¡Fuera de los rieles!

Por: Luciana Marcial-Vinción, MA

Haz el cuestionario >

¿Alguna vez te has preguntado por qué la misma configuración de una bicicleta Spinner® en dos bicicletas diferentes del mismo modelo puede sentirse tan diferente? Imagina esta situación: un estudiante monta una bicicleta ubicada al frente de la clase con la configuración correcta y todo se siente de maravilla. Al día siguiente, elige una bicicleta cerca del ventilador y la ajusta según la configuración correcta. Pero el estudiante te informa que algo no le va bien. Incluso puede decir que siente molestias. Primero, consideremos que hay algunas variables que justifican revisar la configuración de la bicicleta. La mejora o el cambio en la técnica y la forma de un ciclista podrían ser una razón para ajustar el ajuste de la bicicleta. Otra es cuando un ciclista cambia su ropa o equipo; por ejemplo, si el estudiante comienza a usar zapatillas de ciclismo o si deja de usar un sillín de gel. Las consideraciones médicas y de salud a menudo también requieren que se ajuste el ajuste de la bicicleta; por ejemplo, un ciclista que se ha sometido a una cirugía de cadera, espalda o rodilla; un ciclista que está pre o posparto; o cualquier persona que haya experimentado un cambio significativo a nivel físico o fisiológico. Otra razón sencilla es cuando las calas de las zapatillas están desalineadas o sueltas. Esto puede hacer que el ciclista sienta que algo no va bien. En este caso, supongamos que nada ha cambiado. El estudiante usa las mismas zapatillas, siempre usa pantalones cortos y no ha experimentado un cambio repentino en su fisiología. ¿Cuál podría ser el problema? Pues bien, aquí hay un secreto poco conocido que podría ser la causa. ¿Listos? Aquí está: Revisa los raíles del sillín. ¡Sí, podrían estar descentrados! Analicémoslo con más detalle. Es muy posible que el sillín en la potencia deslizante del sillín esté en una posición diferente de una bicicleta a otra. Incluso pequeñas diferencias en esta posición pueden hacer que el ciclista sienta que está demasiado adelantado o demasiado retrasado, aunque haya ajustado la bicicleta correctamente. Observa el sillín de tu bicicleta Spinner. Observa que tiene dos raíles que se extienden desde la punta hasta la parte trasera. Estos rieles se fijan a un soporte que a su vez se fija al deslizador del sillín, también conocido como potencia. Los rieles suelen fijarse al soporte en su punto medio, a la misma distancia de los puntos donde se curvan hacia arriba en el sillín. Si los rieles se fijan al soporte en cualquier punto que no sea el punto medio, puede causar un cambio significativo en la posición del ciclista. La siguiente pregunta es: "¿Cómo solucionamos esto?". Si en sus instalaciones hay una persona responsable del mantenimiento de las bicicletas, infórmeselo para que pueda solucionarlo y documentarlo. Si no hay un técnico de mantenimiento, la buena noticia es que cualquiera que sepa usar una llave inglesa puede solucionarlo fácilmente. Solo asegúrese de notificar a un gerente que está realizando este ajuste para que pueda documentarlo y, sobre todo, asegúrese de apretar el respaldo del sillín para que quede seguro. El objetivo es ajustar el sillín correctamente en el soporte para que los rieles descansen en su punto medio. Esto se hace con una llave de tubo y aflojando las dos tuercas a cada lado del soporte. Una vez aflojadas, puedes ajustar la posición del sillín deslizando los rieles hasta el punto medio. Una vez centrados los rieles, asegúrate de volver a apretar las tuercas para que el sillín quede firme y no se mueva. Como nota al margen, también puedes nivelar un sillín inclinado hacia abajo o hacia atrás con este proceso. Si tienes poco tiempo, una solución rápida pero temporal es ajustar la posición del sillín hacia adelante y hacia atrás para que el ciclista encuentre la alineación correcta KOPS (rodilla sobre el eje del pedal). Sin embargo, la mejor solución es asegurarse de que todos los sillines de cada bicicleta en la sala estén correctamente colocados en el punto medio de los rieles. Si bien el proceso de fabricación e instalación de bicicletas está estructurado para garantizar la consistencia, es útil ser un instructor informado para poder abordar cualquier pequeño ajuste necesario para una mejor experiencia de conducción. Todos los instructores de Spinning® deben tener conocimientos básicos de mantenimiento de bicicletas para poder abordar problemas cotidianos sencillos, como cambiar las correas de la puntera, usar los niveladores de pies para estabilizar la bicicleta o centrar y nivelar el sillín en sus rieles. ¡Por una experiencia de clase más fluida y una mejor experiencia!