Dos mitos que alteran tu mentalidad (y tu cuerpo)
Por Chere Lucett La otra mañana, mientras tomábamos un café, mi amiga empezó a hablarme de este increíble ejercicio que "literalmente derrite la grasa de los abdominales". Casi me atraganto con mi ...
Recuperación y descanso activo
Enviado por Linda Freeman. Ya sea que tomes clases de spinning®, practiques ciclismo de montaña, ciclismo de carretera o incluso cross-country, debes incluir el descanso y la recuperación en tus pl...
Barreras y soluciones al ejercicio durante la temporada de alergias
Por Maggie Winzeler de Wellnesswinz.com. Si sufres de alergias estacionales, puede que te sientas deprimido durante el inicio de la primavera porque no puedes disfrutar plenamente del ejercicio al ...
Cómo entrenar a tus alumnos para un triatlón
Aprende a crear un programa para triatletas con la excampeona mundial y entrenadora olímpica Siri Lindley. Como instructores de Spin®, nuestro objetivo es ayudar a nuestros clientes a ponerse en fo...
10 herramientas para acelerar la recuperación después del entrenamiento
La primavera es la época del año en la que muchos atletas intensifican su entrenamiento para prepararse para las carreras. Sin embargo, a medida que los entrenamientos se hacen más largos y exigent...
7 maneras de inspirarte a montar a caballo siendo estudiante
Cómo dar un paso adelante con un breve descanso. ¿Has asistido a una clase de ciclismo indoor últimamente? No me refiero a que hayas liderado alguna, sino a que has dejado la bicicleta del instruct...
¿Necesitas CEC? Lee este artículo y luego realiza el cuestionario correspondiente para obtener un crédito rápido y mantener tu certificación al día. Realiza el cuestionario. Como instructores de Sp...
No entendía al instructor. Sus palabras eran confusas. Gritaba por el micrófono y me dolían los oídos. ¿Te ha pasado esto? ¿Alguna vez te has encontrado diciendo o pensando exactamente estas palabr...
Estrategias de adaptación a la grasa y ejercicios de resistencia
Durante años, se ha recomendado a los atletas que consuman muchos carbohidratos antes de las competiciones y consuman bebidas energéticas o gel de glucosa para mejorar su rendimiento. Pero ¿y si la...
6 consejos para tomar el control de una clase con un instructor popular
Por Karyl Sands. Cada vez que empiezas a dar clases en un nuevo centro, te enfrentas al reto de atraer a más jinetes a tus clases. Los jinetes se acostumbran a los instructores con los que han esta...