Steve Korman over het bereiken van persoonlijke gezondheidsdoelen en het behalen van je Spinning® certificaat.

Door Steve Korman

Wat als ik je vertelde dat Spinning® je leven kan veranderen? Ik weet het zeker! Het klinkt dramatisch, maar dat is precies wat het voor mij deed. Mijn reis begon na Tijdens een routinebezoek aan de dokter in 2015 hoorde ik woorden die me diep schokten. Kernpunt: "U bent zwaarlijvig," zei mijn dokter. Vervolgens begon ze uit te leggen dat volgens Volgens mijn Body Mass Index (BMI) had ik 40 pond overgewicht. Ik was verbijsterd en Ik heb de hele autorit naar huis aan dat woord gedacht. 'Zwaarlijvig' , hoorde ik mezelf hardop zeggen. Ik was zwaarlijvig.

Ik probeerde uit te zoeken hoe mijn De gezondheid ging zo hard achteruit. Eerder dat jaar had hij al een kruisbandruptuur opgelopen, wat Het belemmerde me om de meeste cardio- en beenspieroefeningen te doen. Rond die tijd Mijn vrouw beviel van ons tweede kind, wat extra verantwoordelijkheden met zich meebracht. en minder tijd om te sporten. Ik ontdekte ook dat mijn carrière in de banksector leidde onbedoeld tot ongezonde eetgewoonten.

Ik bracht lange uren door op kantoor. Ik zat de hele tijd aan een bureau. Ik at bewerkte, suikerrijke snacks om mijn energieniveau op te krikken. Het geeft me energie en kracht om stressvolle dagen door te komen. Tijdens mijn woon-werkverkeer at ik dan. Vette, gefrituurde snacks, omdat het zo makkelijk is. Destijds rechtvaardigde ik die gewoontes. Op de een of andere manier wel, maar nu ik overgewicht had, was er geen ruimte meer. voor excuses.

Ik begon te proberen een Een trainingsstrategie die ik kon volgen terwijl ik nog herstellende was van mijn gescheurde kruisband. Toen raadde een vriend me aan om een ​​Spinning® les te proberen, omdat dat zou kunnen helpen. Minder belastend voor mijn benen dan andere vormen van cardio. Ik had indoor cycling al eens geprobeerd. In het verleden wel, maar het was alweer een aantal jaren geleden, en de gedachte eraan voelde onheilspellend. Ontmoedigend. Ik herinnerde mezelf eraan dat elke reis begint met een eerste stap...

Ik herinner me die eerste les nog. levendig. Bij het betreden van de kamer namen mijn zenuwen het over. Mijn hart bonkte in mijn keel. Mijn handpalmen werden klam en ik voelde mijn lichaam zich aanspannen nog voordat de rit begon. Iedereen in de kamer zag er fit uit, en het enige waar ik aan kon denken was de dokter. Ze noemden me "zwaarlijvig". Toen ik eindelijk de moed verzamelde om op de fiets te stappen, De instructeur begroette me en stelde me op mijn gemak. Toen de rit eenmaal begon, De onzekerheden verdwenen. De energie van de opzwepende dansmuziek en de De synergie in een klasse met meer dan 30 renners bleek meteen een grote aantrekkingskracht te hebben. De begeleiding van de instructeur heeft ons door een uitdagende en plezierige periode heen geholpen. Een training van 45 minuten. Terwijl de instructrice door de zaal liep, deelde ze wat informatie. Inspirerende citaten en zinnen met de ruiters. Aan het einde van de les, Ik was bezweet, euforisch en mijn onzekerheden waren verdwenen. Ik had nog steeds overgewicht. Maar voor het eerst in jaren had ik weer hoop. Door middel van Spinning® zou ik gewicht verliezen. Verlies de overtollige kilo's en word gezonder.

Ik ben begonnen met het volgen van Spinning® lessen. Drie tot vier keer per week les. Binnen een jaar was ik meer dan 30 kilo afgevallen. Ik viel af in kilo's en bevond me in de beste vorm van mijn leven, zowel mentaal als fysiek. fysiek. Deze verandering zette me ertoe aan mijn grenzen te verleggen en gaf me nieuwe energie. Zowel op het werk als thuis voelde ik me zelfverzekerder. Ik voelde me zowel op kantoor als thuis. Door met klanten te praten, voelde ik niet langer de behoefte om ongezond te snacken. Ik ruilde snoeprepen en chips in voor fruit en groenten, terwijl ik mijn suikerrijke gewoonten verruilde. Drink de hele dag door veel water. Ik had thuis meer energie. Spelen met mijn kinderen en mijn vrouw helpen met de dagelijkse klusjes. Vrienden en familie. Ik begon het verschil in zowel mijn levendigheid als mijn uiterlijk te erkennen. Ik voelde me herboren, maar ik wilde nog verder gaan om mijn eens onoverkomelijke doel te bereiken. doel…

Op een dag was ik bezig met een Een uitdagende Spinning® les met een van mijn favoriete instructeurs. Daarna, Ik liep naar haar toe, druipend van het zweet. 'Is dat alles wat je hebt?' vroeg ik. sarcastisch. Haar reactie veranderde de loop van mijn gezondheidstraject. Het bevestigde mijn diepgewortelde passie. "Als je denkt dat het zo makkelijk is, waarom probeer je het dan niet gewoon?" "Ik geef les," zei ze. Hoewel ze het als grap bedoelde, kwam er een onverwachte motivatie naar boven: ik wilde een gecertificeerd Spinning® instructeur worden om anderen dezelfde ervaring te kunnen bieden. Het gevoel van voldoening dat ik aan de training overhield, was voor mij van grote waarde. Ik had het gevoel dat mijn achtergrond als Een doorsnee persoon met uitdagingen waar de meeste mensen mee te maken hebben, zal herkenbaar zijn voor sportschoolbezoekers. Mijn resultaten bewezen dat iedereen in staat is om fit te worden. Doelen bereiken ze als ze zich volledig inzetten, ongeacht hun levensstijl of achtergrond.

Natuurlijk, een Spinning® lid worden De instructeur leek lachwekkend voor iedereen die me aan het begin van mijn carrière kende. fitnessreis. Ze hebben mogelijk een ooit niet-fitte bankier gezien die zo heette. Volgens zijn dokter was hij zwaarlijvig. Hoe kon iemand zonder achtergrond in fitness dat nou zeggen? Begeleid je mensen nu op hun sporttraject?

Ik begon nuttige tips te leren van andere docenten die als mentoren voor me optraden. Enkele van hun tips waren onder andere: leren hoe je de vermogensmeters op de fiets gebruikt, de fietsen correct afstellen, Het doelbewust voorbereiden van de muziek en het samenwerken met klasgenoten om dit te behouden. Ze motiveerden en betrokken ze. Binnen drie maanden schreef ik me in voor mijn eerste cursus. Persoonlijke Spinning® certificering. Direct na de les ging ik naar huis en Ik begon alles wat ik had geleerd te bestuderen. Ik deed het online examen en slaagde ervoor. Bij de eerste poging. Nadat ik mijn Spinning® examen met vlag en wimpel had gehaald, werd ik aangenomen als indoor cycling-instructeur. Instructeur bij verschillende sportscholen: X-Sport Fitness, NYSC, Crunch Fitness en Life. Time Athletic. Het zijn van een gecertificeerd Spinning® instructeur heeft me niet alleen gemotiveerd om... Om in optimale gezondheid te blijven, maar ook om een ​​inspiratiebron te zijn voor degenen die ik lesgeef. Ik geef de lessen die ik heb geleerd door. Mijn rol als instructeur heeft me in staat gesteld om te creëren. levenslange vriendschappen met leden van de sportschool en andere instructeurs. Niet alleen zijn Deze mensen zijn mede-motorrijders, maar ze zijn uitgegroeid tot een gemeenschap van gelijkgestemden. Mensen die nooit willen horen wat de dokter me die dag, zeven jaar geleden, vertelde.

Ik raak ontmoedigd wat mijn fitness betreft. De reis zou makkelijk zijn geweest. Maar dankzij de kennis die ik heb opgedaan met mijn Spinning® Dankzij mijn certificaat heb ik nu het zelfvertrouwen om nooit meer op te geven. Als je je hierin herkent... Als je met dezelfde uitdagingen te maken hebt gehad als ik, dan is een Spinning® les misschien iets voor jou. Of Haal zelfs een certificaat! Het kan zomaar je leven veranderen. En vergeet niet: de reis begint met één enkele stap.

Steve Korman is Vice President – ​​Private Banker, ISSA Master Instructor en een Gecertificeerd Spinning® instructeur. Sinds 2017 geeft hij les in vier sportscholen in New York. (Instagram: fitness_with_steve)

Fotocredit: Daniel Ro ( Instagram: danielrophotos)