Werde kreativ! Gestalte deinen Spinning® Bereich zu Hause

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, deinem Spinning® Bereich zu Hause eine Discokugel, eine Lavalampe oder eine goldmarmorierte Yogamatte hinzuzufügen? Sarah McDaniel hat das. Sie ist VP of Marketing für Spinning® und Peak Pilates® und offenbar ist ihre Philosophie, dass dein Workout-Bereich zu Hause genauso viel Spaß machen und so persönlich sein sollte, wie er funktional ist. Da sind wir ganz bei dir, Sarah! Erzähl uns mehr darüber, wie man einen kleinen Teil des eigenen Zuhauses in ein privates Spinning® Studio verwandelt!

Wie Sarah ihren Spinning® Groove gefunden hat

Mein Home-Studio war über die Jahre ein Work-in-Progress, und das hat sich 2020 definitiv beschleunigt! Davor hatte ich das Glück, im Büro aufs Bike springen zu können – ganz klar ein Vorteil am Arbeitsplatz hier – aber dann musste ich wie alle anderen meine Workouts zu Hause aufstocken und habe mir endlich ein Bike für zu Hause geholt.

Wir haben nicht viel Platz im Haus, also war unser einziges Gästezimmer plötzlich ein Büro für zwei und ein Home-Fitnessstudio. Ich brauchte budgetfreundliche, leicht umsetzbare Wege, damit der Raum funktioniert! Ich habe etwas Platz für mein Bike und verschiedene Geräte fürs Functional Training geschaffen. In der Nähe des Bikes habe ich kleine Regale für kleineres Equipment angebracht, wie meinen Ugi® und Power Circle®, Resistance-Bänder, Stabilitätsball und Kurzhanteln. Unter dem Bike habe ich eine roségold/marmorierte dicke Yogamatte auf einen dekorativen Teppich gelegt.

Ich wäre nachlässig, wenn ich meinen Mann in diesem Szenario außen vor lassen würde – insbesondere weil wir sehr unterschiedliche Fahrer sind! Erstens: Das Bike passt für uns beide, obwohl er 1,88 m groß ist und ich 1,55 m! Zweitens: Während ich es liebe, mit der Spinning® App zu fahren, legt er sich beim Fahren gerne einen Star-Wars-Film auf. Dass wir unsere eigenen Tablets für unsere bevorzugten Inhalte nutzen können, ist ein riesiges Plus in diesem Haushalt.

Selbst jetzt, wo ich 3–4 Tage pro Woche wieder in einem Studio bin, liebe ich immer noch den Komfort (und die Stimmung, TBH) meines Home-Studios! Ich kann super schnell von Pyjama zu Workout-Outfit wechseln – und das hilft an Tagen, an denen ich keine Lust auf Training habe. Manchmal habe ich sogar schon langsam zu treten begonnen, mit Pyjama und Kaffeetasse in der Hand, einfach um anzufangen – denn das ist wirklich der schwerste Teil! Dann pausiere ich die Fahrt, ziehe schnell Leggings an, tausche den Kaffee gegen Wasser und los geht’s!

Jetzt inspiriert?!

Wir auf jeden Fall! Also, hier ist, was du tun musst, um in Sarahs Fußstapfen zu treten. Denn mal ehrlich: Deinen Studio-Bereich so bewusst und fokussiert zu gestalten, wie sie es getan hat, kann dir helfen, das Maximum aus deinem Workout herauszuholen – und letztlich geht es uns doch genau darum, das Beste aus jeder Fahrt herauszuholen!

ROOM BASICS 101

Platz. Wie bei Sarah ist dein erster Schritt, in deinem Zuhause den richtigen Platz für dein Bike zu finden (und vielleicht auch etwas zusätzlichen Raum zum Dehnen und für Off-Bike-Workouts). Die gute Nachricht: Du brauchst nicht viel Platz. Wenn du Platz für eine Yogamatte hast, hast du Platz für ein Spinner® Bike! Und du musst dich auch nicht groß festlegen, wenn du dich für einen Ort entscheidest. Die Transportrollen an einem Spinner® Bike machen das Umstellen leicht – einfach kippen und an den Platz rollen. Du kannst dein Bike also in einer Ecke verstauen und es ganz einfach herausrollen, wenn du bereit fürs Training bist.

Bodenbelag. Da Spinner® Bikes spürbar leise sind, kannst du sie in jedem Raum im Haus aufstellen, ohne dir Sorgen um Geräuschübertragung nach oben oder unten machen zu müssen. Verstellbare Nivellierfüße sorgen außerdem dafür, dass das Bike auf unebenen Böden nicht wackelt – bei Böden, von denen du nicht einmal wusstest, dass sie uneben sind. Dennoch ist eine Bike-Matte eine hervorragende Lösung, um Geräusche und Vibrationen zusätzlich zu reduzieren, und sie bietet außerdem Schweißschutz für deine Böden.

Sound & Lautsprecher. Wenn du Rücksicht auf andere Menschen in deinem Zuhause nehmen musst, sind AirPods oder Kopfhörer der richtige Weg. Wenn du jedoch einen Bluetooth-Lautsprecher nutzen kannst, ist es großartig, wenn Musik beim Fahren den Raum um dich herum füllt.

DÉCOR

Farbe. Nimm dir Sarah (und ihre glitzernde Discokugel!) zum Vorbild – es gibt eine Menge, was du tun kannst, um deinen Raum einladender und motivierender zu gestalten! Ihr wisst, dass wir bei Spinning® unsere Markenfarbe Rot LIEBEN, aber es gibt auch gute Gründe, in deinem Workout-Bereich mit roten Akzenten zu arbeiten. Warme Farben wie Rot und Gelb motivieren und geben Energie; wenn du aber eher eine Zen-Stimmung suchst, könntest du Blau oder Lila wählen, um deinen Raum zu gestalten. So oder so: Spiele mit Farbe sowie auch mit Muster und Textur, um einen Raum zu schaffen, der dich einlädt, deinen Körper zu bewegen.

Beleuchtung. Auch mit der Beleuchtung kannst du viel tun, um die richtige Spinning® Stimmung und das passende Mindset zu erzeugen. Spinning® Kurse sind oft gedimmt – aber hast du dich schon einmal gefragt, warum? Ein Grund ist, dass diese Art von niedriger Beleuchtung dich einlädt, nach innen zu gehen, um deinen inneren Fokus, deine Entschlossenheit und Selbstreflexion zu finden. An diesem Element eines Spinning® Kurses ist wirklich etwas Besonderes – und das kannst du in deinem eigenen Home-Studio nachbilden. Außerdem ist es, wenn du zu Hause mit der Spinning® App fährst, schön, einen dunkleren Raum zu haben, damit dein Screen optimal zur Geltung kommt.

Du könntest sogar Elemente von Farbe und Licht kombinieren – denk an farbige Lichterketten –, um Inspiration und Kreativität in deinen Raum zu bringen. Unterm Strich: Schaffe eine beleuchtete Umgebung, die deinen Geist und Körper anspricht.

Wandkunst. Du kannst noch mehr tun, um dich selbst zu motivieren und zu inspirieren … denk an Wandkunst in Form eines motivierenden Zitats oder Bildmaterials, das dich inspiriert. Vielleicht eine Fotoszene von einer fantastischen Fahrt irgendwo auf der Welt, die du gerne absolvieren würdest?! Ja!

Wandkalender. Um dich auf deinen persönlichen Fortschritt zu fokussieren, möchtest du vielleicht einen Kalender aufhängen, der deine Fahrten und deinen Fortschritt in deinem Home-Studio trackt. Du könntest sogar „old school“ gehen und dir zur täglichen Motivation nach deinen Fahrten goldene Sterne geben. Was auch immer für dich funktioniert – darum geht’s! Außerdem: Wenn du mit der neuen Spinning® App fährst, denk daran, dass du dort Zugriff auf deine persönliche Historie und Statistiken hast. So oder so: Finde eine Möglichkeit, das Messen und Nachverfolgen deines Fortschritts kreativ in deinen Studio-Bereich zu integrieren. Deine Fitnessziele werden es dir danken.

Aufbewahrung. Als Nächstes auf der Liste: Stauraum! Du brauchst eine ordentliche und organisierte Möglichkeit, all deine Spinning® Sachen aufzubewahren – Trinkflasche, Handtücher, Schuhe, Bike-Politur, Herzfrequenzmesser, was auch immer – an einem Ort. Überlege, wie praktisch es ist, alles in einem Schrank direkt neben deinem Bike zu haben!

EQUIPMENT

Jetzt kommt der spaßige Teil, den wir unbedingt mit dir teilen wollen … Wir haben ALLES, was du dir für den sensationellsten Studio-Bereich vorstellen kannst – also stöbere, und dann stöbere noch weiter …

Bikes & Bike-Produkte

Home Bikes (Lies das hier, um dir bei der Auswahl deines neuen Bikes helfen zu lassen.)

ODER wenn du ein begrenztes Budget hast, schau dir unsere Clearance Bikes an.

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