El glosario del ciclista: Parte 1

Por Kate Amos

Desde "aplastar" y "martillar" hasta "golpear" en la "cueva del dolor", parece que el ciclismo tiene un lenguaje propio. En Spinning®, queremos darte las definiciones de algunos de nuestros términos favoritos para que hables como un auténtico experto en ciclismo enseguida.

Explotar ( verbo)

Estallar en una clase de Spinning no te prohibirá volar; es lo que pasa cuando te esfuerzas al máximo. Los ciclistas se descontrolan cuando ya no pueden mantener la alta intensidad con la que pedaleaban.

Bonk (verbo, sustantivo)

También conocido como "chocar contra la pared", el "bajón" es un miedo universal entre los ciclistas. Los síntomas incluyen pérdida de energía, fatiga repentina, mareos y ganas de acurrucarse y gemir en el suelo. Mucho más allá del simple cansancio, los ciclistas sufren un "bajón" cuando agotan el glucógeno de sus músculos y hígado. Afortunadamente, el "bajón" se evita fácilmente consumiendo la energía adecuada para tu estilo de vida, incluyendo abundantes líquidos y suficientes carbohidratos al menos dos horas antes de cualquier entrenamiento.

Gamuza (sustantivo)

Una elegante palabra francesa para la badana de los pantalones cortos de ciclismo. Se pronuncia de forma parecida a "shammy" y a veces también se escucha "ShamWow".

Sin clip (adjetivo)

Comienza la clase, te subes a tu bicicleta ^Spinner® y te conectas a los pedales automáticos. ¿Confuso, verdad? Llamados así porque carecen del calapiés que tienen muchos pedales de bicicleta tradicionales, los sistemas de calapiés automáticos permiten a los ciclistas bloquear sus zapatillas directamente en los pedales, ofreciendo mayor comodidad y eficiencia.

Martillo (verbo)

Dandolo todo. Los ciclistas se esfuerzan al máximo cuando intentan alejarse de sus compañeros, ganar una carrera o establecer una nueva marca personal.

Mash (verbo)

No solo para papas, los machacadores de papas usan una marcha alta lentamente, lo que implica alta resistencia y baja cadencia. Si bien a veces son apropiados para subir cuestas, macháquelos con moderación, ya que el mayor torque puede forzar las rodillas.

Cueva del dolor (sustantivo)

Al esforzarte al máximo en una sesión de entrenamiento o una carrera, sabrás que el dolor está presente cuando llegues allí.

Pedal suave (verbo)

Pedalear suavemente, con poca o ninguna resistencia. Esta técnica es increíblemente útil para mantener las piernas calientes durante el calentamiento, el enfriamiento o el descanso entre intervalos.

Potencia (sustantivo)

La potencia producida al montar en bicicleta. Medir y registrar la potencia puede ser una herramienta útil para que el entrenamiento y las competiciones sean más eficaces y eficientes.