Power-Foods von Spinning® Profis

Erfahre, wie du dein Training mit diesen Tipps zur gesunden Ernährung von den Besten der Branche mit Power aufladen kannst – dem Spinning® Master Instructor Team.

Frühstück

Jodi Mair, Jamaika

Power-Frühstück: ein Fruchtsmoothie (Blaubeere/Banane ist mein Favorit) mit Mandelmilch, Leinsamen, Proteinpulver und einem Schuss Haferflocken.Wochenendfrühstück: Eier und Speck oder unser lokales Gericht Ackee und Saltfish mit Brotfrucht.

Joey Adams, Vermont, USA

Power-Frühstück: ein Proteinshake mit braunem Reis oder Quinoa.Wochenendfrühstück: Ich bin zuständig für hausgemachte Pancakes und Waffeln – mit dem einzigen Sirup, den es gibt … Vermont Grade A Dark Robust!

Pre-Workout:

Luciana Marcial-Vincion, South Carolina, USA

Eier und Gemüse!

Angela Amedio, New York, USA

Ich liebe einen kaltgepressten grünen Saft (Gurke, Ingwer, Zitrone, Grünkohl usw.) oder eine Banane mit Mandelmus.

Post-Workout:

Jennifer Ward, Massachusetts, USA

Meine selbstgemachten Black-Bean-Burritos mit Süßkartoffel, Spinat, Karotten und roter Zwiebel. Ich habe eine Menge davon eingepackt, als ich den 200-Meilen-Staffellauf quer durch den Bundesstaat Massachusetts gemacht habe, um Geld für den Jimmy Fund zu sammeln. Sie wirkten wie Magie.

Pedro Maia, Portugal

Ich esse Bananensandwiches aus 1 Banane, Frischkäse, Erdnussbutter, Honig, Salz und Vollkornbrot.

„Cheat Meals“

Angie Sturtevant, Wisconsin, USA

SCHOKOLADE! Ein perfekter Tag ist, wenn Schokolade in S’mores schmilzt – an einem schönen Tag, den man draußen verbringt.

Nestor Salinas Castillo, Chile

Ich esse gerne (wer nicht?). Der Tag ist nicht komplett ohne einen Espresso.