Voeding vol energie van Spinning® Pros

Leer hoe je je training een boost kunt geven met deze tips voor een gezond voedingspatroon van de besten in de branche: het Spinning® Master Instructor-team .

Ontbijt

Jodi Mair, Jamaica

Energiek ontbijt: een fruitsmoothie (mijn favoriet is bosbes/banaan) gemaakt met amandelmelk, lijnzaad, eiwitpoeder en een scheutje havermout. Weekendontbijt: eieren met spek of ons lokale gerecht ackee en zoutvis met broodvrucht.

Joey Adams, Vermont, VS

Energierijk ontbijt: een proteïneshake met bruine rijst of quinoa. Weekendontbijt: ik maak zelfgemaakte pannenkoeken en wafels met de enige siroop die er is... Vermont Grade A, een donkere, robuuste whisky!

Pre-workout:

Luciana Marcial-Vincion, South Carolina, VS

Eieren en groenten!

Angela Amedio, New York, VS

Ik ben dol op koudgeperste groene sapjes (komkommer, gember, citroen, boerenkool, enz.) of een banaan met amandelboter.

Na de training:

Jennifer Ward, Massachusetts, VS

Mijn zelfgemaakte burrito's met zwarte bonen, zoete aardappel, spinazie, wortelen en rode ui. Ik heb er een heleboel meegenomen toen ik de 320 kilometer lange estafette door de staat Massachusetts liep om geld in te zamelen voor het Jimmy Fund. Ze werkten als een toverstaf.

Pedro Maia, Portugal

Ik eet bananensandwiches gemaakt van 1 banaan, roomkaas, pindakaas, honing, zout en volkorenbrood.

'Ongezonde maaltijden'

Angie Sturtevant, Wisconsin, VS

CHOCOLADE! Een perfecte dag is wanneer je chocolade smelt en er s'mores van maakt op een mooie dag in de buitenlucht.

Nestor Salinas Castillo, Chili

Ik ben dol op eten (wie niet?). De dag is niet compleet zonder een espresso.