Lesgeven aan leerlingen met autisme

Autismespectrumstoornis treft miljoenen mensen wereldwijd. Ontdek hoe een gecertificeerde Spinning® instructeur met autisme de fantastische voordelen van Spinning® toegankelijk maakt voor deze groep mensen.

Iedereen – van iemand die net begint met fitness tot een atleet die traint voor zijn volgende wedstrijd – kan meedoen aan dezelfde Spinning® les en genieten van een fantastische fitnesservaring. Het Spinning® programma biedt instructeurs training in hoe ze rekening kunnen houden met elke doelgroep, zodat deelnemers van alle achtergronden kunnen genieten van een intensieve les. Zo voelde ik me ook toen ik als persoon met autisme mijn eerste Spinning® les binnenstapte.

Autisme is een stoornis waarbij de hersenen van een kind iets anders denken en reageren dan die van een neurotypisch kind. Volgens Autism Speaks valt 1 op de 37 jongens en 1 op de 151 meisjes binnen het autismespectrum, dat een reeks aandoeningen omvat zoals leerproblemen en problemen met sociale interactie. Bovendien is een derde van de kinderen met autisme te zwaar en is 16 procent zelfs obees. (1) Gelukkig zijn er veel hulpmiddelen beschikbaar voor mensen met deze aandoening. Ik zou dit artikel vandaag niet schrijven als ik deze diensten niet had gekregen toen ik jonger was.

Spinning® lessen bieden veel fysieke, neurologische en emotionele voordelen voor mensen met autisme. Allereerst is Spinning® een geweldige fysieke activiteit die kan leiden tot gewichtsverlies. Ik ben zelf 14 kilo afgevallen door gezond te eten en indoor cycling-lessen te volgen. Ten tweede verhoogt het de serotoninespiegel in de hersenen, wat het zelfvertrouwen en het gevoel van geluk versterkt. (2) Het geeft hen ook een gevoel van gemeenschap, evenals een manier om een ​​band op te bouwen met andere leden en de instructeur. Ik weet dat ik, wanneer ik een Spin® les volg, altijd op zoek ben naar dat gevoel van gemeenschap.

Tot slot kunnen mensen met leerproblemen als gevolg van autisme Spinning® gemakkelijk volgen. Ik weet dat ik bij lessen zoals kickboksen of dans, waarbij het tempo hoog ligt, vaak moeite heb om het tempo bij te houden. Door de herhalende, eenvoudige bewegingen pikken mensen met autisme Spinning® vaak gemakkelijker op. Het is net zo makkelijk als buiten fietsen, precies zoals Johnny G het bedoeld heeft.

Daniel Stein is de oprichter van Special Strong en Strong Education , twee organisaties die mensen met een verstandelijke en lichamelijke beperking helpen. Hij heeft al meer dan 1000 mensen met autisme geholpen, zijn grootste cliëntengroep. Naast de fysieke voordelen van bewegen, zoals gewichtsverlies, pakt het programma ook onaangepast gedrag aan, zoals nagelbijten of moeite hebben om kalm te blijven in openbare ruimtes. Toen we het hadden over het trainen van studenten met autisme, herinnerde Stein zich een ervaring met iemand die jarenlang niet naar een restaurant durfde vanwege zijn problemen met sensorische overbelasting in openbare ruimtes. Special Strong werkte aan dat onaangepaste gedrag door middel van persoonlijke trainingen, en op de trouwdag van zijn ouders kon hij zonder problemen naar het restaurant gaan!

Ik vroeg Stein ook naar zijn mening over welke aanpassingen goed zijn voor een Spinning® les. Hij vertelde dat hij een eigen certificeringsprogramma voor groepsfitness heeft, genaamd Spinning®. Strong Education leert groepsfitnessinstructeurs hoe ze trainingen kunnen aanpassen voor mensen met autisme. Ik sprak ook met Dr. Alexander Lopez van Inclusive Sports and Fitness (ISF) en universitair docent ergotherapie aan NYIT. Hij is er eveneens van overtuigd dat iedereen kan deelnemen aan een Spin® les, mogelijk met een paar kleine aanpassingen aan het geluid en de verlichting. Hij benadrukt dat elke cursist met autisme met dezelfde toon en hetzelfde respect behandeld moet worden als andere cursisten, wat het zelfvertrouwen zal vergroten.

Zowel Stein als Lopez zijn ervan overtuigd dat Spinning® heel gemakkelijk te begrijpen is voor mensen met autisme. Bij ISF hebben ze een Spinning® ruimte met een Spivi® -display. Studenten vinden het prettig om met deze displays te fietsen, omdat ze hun avatar op het scherm zien en daardoor gemotiveerd raken om te trainen. Met dit systeem kunnen deelnemers ook hun gegevens en voortgang bijhouden tijdens ritten buiten de indoor cycling-les. Stein vindt het een geweldig idee voor mensen met autisme om Spinning® te proberen, omdat het hun sensorische systemen stimuleert en het vastklikken in de pedalen van de fiets hen het gevoel geeft dat ze volledig geconcentreerd zijn op de inspanning.

Soms hebben mensen met autisme aanpassingen nodig om zich op hun gemak te voelen in een Spinning® les. Hier zijn enkele aanpassingen die de ervaring voor deelnemers met autisme aanzienlijk kunnen verbeteren:

1. Zet het volume van de muziek/microfoon lager – Een van de meest voorkomende symptomen van autisme is overgevoeligheid van de zintuigen. Daardoor kan het volume van de muziek en de microfoon in de Spinning® ruimte te hoog staan. Overweeg daarom het volume te verlagen voor leerlingen met autisme. Oordoppen zijn een goed alternatief voor mensen met autisme. Denk er ook aan om zelf het goede voorbeeld te geven, voor het geval je leerlingen je aanwijzingen niet kunnen horen.
2. Bied beloningen en aanmoediging aan – Bevestigende en aanmoedigende woorden zijn altijd welkom in de les. Je leden moeten weten dat ze het goed doen, vooral als ze autisme hebben, en het is een makkelijke manier om ze gemotiveerd te houden. Er kwam iemand in mijn les die geen autisme had en die leek iets langzamer te trappen dan het terrein of de inspanning vereiste. Ik wist dat ze beter kon. Ik werd specifieker in mijn complimenten, bijvoorbeeld toen ze het door mij aangegeven tempo aanhield, en ze begon de rest van de les hard te werken. Ik heb gemerkt dat het net zo effectief is om de prestatie van een manoeuvre of activiteit te prijzen als de inspanning van de persoon. Soms maakt een combinatie van verschillende soorten aanmoediging een groot verschil! Je kunt je leden met autisme ook belonen door een prijzenpot neer te zetten wanneer ze hun doelen bereiken. Tastbare beloningen zijn ook een geweldige manier om studenten een gevoel van eigenwaarde te geven.
3. Schakel knipperende of zoemende lichten uit – Zoals eerder vermeld, zijn mensen met autisme zeer gevoelig voor hun omgeving (3) . Dr. Lopez stelde voor om de lichten te dimmen of zelfs uit te schakelen om flikkeren of zoemen te voorkomen, wat sensorische overbelasting kan veroorzaken.
4. Deel je instructies of lesmateriaal op in kleinere stukken – Leerproblemen zijn een ander veelvoorkomend symptoom van autisme, dus je leerlingen met autisme hebben mogelijk informatie nodig die is opgedeeld in duidelijke behapbare stukken, of instructies die in heldere stappen worden uitgelegd.
5. Herhalen en versterken – Bij deze leerproblemen hoort een kortere aandachtsspanne, dus geef meer aanwijzingen en herhaal de instructies totdat de beweging is aangeleerd. Sommige leerlingen willen misschien ook weten wat er daarna komt, dus vergeet niet om de volgende oefening, terreinverandering of herstelperiode in de les aan te kondigen.
6. Gebruik visuele hulpmiddelen – Een ander symptoom van autisme is moeite met taal, dus gebruik visuele hulpmiddelen zoals handgebaren. En zorg ervoor dat je zelf het goede voorbeeld geeft met je houding en techniek.

Ik weet nog dat ik voor het eerst een Spin® les binnenliep en alleen maar verwachtte een goede workout te krijgen, maar ik kreeg zoveel meer. Ik voelde een gemeenschapsgevoel dat ik nog nooit eerder had ervaren. Iedereen was ontzettend gastvrij en behulpzaam, vooral de instructrice. Naarmate ik vaker lessen volgde, werden de aanwijzingen steeds vertrouwder. De instructrice was enorm aanmoedigend en energiek. Maar het allerbelangrijkste: ze geloofde in mij. Toen ik haar vroeg of ze dacht dat ik Spin® instructeur zou kunnen worden, zei ze: "Absoluut!" Toen ik begon met mijn training voor het certificaat, realiseerde ik me dat ik echt een verschil kon maken voor mensen met autisme in de gemeenschap. Ik ben dankbaar dat Master Instructor Heather Anderson-Santin mijn live trainingsdag heeft geleid, want zij heeft me de vaardigheden en het zelfvertrouwen gegeven om zelf les te kunnen geven.

Studenten met autisme kunnen van de lessen genieten als de instructeur hiervan op de hoogte is en bereid is aanpassingen te maken waardoor de studenten zich comfortabeler voelen en meer geneigd zijn deel te nemen. Daarom moedig ik u aan om in de les op deze studenten te letten, want mensen met autisme kunnen enorm veel baat hebben bij Spinning® lessen.

Overweeg een donatie aan Autism Speaks of een lokale, lokale organisatie. En wat zijn volgens jou manieren waarop we mensen met autisme in onze lessen kunnen bereiken? Deel je ideeën in de reacties hieronder!

Dit artikel is geschreven door Matthew Alexander.

REFERENTIES

(1) “Feiten en cijfers over autisme.” Autism Speaks, Autism Speaks, https://www.autismspeaks.org/autism-facts-and-fig...

(2) Hamedinia, M., Sharifi, M., & Hosseini-Kakhak, A. (2017). Het effect van acht weken aerobe, anaerobe en krachttraining op enkele factoren van het endocannabinoïdesysteem, serotonine, bèta-endorfine en BDNF bij jonge mannen . Biosciences Biotechnology Research Asia, 14(3), 1201-1210. doi:http://dx.doi.org/10.13005/bbra/2562

(3) Rudy, Lisa Jo. “De meltdown van uw autistische kind kan het gevolg zijn van sensorische overbelasting.” Verywell Health, Verywell Health, 19 sept. 2019, gevonden op: https://www.verywellhealth.com/autism-and-sensory...