Power-overzicht

Of je nu in de studio of thuis traint, we willen je het best bewaarde geheim voor een fantastische workout verklappen. Fiets met kracht. Wat zeg je? Ja, we zeggen het nog een keer: fiets met kracht. Mocht je onze recente artikelen over dit onderwerp gemist hebben, dan hebben we een handig overzicht gemaakt met links naar andere artikelen, zodat je alles kunt leren over fietsen met kracht – wat dat inhoudt, de voordelen, hoe je het doet, enzovoort… Bovendien is NU hét moment om over te stappen op fietsen met kracht, en je staat op het punt te ontdekken waarom…

1. Wil je weten wat het betekent om met kracht te rijden en waarom dat belangrijk is?

LEES Spinning® + Power = SPINPower®

De technologie van de power crank is een van de meest betekenisvolle ontwikkelingen die ooit in de Spinning® wereld is doorgebroken. Toen de power crank-technologie betaalbaar en toegankelijk werd voor iedereen die van het Spinning® programma houdt, gaf het fitnessliefhebbers van alle niveaus de mogelijkheid om hun prestaties echt te meten, hun vooruitgang bij te houden en hun doelen op een indrukwekkende manier na te streven – of ze nu thuis of in de les fietsen. Maar als je je afvraagt ​​wat power cranken nu precies inhoudt en waarom het zo belangrijk is, dan helpen we je graag verder. Het is eigenlijk vrij simpel, dus laten we er meteen induiken.

In dit artikel leer je:

• Wat levert het je op om met een krachtige motor te rijden?
• Hoe krijg je een fiets met elektrische aandrijving?
• Hoe kalibreer je je elektrische crankstel?
• Hoe koppel je je Power Crank aan je favoriete app of fietscomputer?
• Een handige tabel die je precies laat zien welk product – bijvoorbeeld een crankstel of een fiets – je nodig hebt om vol energie aan je reis te beginnen!

2. Wilt u meer leren over vermogensdrempeltests en hoe u er een uitvoert?

LEES Aan de slag met Personal Spinning® Threshold (PST)

Een belangrijke meetwaarde voor je Spinner® fiets is het vermogen (in watt) dat je tijdens je rit levert. Waarom, vraag je je misschien af? Vermogen geeft je een directe, onmiddellijke meting van hoeveel werk je verricht. Dit betekent dat het je ook vertelt hoeveel calorieën je daadwerkelijk hebt verbrand tijdens een training. Enorme voordelen, toch?! Maar wist je dat er een belangrijke stap is die je moet zetten om echt met vermogen te trainen? Je moet je persoonlijke Spinning® drempel (PST) kennen.

In dit artikel leer je:

• Wat is PST?
• Wat is het voordeel van een PST-test?
• Hoe bepaal je je PST?
• Instructies voor de PST-test
• Wat uw PST betekent
• Hoe vind je jouw SPINPower® Zones™?

LEZEN Vermogensdrempels en vermogenstests met de Spinning® app

Trainen met vermogen is makkelijker dan ooit met de Spinning® app in combinatie met je vermogenscrank. Tijdens het fietsen zie je niet alleen je realtime vermogen in watt, maar ook in welke trainingszone je je bevindt. Zo weet je bij elke interval, klim, versnelling en tijdrit precies wanneer je het doel hebt bereikt waar je instructeur je naartoe begeleidt. Jouw gepersonaliseerde zones, gebaseerd op je drempelwaarde, vormen de kern van slim trainen met vermogen.

In dit artikel leer je:

• Hoe je de begeleide vermogenstests in de Spinning® app kunt gebruiken om eenvoudig je vermogensdrempel te bepalen en met vermogen te trainen. Het is zo eenvoudig als 1, 2, 3…

1. Maak een profiel aan
2. Doe een vermogenstest
3. Doe mee met een rit

3. Wil je leren hoe je stroom in je studio kunt introduceren?

LEES Een krachtige transitie — Het SPINPower® succesverhaal van Diane Macera

LEES SPINPower® in de schijnwerpers – Het verbazingwekkende zakelijke succesverhaal van Lori Kaplan

Via onze Spinning®Business Success Story-wedstrijd hebben we kennisgemaakt met twee fantastische instructeurs die krachttraining in hun faciliteiten hebben geïntroduceerd. De resultaten zijn ronduit inspirerend en zitten vol praktische tips die je in je eigen programma kunt toepassen.

In deze verhalen leer je:

• Wat is de SPINPower® methodologie?
• Hoe creëer je een "krachtige uitrol"?
• Diane's stappenplan in 3 stappen voor het lanceren van SPINPower®
• Lori's geheimen voor het creëren van krachtgerichte trainingslessen
• Hoe creëer je een verrijkende rijervaring?
• Wat we kunnen leren van de succesverhalen van Lori en Diane

Het plezier met vermogen begint pas echt wanneer je SPINPower® gecertificeerd bent! SPINPower® is wereldwijd marktleider op het gebied van vermogenstraining en -programma's voor indoor cycling. Onze innovaties in vermogenstraining en vermogensmetertechnologie leveren concrete, meetbare resultaten op. Behaal je certificaat tijdens een live training of met een online cursus die je in je eigen tempo kunt volgen. Meld je vandaag nog aan voor een training!