Este mes, mientras celebramos a nuestros valientes instructores maestros, descubre qué les encanta a tus instructores maestros favoritos y cómo consideran un día perfecto. Lena Georga comparte sus cosas favoritas y sus momentos vergonzosos.
1. ¿Cómo te mantienes comprometido y conectado con tu rol de entrenador?
Con nuevos seminarios, mucha lectura (y no solo sobre mi campo) y nuevas experiencias, ¡alimento la curiosidad infantil que llevo dentro y eso mantiene viva la llama! Además, cuando veo a mis clientes alcanzar la meta que nos propusimos juntos, es mágico, no solo porque ven un cambio en su cuerpo, sino también en su psicología. Eso es muy gratificante para mí; es la verdadera esencia del fitness. ¡Y sí, esa es mi motivación!
2. ¿Con qué frecuencia das clases cada semana y dónde?
Normalmente imparto clases de Spinning® de 8 a 10 horas semanales en dos instalaciones: Holmes Place y Athlesis. También tengo sesiones de entrenamiento personal adicionales y, por supuesto, mi propio entrenamiento.
3. ¿Cuál es el arma secreta que hace que tus pasajeros vuelvan?
¡La atención personalizada y dar un buen ejemplo a mis jinetes son mis armas secretas! ¡Uso mis mejores recursos para que vuelvan por más!
4. ¿Cuál es tu parte favorita de ser instructor de Spinning?
¡Música, interacción humana y conocer gente nueva y diferente a diario! ¡Ejercicio seguro y divertido! ¿Qué más se puede pedir?
5. ¿Cómo volver al buen camino cuando te excedes o te atrasas en tus objetivos?
Definitivamente no me obligo a retroceder. Simplemente me doy el tiempo que mi cuerpo y mi mente me piden y necesitan. Eso cambiará cuando llegue el momento y estaré lista para más.
6. ¿Qué comes en el desayuno?
¡El desayuno! ¡Mi comida favorita del día! No puedo irme sin darme un capricho con un desayuno como Dios manda: pan recién horneado, mermelada casera, té caliente y, cuando necesito algo salado, ¡mozzarella, tomate y prosciutto! ¡Sí, me lo como todo!
7. ¿De dónde sacas la inspiración para los temas y perfiles de las clases?
En mis formaciones de instructores de Spinning®, los nuevos alumnos e instructores siempre me han inspirado mucho para nuevas rutas y perfiles, ya que sus mentes son como pizarras blancas, llenas de nuevas ideas y perspectivas que nunca antes había imaginado. Muchas veces, la inspiración surge mientras doy una clase normal, de algo que alguien dijo, de una sonrisa, un chiste o simplemente de una mirada.
8. ¿Cómo te motivas cuando no tienes ganas de subirte a la silla de montar?
En un mundo donde constantemente nos enfrentamos a frases como "sé feliz" y "sé positivo", sin restricciones, me quedo con el estado de ánimo desmotivado y lo acepto porque soy simplemente humano. Me dejo llevar y me permito desmotivarme por un tiempo, y con esta aceptación, ¡el panorama cambia rápidamente! ¡Pruébalo!
9. ¿Cómo ha tenido que cambiar su enfoque, sus métodos de entrenamiento a lo largo de los años o para diferentes públicos?
Desde las tareas sencillas hasta cambiar el tono de voz y las indicaciones más complejas, modificar mis métodos de entrenamiento y elegir los más adecuados depende de las necesidades de cada clase. También necesito cambiar mi lenguaje para no repetir siempre las mismas palabras, crear diferentes perfiles de entrenamiento de Spinning y explorar nuevos géneros musicales para satisfacer las necesidades de todos los riders.
10. ¿Cuál es tu perfil de viaje favorito?
¡Rutas de resistencia! ¡Me encantan! Son la base, lo más esencial para empezar a desarrollar una buena condición física y lo que te llevará al siguiente nivel, incluso si eres un ciclista avanzado.
11. ¿Cuál es tu comida antes y después del entrenamiento?
Antes de entrenar, suelo comer barritas energéticas y una mezcla de frutos secos para obtener energía instantánea. Después, dependiendo del tiempo y la energía que gaste, suelo comer una combinación de carbohidratos junto con una buena fuente de carne.
12. ¿Conduces al aire libre?
¡Sí! ¡Monto en bicicleta de montaña siempre que puedo!
13. ¿Cuál es tu momento favorito del día para enseñar?
¡Por la noche, para combinarlo con una salida a tomar una copa de vino con mi mejor amiga!
14. ¿Cómo evitar la fatiga?
Cambiando mi rutina de ejercicios y mi plan de trabajo diario cuando puedo. ¡También tengo que agradecerle a mi médico por los estupendos masajes que me relajan después de tanto entrenar!
15. ¿Cuál es tu actividad de fitness favorita además del Spinning®?
Últimamente he probado mi primer triatlón y debo decir que estoy súper emocionada y encantada. El año pasado también descubrí el surf durante mis vacaciones en la isla de Icaria. ¡Así que este año tengo la intención de surfear más olas con mi nueva tabla!
16. Cuando no estás en bicicleta, ¿cuáles son tus otros pasatiempos?
Me gusta crear muebles con palets y otras cosas como sandalias hechas a mano y joyas con conchas.
17. ¿Cómo encuentras inspiración?
En los lugares más inesperados, con las personas más inesperadas. ¡La inspiración puede surgir de casi cualquier cosa si tienes una imaginación vívida!
18. ¿Cuál es un consejo o mantra de entrenamiento que sigues?
No hay meta…
19. ¿Cómo es un día perfecto para ti?
Despertarme a las 8:00 y desayunar al sol con mi hermana. Entrenar para mi próximo triatlón, ir a mis clases y terminar el día tomando una copa de vino en el centro, cerca de la Acrópolis, con mi mejor amiga y, por último... besar a mi novio.
20. Por favor comparte con nosotros algún momento embarazoso al impartir una clase de Spinning.
Cuando empecé a dar clases en 2003, en mi primera instalación local, llevaba pantalones ajustados para correr con pequeños agujeros en la espalda para ventilación. Con la luz normal, no había problema, pero la sala tenía luces negras y llevaba ropa interior colorida que al final toda la clase vio claramente, ya que el espejo estaba detrás del instructor. ¡Ese día entrenaron de maravilla, y tengo que admitirlo, y después de la primera vergüenza, me reí a carcajadas junto con mis alumnos, que se burlaban de mí!
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