Von Melanie Guadalupe
Das Leben hat eine unvorhersehbare Art, unsere Existenz durcheinanderzuschütteln, uns in einen Zustand des Unbehagens zu versetzen, und dafür können wir dankbar sein. Dankbar, fragst du?! Ja. Dankbar. Zumindest ist das das, was ich seit 2016 zu erkennen gelernt habe, als chronische Schmerzen infolge einer Wirbelsäulenverletzung mein Leben ins Chaos stürzten. Glücklicherweise – und ich meine das wirklich so – bot sich eine schmerzhafte Reise als Gelegenheit an, eine Dankbarkeitspraxis zu kultivieren.
Aber was ist Dankbarkeit? Ist es ein Gefühl, ein Verhalten, eine Tugend? Für mich persönlich ist Dankbarkeit kein natürlicher Seinszustand. Dankbar zu sein ist eine tägliche Praxis, die Zeit und Aufmerksamkeit erfordert, und meine Verletzung hat mich das besser gelehrt als alles andere.
Hier sind meine 3 Speichen der Dankbarkeit , die ich mit dir teilen möchte, während wir uns auf den Feiertag Thanksgiving zubewegen:
1. Das Spinning® Programm
Verletzungen können zermürbend sein, sowohl mental als auch körperlich. Zum Glück bot die Kultur des Spinning® Programms einen sicheren, urteilsfreien Raum, um meinen Heilungsweg zu gestalten. Die nicht kompetitive Natur von Spinning® und die tiefe Verwurzelung in der Trainingswissenschaft gaben mir Vertrauen, zu trainieren. Zu wissen, dass ich weiterhin trainieren/unterrichten konnte und mich nicht unter Druck gesetzt fühlte, mit irgendjemandem mithalten zu müssen, war ein Geschenk. Die Option, vom Boden aus zu unterrichten und mich nicht wie ein Versager zu fühlen, bedeutete, dass ich weiterhin meine Kurse geben konnte. Coaching vom Boden aus bot eine Gelegenheit, eine persönlichere Verbindung zu meinen Teilnehmenden aufzubauen. So wie ein Fußballtrainer von der Seitenlinie aus Einfluss nimmt.
2. Das Spinner® Bike
Bestimmte Aspekte meiner Mobilität veränderten sich durch die chronischen Schmerzen. Die Geometrie des Spinner®️ Bikes und die einfachen Einstellungen boten Optionen, sodass ich auch an schwierigen Tagen noch fahren konnte. Zum Beispiel – das Anheben des Lenkers, wenn ich weniger Vorbeuge benötigte.
Zu Hause trainierte ich in meinem Keller auf meinem Spinner® Chrono. Training mit Leistung lieferte Kennzahlen, die sich protokollieren und auswerten ließen. Ich konnte realistische Ziele setzen, Ziele erreichen und Ziele anpassen, basierend auf meiner sich ständig verändernden Schmerzskala. Die Rate of Perceived (RPE) wurde enorm wichtig. An den meisten Tagen bestimmte das Schmerzmanagement meine Wattzahl, was Selbstakzeptanz entwickelte und eine Wertschätzung dafür, dass die Leistungsabgabe vom Moment abhängt und sich von Fahrt zu Fahrt für uns alle ändern kann.
3. Die Spinning® Community
Eine Studie von Algoe, Haidt & Gable aus dem Jahr 2008 konzentrierte sich darauf, Menschen für die Nachdenklichkeit anderer zu sensibilisieren. Sie bezeichnen dies als die Find-, Remind- und Bind-Theorie. Sie beinhaltet das Finden von hochwertigen Beziehungen, was uns an soziale Güte erinnert und in bindenden Beziehungen bzw. einer langfristigen Bindung resultiert.
In meinem Fall war das Finden einer Community gleichgesinnter Enthusiasten, um hochwertige Beziehungen zu festigen, ein weiterer wichtiger Zugang dazu, trotz Widrigkeiten dankbar zu sein. Unsere Spinning® Community ist vernetzt, leidenschaftlich und global. Das zeigte sich ganz deutlich während der COVID-19-Pandemie. Ich wurde in Zeiten der Herausforderung daran erinnert, wie gut die Beziehungen innerhalb der Spinning® Familie sind und wie unsere gegenseitige Unterstützung und die gemeinsame Leidenschaft für das Programm uns über den Globus hinweg bindet. Das lieferte den sozialen Kitt, der nötig war, um durchzuhalten, und dafür bin ich wirklich dankbar.
Abschließend rufe ich dich zum Handeln auf. Ich ermutige dich, über deine eigenen Herausforderungen nachzudenken und darüber, wie Spinning® dir geholfen haben könnte, durch schwierige Zeiten zu navigieren. Nimm dir die Zeit, Dankbarkeit gegenüber den Mitgliedern deiner Klasse und der weiteren Community auszudrücken, was dazu beitragen wird, die langlebigen Bindungen zu schaffen, nach denen wir alle suchen.
Ein Weg, wie ich das getan habe, war das Erstellen eines Spinning® Profils. Mein „Freedom“-Profil entstand aus meiner Dankbarkeit für Spinning®. Es ist auf die Freiheit ausgerichtet, je nachdem, wie man sich im jeweiligen Moment fühlt, zu fahren. Es kann sich jedes Mal ändern, wenn jemand das Profil fährt. Es hebt aber auch die Schönheit dessen hervor, was wir tun; Freiheit der Bewegung, Progression, Trittfrequenz, Intensität, Leistungsabgabe oder Terrain. Jeder von uns ist ein Individuum, wertgeschätzt und nicht beurteilt, auf oder neben dem Bike.
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