousiasme et aucune peur de l’échec. Abordez vos objectifs avec un esprit d’enfant. Ce type d’énergie pourrait faire la différence.

Dites à un ami que vous commencez le projet. Ce type de confidence à un pair peut vous aider à rester responsable envers vous-même.

Et, par-dessus tout, soyez indulgent avec vous-même. Il est utile de reconnaître que cette période n’est facile pour personne, vous y compris. Si vous avez besoin d’une pause pour simplement vous détendre, trouvez quelque chose qui vous apporte simplement le sourire. Puis reprenez votre chemin, donnez un coup de pédale après l’autre, et pédalez vers une journée où vos objectifs se réalisent.