5 consejos para enseñar con éxito sin música

"¡Ese instructor tiene la mejor música!" ¿Ya lo has escuchado? Si fueras ese instructor, ¿no preferirías oír: "Ese instructor es el mejor entrenador"? Si tienes que depender de la música para impactar, podrías estar preparándote para la mediocridad. La música es el relleno. Tu talento como entrenador y tu sinceridad genuina al inspirar a tus riders es lo que te dará la máxima permanencia. Si la música es tu sello personal, entonces podrías poner una figura de cartón de ti mismo frente a tu clase, darle al play y comerte un sándwich. ¿Cómo reaccionarás cuando el estéreo no funcione, tu iPod se caiga, los altavoces suenen fatal, hayas descargado y usado todas las canciones del planeta (incluidos todos los CD de Spinning® ) o tu lista de reproducción de lo mejor de Britney Spears no sea exactamente la adecuada para tu público? La respuesta es simple: míralo como una oportunidad para conectar a un nivel visceral con tus riders. Puede que descubras que tus alumnos se entusiasman con el entrenamiento de verdad, no solo con la motivación de forzarse a sí mismos hasta alcanzar una sumisión musical. Enseñar sin música es puro. Es simple. Pero ten cuidado: es solo para instructores dispuestos a mejorar su nivel de instrucción y que también quieren que sus ciclistas comprendan lo orgánica y poderosa que es la bicicleta como herramienta de entrenamiento mental y físico.

A continuación se ofrecen 5 consejos clave para enseñar con éxito sin música:

1. Pequeños bocados: empieza montando sin música durante una canción y ve aumentando el tiempo de silencio. Esto les facilitará la adaptación. Plantéalo como un reto; incluso puedes ofrecer una recompensa.
2. Trabajo de habilidades: aprovecha el tiempo de silencio para trabajar en una habilidad específica (p. ej., eficiencia de pedaleo, perfeccionamiento de saltos, respuesta de la frecuencia cardíaca, respiración y armonía mental). Recuerda que, al aire libre, no siempre podemos recurrir a la música para entrenar con mayor eficiencia. Es el entrenador quien proporciona el foro para un entrenamiento exitoso.
3. Carretera Real: Ofrece a los ciclistas la sensación de la carretera natural al aire libre. Encontrar el ritmo sin música ayudará a tus ciclistas a descubrir su propia sensación de conducción. A algunas personas les cuesta encontrar el ritmo con la música. El programa de Spinning busca fomentar la expresión y el ritmo individual.
4. Trabajo para descansar: Realiza intervalos. El tiempo es un componente crucial de los intervalos. Como instructor, puedes articular la estructura, la intensidad y la duración de los intervalos eficazmente sin la ayuda de la música. El silencio te permite ser el entrenador. Indica el inicio, el final y el tiempo de recuperación de la estructura de intervalos. Sin música = menos distracciones.
5. Participación del público: Aumente la participación del público, tanto verbal como no verbalmente. Pida a los estudiantes que cuenten los saltos en voz alta, que tomen consciencia de su respiración, que escuchen el ronroneo de la cadena, que comprueben la cadencia o que simplemente cierren los ojos y se dejen llevar por su motivación interna. Y aquí les dejo una idea: enseñen un movimiento común que se intensifique y realicen una miniclínica (por ejemplo, saltos, sprints).

Enseñar sin música puede ser divertido. La música no debería ser el factor decisivo. Es tu capacidad de coaching la que genera el mayor impacto. Te permite interactuar con tus alumnos y enseñarles a un nivel mucho más personal. Ahorra tiempo con menos música. Dedica ese tiempo extra a pensar en cómo entrenar con más intensidad... o quizás simplemente relájate, en silencio, por supuesto. «El silencio oportuno tiene más elocuencia que las palabras». – Martin F. Tupper. Para más consejos para impartir tus clases de Spinning, ¡ suscríbete hoy mismo a nuestro boletín informativo!