Hoe word je een evenwichtige atleet?

Het is makkelijk om geobsedeerd te raken door doelen en tastbare resultaten en de hogere beloningen van lichaamsbeweging te vergeten. De meeste sporters richten zich slechts op één aspect van training: het verbeteren van hun fysieke vaardigheden. Maar fysiek fit zijn betekent niet per se dat je gezond bent of een evenwichtig leven leidt. Er zijn talloze voorbeelden van grote sportkampioenen en superfitte mensen die ongelukkig en ongezond zijn.

Wanneer je sportieve activiteiten uit balans zijn, lijdt je fysieke en emotionele gezondheid daaronder. Je zult nooit je volledige potentieel bereiken en je zult niet de zelfkennis en voldoening verkrijgen die je verdient met je sportieve bezigheden. Een evenwichtiger aanpak van sporten kun je bereiken door deze belangrijke richtlijn te volgen:

Richt je op het plezier van het proces in plaats van op het eindresultaat.

Een groot deel van het moderne leven is resultaatgericht. Wanneer we zaken doen met alleen winst in het achterhoofd, de natuurlijke hulpbronnen van onze planeet misbruiken voor moderne gemakken of een dwangmatig trainingsprogramma volgen, vergeten we gemakkelijk dat de ware beloning voortkomt uit de waardering voor de reis zelf, en niet uit het vergaren van tastbare resultaten.

Vraag het maar aan een uitgebrande zakenman zonder conditie, met een slechte gezondheid, een gescheiden gezin, vervreemde zakenpartners en 10 miljoen dollar op de bank, of de opoffering die dikke bankrekening waard was. (Oké… laten we zeggen 200.000 dollar op de bank en vraag het dan pas.)

Vraag jezelf af of de dwangmatige gedragspatronen, de teleurstelling over de trage vooruitgang en de ondermaatse trainingen, en de worsteling met blessures de obsessie met resultaten wel waard zijn. Om het in perspectief te plaatsen, hoef je alleen maar te kijken naar iemand die niet eens op een fiets kan zitten en trappen om de waarde van lichaamsbeweging te beseffen.

Volg deze stappen om jezelf te trainen in het waarderen van het proces en het loslaten van het resultaat:

1. Beschouw je leven als een geweldige film. Je beleeft alle emotionele hoogte- en dieptepunten, je huilt van verdriet en van vreugde. Maar dan is de film afgelopen, je verlaat de bioscoop en gaat verder met je leven. Elke dag is een nieuwe film om van te genieten en te waarderen, ongeacht de afloop.

2. Plak een briefje met dit doel op een prominente plek: "Ik sport om mezelf fysiek uit te dagen, een gezonde levensstijl te ervaren en als persoon te leren en te groeien. Ik streef naar resultaten, maar laat mijn gehechtheid aan de uitkomst los."

3. Word je bewust van de signalen van je lichaam, je gedachten en je emoties met betrekking tot het sporten. Een topatleet die de kleinste spierpijn of een kriebel in haar keel voelt, past haar routine aan om ziekte of blessure te voorkomen. Als je geen zin hebt om te sporten, sta je mogelijk op het punt van een burn-out. Overweeg om te rusten in plaats van je lichaam te dwingen iets te doen waar je intuïtie tegen ingaat.