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Egal, ob du im Studio oder zu Hause fährst: Wir verraten dir das bestgehütete Geheimnis für eine herausragende Schwitz-Session. Fahr mit Power. Wie bitte? Ja, wir sagen es noch einmal – fahr mit Power. Falls du einige unserer aktuellen Beiträge zu diesem Thema verpasst hast, haben wir diese praktische Übersicht erstellt, die zu weiteren Artikeln verlinkt, damit du alles über das Fahren mit Power lernen kannst – was das bedeutet, die Vorteile, wie es geht und so weiter … Außerdem ist JETZT der Zeitpunkt, auf das Fahren mit Power umzusteigen – und du wirst gleich erfahren, warum …

1. Möchtest du wissen, was es bedeutet, mit Power zu fahren, und warum das wichtig ist?

LESEN Spinning® + Power = SPINPower®

Power ist eine der bedeutendsten Weiterentwicklungen, die jemals in der Spinning® Welt aufgetaucht sind. Als die Power-Crank-Technologie erschwinglich und für alle zugänglich wurde, die das Spinning® Programm lieben, gab sie Fitnessfans aller Levels die Möglichkeit, die Leistung wirklich zu messen, Fortschritte zu verfolgen und große Schritte in Richtung ihrer Ziele zu machen – egal ob zu Hause oder im Kurs. Aber falls du dich fragst, was zum Teufel es bedeutet, mit Power zu fahren, und warum das so eine große Sache ist: Wir haben dich. Es ist eigentlich ziemlich einfach – also legen wir direkt los.

In diesem Artikel erfährst du:

Was bringt dir das Fahren mit Power?
Wie du ein Bike mit Power bekommst
Wie du deine Power-Crank kalibrierst
Wie du deine Power-Crank mit deiner Lieblings-App oder deinem Bike-Computer koppelst
Eine praktische Tabelle, die dich genau zu dem Produkt führt – z. B. Kurbel oder Bike –, das du brauchst, um deine Reise mit Power zu beginnen!

2. Möchtest du mehr über Power-Threshold-Tests erfahren und wie man einen macht?

LESEN Erste Schritte mit dem Personal Spinning® Threshold (PST)

Eine außergewöhnliche Kennzahl, die du auf deinem Spinner® Bike verfolgen kannst, ist, wie viel Power (in Watt) du während deiner Fahrt in Echtzeit erzeugst. Warum, fragst du? Power gibt dir eine direkte, unmittelbare Messung dafür, wie viel Arbeit du leistest. Das bedeutet auch, dass sie dir die tatsächliche Menge an Kalorien zeigt, die du in einem Workout verbrannt hast. Riesige Vorteile, oder?! Aber wusstest du, dass du, um wirklich mit Power zu trainieren, einen wichtigen Schritt machen musst? Du musst deinen Personal Spinning® Threshold (PST) kennen.

In diesem Artikel erfährst du:

Was ist PST?
Was ist der Vorteil eines PST-Tests?
Wie bestimmst du deinen PST?
Anleitung für den PST-Test
Was dein PST bedeutet
So findest du deine SPINPower® Zones™

LESEN Power Thresholds und Power Tests mit der Spinning® App

Mit der Spinning® App, gekoppelt mit deiner Power-Crank, ist das Training mit Power so einfach wie nie zuvor. Während du fährst, siehst du nicht nur deine Power-Ausgabe in Watt in Echtzeit, sondern auch, in welcher Trainingszone du dich befindest. So weißt du bei jedem Intervall, jedem Anstieg, jedem Surge und jedem Time Trial, wann du das Ziel erreicht hast, zu dem dich dein Instructor coacht. Deine personalisierten Zonen, basierend auf deinem Threshold, machen smartes Training mit Power aus.

In diesem Artikel erfährst du:

Wie du die geführten Power-Tests in der Spinning® App nutzt, um deinen Power-Threshold ganz einfach zu bestimmen und mit Power zu trainieren. So einfach wie 1, 2, 3 …

Ein Profil erstellen
Einen Power-Test machen
An einer Fahrt teilnehmen

3. Möchtest du lernen, wie du Power in dein Studio einführst?

LESEN Ein kraftvoller Übergang — Diane Maceras SPINPower® Erfolgsgeschichte

LESEN Spotlight auf SPINPower® – Lori Kaplans erstaunliche Business-Erfolgsgeschichte

Durch unseren Wettbewerb „Spinning®Business Success Story“ haben wir von zwei phänomenalen Instructors erfahren, die powerbasiertes Training in ihre Einrichtungen gebracht haben – und die Ergebnisse sind nicht nur inspirierend, sondern auch voller praktischer Tipps, die du in deinem eigenen Programm umsetzen kannst.

In diesen Stories erfährst du:

Was ist die SPINPower® Methodik?
Wie du ein „Powerful Roll-out“ erstellst
Dianes 3-Schritte-Guide zum Launch von SPINPower®
Loris Geheimnisse, um powerbasierte Trainingskurse zu erstellen
Wie du ein bereicherndes Fahrerlebnis schaffst
Key Takeaways aus Loris und Dianes Erfolgsgeschichten

Der Spaß mit Power beginnt so richtig, wenn du SPINPower® Certified wirst!SPINPower® ist der globale Marktführer für powerbasierte Ausbildung und Programmgestaltung in der Indoor-Cycling-Branche. Unsere Innovation in der powerbasierten Cycling-Ausbildung und Power-Meter-Technologie liefert echte, messbare Ergebnisse. Lass dich in einem Live-Training oder mit einem Onlinekurs im Selbststudium zertifizieren.

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